Ca urmare a expunerii la agenți patogeni și la răcelile frecvente, mucusul se poate acumula în plămâni, care stagnează în căile respiratorii, interferează cu funcționarea normală a sistemului bronhopulmonar, de unde tusea, apariția sputei și disconfortul în bronhii.
Am selectat pentru dvs. cele mai bune rețete populare care vă vor permite să curățați bronhiile și plămânii.
Curățarea plămânilor cu lapte și ovăz: se toarnă 500 ml de lapte într-un pahar cu cereale integrale de ovăz, se pune la foc mic până când amestecul se evaporă la jumătate. După aceea, compoziția trebuie îndepărtată de pe foc, răcită și frecată printr-o sită pentru a obține o masă dulce. Compoziția de vindecare trebuie luată de 2 ori pe zi, dimineața și seara, cu o jumătate de oră înainte de mese timp de o săptămână.
Curățarea plămânilor cu un decoct de conuri de pin: în primăvară este necesar să colectați un kilogram de conuri tinere de pin, să le turnați într-o cratiță cu apă rece, să fierbeți și să gătiți timp de 6-8 ore la foc mediu. Ar trebui să obțineți o compoziție similară cu dulceața obișnuită, după care este necesar să o strecurăm, să adăugăm zahăr și să fierbem timp de o oră. Compoziția de vindecare trebuie luată în două lingurițe cu douăzeci de minute înainte de mese.
Curățarea plămânilor unui fumător: nu este o sarcină ușoară, totuși, există remedii populare dovedite care pot reduce semnificativ efectele dependenței. Curățarea plămânilor cu usturoi și ceapă: tocați un cap mare de ceapă și usturoi, acoperiți cu zahăr și lăsați-l să fiarbă la foc mic aproximativ două ore până se formează un sirop. Siropul de vindecare trebuie băut cu o lingură de două până la trei ori pe zi după mese. Fittoncidele conținute în usturoi și ceapă omoară microbii care cauzează boli, iar uleiurile esențiale au un efect de curățare și vindecare.
Purificarea plămânilor cu uleiuri esențiale: inhalările din uleiuri esențiale (eucalipt, conifere) au un efect benefic asupra sistemului bronho-pulmonar al corpului nostru. Procedura este foarte simplă: fierbeți o oală cu apă, adăugați o linguriță de ulei esențial, acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați peste oală timp de cinci minute. De asemenea, puteți face băi calde cu uleiuri esențiale. După proceduri, mergeți imediat în și vă înveliți bine. Efectele vindecătoare ale uleiurilor esențiale nu se vor limita la bronhii și plămâni.
Recomandari / masuri preventive si auto-asistenta:
-se renunta la fumat, repaus total
-se fac bai caldute cu plante care usureaza respiratia: eucalipt, salvie, cimbrisor, cetina de pin
-se fac inhalatii cu cetina de pin, dafin, de cateva ori pe zi sau se maseaza pieptul cu eucalipt
-se consuma ceai de hrean: 20 g de radacina se lasa la macerat intrun litru de apa cca 12 ore; ceai de nalba mare, patlagina, cimbrisorul, plamanarica, podbal
-pentru scaderea temperaturii se pun cataplasme cu mustar si cu hrean pe piept, se fac spalari complete cu otet de fructe
-se cere inainte de toate, sfatul unui specialist in boli de plamani, pentru a indeparta riscul unei pleurezii.
Exerciţii de respiraţie pentru plămâni sănătoşi
Pentru a-ţi îmbunătăţi funcţia pulmonară, este recomandat să faci zilnic exerciţii de respiraţie. Acestea pot consta în:
· respiraţie profundă: stai în şezut, în poziţia turceşte, cu mâinile pe talie. Inspiră cât de mult aer poţi, ţine-ţi respiraţia pentru 5 secunde, apoi expiră lent. Se recomandă ca acest exerciţiu să fie făcut timp de 10 minute, în 3-4 şedinţe pe parcursul întregii zile.
· inspiră pe nas timp de 3 secunde, apoi expiră lent prin buzele ţuguiate, uşor întredeschise, timp de aproximativ 6 secunde.
· respiraţie diafragmatică: aşază-te confortabil pe spate, pe un covor, o saltea sau pe pat, apoi ţine genunchii îndoiţi, îndreptaţi în sus, o mână pe piept şi alta pe abdomen. Inspiră (3 secunde) şi expiră (6 secunde) profund timp de 1-2 minute, concentrându-te pe zona abdominală, dar nu ţine gura larg deschisă.
· exerciţii de respiraţie cu simulare a tusei: plasează palmele pe piept şi simulează tusea sub formă de serii scurte de 3-5 respiraţii.
·
Schimbări în stilul de viaţă pentru menţinerea sănătăţii plămânilor
Pentru a avea plămâni sănătoşi, pe deplin funcţionali, este esenţial să faci anumite modificări în stilul de viaţă. Asta înseamnă:
renunţarea la fumat
· consumul crescut de lichide (cel puţin 8 pahare de apă pe zi)
· exerciţiile fizice zilnice (mers pe jos, înot, jogging, ciclism etc.)
· alimentaţia sănătoasă, bogată în vitaminele A, B, C, D, E, acid folic, fier, zinc, seleniu, care întăreşte sistemul imunitar şi te protejează de infecţii, aşa cum este pneumonia
· respectarea tratamentului indicat de medic – dacă ţi-au fost recomandate antibiotice, ia-le exact aşa cum ai fost îndrumat, în doza potrivită şi pe perioada menţionată, chiar dacă, aparent, te simţi mai bine
