Trigliceride crescute: o amenințare silențioasă fără simptome – la ce să fii atent.
Trigliceridele ridicate sunt unul dintre cei mai importanți, dar adesea greșit înțeleși, indicatori ai sănătății.Deși nu provoacă simptome, creșterea lor este legată de probleme grave, cum ar fi bolile cardiovasculare , accidentul vascular cerebral și pancreatita. Diagnosticul precoce și prevenția adecvată pot face diferența.
Ce sunt trigliceridele și de ce cresc?
Dacă această „rezervă” continuă să crească, nivelurile de trigliceride din sânge rămân permanent ridicate. Acest lucru poate duce la ateroscleroză , acumularea de grăsimi și colesterol pe pereții arterelor, restricționând fluxul sanguin și crescând riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Pericolele trigliceridelor crescute
Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), trigliceridele ridicate pot cauza:
• Boli de inimă și accident vascular cerebral prin ateroscleroză
• Ficat gras (acumularea de grăsime în ficat)
• Pancreatită, în special când nivelurile depășesc 500 mg/dl
• Inflamații și tulburări metabolice, cum ar fi sindromul metabolic sau diabetul
Cercetările arată că până și niveluri ușor crescute peste 150 mg/dl cresc riscul de viitoare atacuri de cord, în special la persoanele cu alți factori de risc (hipertensiune arterială, obezitate, fumat)Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă efectuarea screeningului la fiecare 4-6 ani pentru adulții sănătoși și mai des pentru cei cu diabet, boli de inimă sau antecedente familiale de colesterol ridicat.
Înainte de recoltarea probei de sânge, este necesar un post de 8-12 ore pentru ca rezultatele să fie corecte.
Cum să reduci trigliceridele
Tratamentul începe întotdeauna cu schimbări ale stilului de viață. Medicii recomandă:
Dietă prietenoasă cu inima
• Limitați zahărul, făina albă, grăsimile saturate și alcoolul.
• Consumul de fructe, legume, leguminoase, nuci, pește și cereale integrale.
• Alegerea uleiului de măsline și a uleiurilor vegetale în locul untului sau uleiurilor tropicale.
Studiile au arătat că dieta mediteraneană poate reduce în mod natural nivelul trigliceridelor și poate proteja inima.
Exerciții fizice regulate
Exercițiile aerobice de intensitate moderată (mers pe jos, ciclism, înot) timp de 150-300 de minute pe săptămână ajută la reducerea trigliceridelor și la reglarea greutății corporale.
Tratament medicamentos
Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul poate recomanda:
• Acizi grași Omega-3
• Fibrați
• Statinele, care reglează lipidele în general
Alegerea medicației depinde de profilul pacientului și de orice alte medicamente pe care le ia.
Când să consultați un medic
Deoarece trigliceridele ridicate nu provoacă simptome, mulți oameni nu sunt conștienți că au o problemă.
Oricine nu a făcut un test al lipidelor în ultimii 5 ani ar trebui să consulte un medic, mai ales dacă există factori precum obezitatea, stilul de viață sedentar, diabetul sau antecedentele familiale de boli de inimă.
Trigliceridele sunt un indicator „invizibil”, dar esențial, al sănătății cardiovasculare.
O dietă echilibrată, exercițiile fizice și controalele regulate le pot ține sub control și pot preveni complicațiile grave.
Prevenirea nu este doar o alegere, ci o investiție în viață.
