Umflarea poate fi cauzată de factori care nu depășesc controlul nostru, cum ar fi temperatura ridicată a aerului. Sub influența sa, venele se dilată excesiv, iar apoi sângele se mișcă sub mai puțină presiune și rămâne în vasele de sânge. Într-o astfel de situație, în principal picioarele se umflă.
Dacă transpirăm mult, pierderea de apă este atât de mare încât începe să se epuizeze și corpul încearcă să o rețină, ceea ce contribuie la edem. Există multe motive pentru apariția umflăturilor în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, merită să aflăm care poate fi cauza lor pentru a le lupta eficient.
1. Glezne
Gleznele se umflă când ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând în picioare. Dacă nu ne mișcăm mult timp, pompa musculară a gambei nu funcționează. Rezultatul este stagnarea sângelui și creșterea presiunii în vasele de sânge. Umflarea regulată a gleznelor semnalează adesea probleme cu sistemul circulator. Apoi ambele glezne se vor umfla simetric, cel mai adesea seara. Dacă gleznele sunt umflate, este recomandabil să faceți mișcare pentru a stimula fluxul sanguin și pentru a vă menține picioarele ridicate deasupra liniei inimii. De asemenea, merită să limitați aportul de sare.
2. Genunchi
Dacă genunchii se umflă adesea, poate fi un semn de supraîncărcare a articulației genunchiului. Umflarea și durerea genunchiului pot indica modificări degenerative sau inflamații la nivelul articulației.
Gelul antiinflamator și comprimatele reci pot ajuta în acest caz. Pentru a nu supraîncărca, merită să întăriți mușchii gambei și coapsei, care stabilizează articulația genunchiului.
3. Degete
Pot indica boli reumatice, degenerescență sau supraîncărcare sau poate rezulta din modificări hormonale sau poate fi un simptom al sindromului premenstrual. În acest caz, degetele se umflă în a doua jumătate a ciclului.
Dacă cauza edemului sunt condițiile reumatice sau degenerative, înmuierea mâinilor în apă călduță cu sare poate ajuta.
4. Sâni
Umflarea sânilor poate indica o potențială sarcină. Umflarea însoțește, de asemenea, puerperiul sau hormonii fluctuează în a doua jumătate a ciclului. Umflarea sânului poate indica inflamația glandei mamare, modificări neoplazice și chisturi.
5. Pleoapele
Umflarea ochilor poate fi cauzată de inflamația marginii pleoapelor, orz, chalazion sau conjunctivită. Uneori umflarea pleoapelor poate indica o alergie alimentară sau alergie la ingredientele cosmetice.
Când umflarea este vizibilă după utilizarea anumitor produse cosmetice, este mai bine să le lăsați deoparte. Când observăm simptome suplimentare, cum ar fi roșeață, lăcrimare, arsură, durere în ochi, contactați un oftalmolog. Vă puteți clăti ochii cu o soluție salină fiziologică.
6. Gură
Umflarea gurii este de obicei o reacție alergică severă la alimente. Umflarea în acest caz poate include și laringele și limba. Umflarea buzelor poate fi, de asemenea, rezultatul unei alergii la substanța conținută în noul ruj sau luciu de buze.
În timp ce reacția alergică este însoțită de dificultăți de respirație și probleme de respirație, trebuie chemată o ambulanță. Cel mai bine este să identificați produsul alergenic și să-l excludeți din meniu.
Cum să combateți cu ușurință umflăturile?
1. Bea multă apă. Nu este nevoie să așteptați până când vă este sete, este mai bine să vă luați fluidele în porții mici pe tot parcursul zilei.
2. Consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și bananele.
3. Să limităm utilizarea sării. Din păcate, reține apa în țesuturi.
4. Prea mult alcool va încuraja umflarea.
5. Fructele și legumele conțin multă apă și mineralele de care avem nevoie, așa că nu vom avea umflături.
6. Proteinele din dietă leagă apa și protejează împotriva deshidratării.
7. Mișcarea va stimula circulația sângelui și va preveni umflarea.
