Rinichii sunt eroii tăcuți ai corpului nostru: cum să evităm moartea lor tăcută? 5 obiceiuri rele. 6 primele semne de probleme.
Salutare tuturor!
Ce se întâmplă când aflăm că avem probleme cu rinichii?
Cum ne putem reduce riscul de a dezvolta aceste probleme și cum ne putem menține rinichii sănătoși?
Să ne dăm seama împreună.
Tuturor ne pasă de sănătatea noastră și facem tot posibilul să o păstrăm în stare perfectă.
Dar câți dintre noi s-au gândit la sănătatea rinichilor noștri? Aceste organe mici, dar importante, joacă un rol imens în corpul nostru, iar stilul nostru de viață poate influența modul în care funcționează.Ce alimente ar trebui eliminate din dietă pentru a preveni riscul bolilor renale?
De ce este important să controlăm tensiunea arterială pentru a menține sănătatea rinichilor?
Rinichi.
Este un organ important din corpul nostru care joacă un rol în filtrarea sângelui și în eliminarea deșeurilor din organism. De asemenea, controlează nivelul lichidelor și mineralelor din organism. Cu toate acestea, obiceiurile noastre zilnice pot avea un impact negativ asupra sănătății rinichilor.
Factori nocivi care afectează sănătatea rinichilor.
• Lipsa aportului de apă.
Lipsa lichidului poate duce la pietre la rinichi și hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul de boli renale.
Este important să bei suficientă apă în fiecare zi, mai ales dacă ești activ fizic sau trăiești într-un climat cald.
• Utilizarea frecventă a alcoolului .
Alcoolul poate deteriora rinichii, ducând la inflamație și deteriorarea funcției acestora.
Se recomandă limitarea consumului de alcool la un nivel moderat.
• Lipsa activității fizice.
Activitatea fizică regulată ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli de rinichi, cum ar fi insuficiența renală cronică. De exemplu, plimbarea în aer liber, practicarea sporturilor sau yoga poate fi de ajutor.
• Utilizarea unor cantități mari de sare de masă.
Sarea de masă conține sodiu, care poate crește tensiunea arterială și crește riscul de boli renale.
Se recomandă limitarea aportului de sare în alimente.
Cercetările arată, de asemenea, că fumatul poate afecta negativ sănătatea rinichilor prin creșterea riscului de a dezvolta boli renale cronice .
Primele semne care pot indica boli de rinichi.
• Modificări ale frecvenței și cantității de urinare: de exemplu, vizite frecvente la toaletă noaptea, scăderea cantității de urină, dificultăți de urinare.
• Edem: apariția edemului în jurul ochilor, pe picioare și în abdomen.
• Oboseală și slăbiciune generală: rinichii pot înceta să funcționeze corect, ceea ce poate duce la o scădere a cantității de oxigen din organism și, ca urmare, la oboseală și slăbiciune.
• Dureri de spate: durerile de spate pot fi legate de probleme renale, deși se pot datora și altor cauze.
• Modificarea gustului: Unele persoane cu probleme renale pot experimenta o schimbare a gustului.
• Hipertensiune arterială: Hipertensiunea arterială poate fi un semn al problemelor renale.
Există câteva mituri și fapte despre rinichi pe care s-ar putea să nu le cunoașteți!
- Mit: Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai bine pentru rinichi.
Adevăr: Deși este necesar să bei suficientă apă, prea multă poate duce la un dezechilibru între lichid și minerale din organism, care poate fi dăunător sănătății. - Mit: Doar bătrânii suferă de boli de rinichi.
Realitate: Deși vârsta poate fi un factor de risc, boala de rinichi se poate dezvolta la orice vârstă. Prin urmare, este important să se monitorizeze starea de sănătate a rinichilor, indiferent de vârstă. - Mit: Durerea de rinichi este întotdeauna asociată cu probleme de rinichi.
Realitate: Durerea lombară poate fi legată de probleme renale, dar poate avea și alte cauze, cum ar fi problemele musculare, osoase sau nervoase. Prin urmare, este important să consultați un medic pentru un diagnostic precis. - Mit: Dacă aveți boală de rinichi, trebuie să eliminați proteinele din dietă.
Realitate: Proteinele sunt importante pentru organismul nostru, dar în cazul bolilor de rinichi poate fi necesar să se limiteze aportul. Cu toate acestea, este important să urmați recomandările individuale ale medicului. - Mit: Puteți scăpa de pietrele la rinichi bând multă apă.
Realitate: Deși a bea suficientă apă poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, nu este un remediu pentru pietrele la rinichi existente. Pentru a trata pietrele la rinichi, trebuie să consultați un medic.
Controlul tensiunii arteriale (TA).
Unul dintre factorii cheie în menținerea sănătății rinichilor.
Tensiunea arterială crescută poate afecta rinichii și poate afecta funcția acestora. La presiune mare, sângele se mișcă prin vasele de sânge cu mare forță, ceea ce poate deteriora vasele mici ale rinichilor. Drept urmare, rinichii nu își pot îndeplini funcțiile, cum ar fi eliminarea deșeurilor și a excesului de apă din organism.
Controlul tensiunii arteriale este important pentru toți oamenii, dar mai ales pentru cei cu risc de a dezvolta boli de rinichi precum diabetul și hipertensiunea arterială.
Se recomandă măsurarea regulată a tensiunii arteriale și luarea de măsuri pentru a o reduce dacă este necesar, precum modificări ale stilului de viață, medicamente etc.
1. Trebuie să limitați consumul de alimente sărate, afumate, conserve, precum și chipsuri și alte gustări care conțin multă sare și sodiu. De asemenea, este necesar să se limiteze aportul de proteine, deoarece excesul de proteine din dietă poate afecta negativ sănătatea rinichilor.
2. Controlul tensiunii arteriale este un factor cheie în menținerea sănătății rinichilor. Hipertensiunea arterială lezează vasele mici ale rinichilor, afectând funcția acestora.
Controlul tensiunii arteriale este deosebit de important pentru persoanele cu risc de boli de rinichi. Măsurarea regulată a tensiunii arteriale și luarea de măsuri pentru a o reduce este importantă pentru menținerea sănătății rinichilor.
Concluzie.
În concluzie, trebuie menționat că îngrijirea sănătății rinichilor ar trebui să facă parte din stilul nostru de viață zilnic.
Respectarea tuturor regulilor simple de mai sus va ajuta la menținerea sănătății rinichilor și la prevenirea multor boli.
În plus, trebuie să vă monitorizați indicatorii generali de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul și nivelul glucozei din sânge, care pot afecta și sănătatea rinichilor .
În cele din urmă, dacă aveți suspiciuni de probleme cu rinichii, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră. Detectarea precoce și tratamentul bolilor de rinichi vă pot ajuta să vă mențineți rinichii sănătoși și să preveniți consecințele grave.
