Remedii naturale dovedite pentru osteoartrita de genunchi și durerile articulare
Osteoartrita (OA) este o formă de boală articulară degenerativă care provoacă o varietate de simptome, cum ar fi durere, umflare, creștere osoasă anormală, cartilaj desfigurat și pierderea mobilității. Deși persoanele care suferă de OA pot contracta o articulație, aceasta este cel mai frecvent observată la nivelul genunchiului , spatelui și gâtului, șoldurilor, degetelor de la mâini și de la picioare.În acest articol veți găsi remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare și la tratarea osteoartritei genunchiului: frunze de varză, gelatină, extract de turmeric (curcumină) și semințe de susan. Toate sunt bazate pe cercetări și reprezintă alternative mai sigure decât medicamentele convenționale.
1. Frunze de varză pentru tratarea durerilor articulare și a osteoartritei la genunchi
Simpla înfășurare a piciorului cu frunze de varză s-a dovedit a reduce durerile articulare și a ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei la genunchi.
Varza este o legumă cruciferă care aparține familiei Brassicacee . Varza a fost folosită de mult timp pentru proprietățile sale vindecătoare ieftine și terapeutice. Este bogată în beta-caroten, fibre insolubile, vitaminele B1, B6, C, E și K, precum și mineralele iod, magneziu, fier, calciu și sulf.
Varza conține antioxidanți precum sulforafanul și kaempferolul , care sunt responsabili pentru proprietățile sale antiinflamatorii . Un studiu pe animale din 2013, publicat în revista Arthritis and Rheumatism, a constatat că sulforafanul blochează enzimele care provoacă distrugerea articulațiilor.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că împachetările din frunze de varză ar putea fi folosite pentru a completa terapia convențională sau chiar ca alternativă la medicamente.
Prin urmare, împachetările din frunze de varză ar putea fi recomandate pacienților cu osteoartrită a genunchiului și puteți încerca să le utilizați și pentru ameliorarea altor forme de dureri articulare.
Compresă cu varză pentru ameliorarea durerilor articulare și tratarea osteoartritei genunchiului
Iată pașii simpli pentru a vă prepara propria folie din frunze de varză pentru a ameliora osteoartrita la genunchi și durerile articulare. Vă rugăm să rețineți că, dacă aveți un caz rar de reacții alergice la varză, cum ar fi umflături și senzații de mâncărime după aplicare, ar trebui să evitați această metodă.
• Luați 1-2 frunze crude de varză, spălați-le și uscați-le și așezați-le pe un tocător.
• Tăiați tulpina tare din mijloc și zdrobiți frunzele cu un sucitor pentru a elibera sucul din ele.
• Așezați frunzele de varză în jurul articulației dureroase, fixați-le cu un bandaj și aplicați-le timp de cel puțin 2 ore pe zi. Studiul a sugerat, de asemenea, să lăsați benzile să acționeze peste noapte pentru o senzație suplimentară de efort.
• Scoateți frunzele de varză și curățați genunchiul cu apă caldă.
Știați că sucul de varză are beneficii uimitoare pentru sănătate ? Poate ajuta la tratarea ulcerului peptic, la prevenirea cancerului, la scăderea colesterolului rău și multe altele.
2. Gelatină pentru tratarea osteoartritei la genunchi
Ce este gelatina?
Gelatina este un ingredient alimentar transparent, fără aromă, utilizat într-o serie de produse alimentare. Este derivată din colagen (care este o componentă cheie a articulațiilor sănătoase ) și este extrasă din oasele, copite, pielea și țesuturile animalelor domestice trimise la sacrificare.
Este un agent gelificant eficient și, prin urmare, se găsește cel mai adesea în bomboanele gumate, bezele, unele iaurturi și deserturi gelatinoase. Gelatina este folosită și pentru a face învelișurile pentru capsule, unele produse cosmetice și unele tipuri de hârtie.
Gelatina alimentară este de obicei vândută fie sub formă de folie transparentă, fie sub formă de granule, se dizolvă ușor în apă fierbinte, dar se transformă într-un gel pe măsură ce se răcește.
Gelatina și osteoartrita de genunchi – Studiul
Un studiu prezentat la o reuniune a Academiei Americane a Medicilor de Familie din Dallas sugerează că adăugarea unui supliment special de gelatină în dietă ar putea oferi o oarecare ușurare persoanelor cu osteoartrită ușoară a genunchiului.
Cei care au primit un supliment care conținea 10 grame de gelatină plus calciu și vitamina C au avut îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește durerea, rigiditatea și mobilitate.Studiile privind obiceiurile alimentare au arătat că persoanele care au o dietă bogată în vitamina C sunt mai puțin predispuse la dezvoltarea osteoartritei decât cele ale căror diete sunt sărace în această vitamină. Se consideră că doar 60 mg de vitamina C – echivalentul celei găsite într-o singură portocală – are un efect protector.
Concluzia: Dacă doriți să vă suplimentați dieta cu gelatină pentru a trata osteoartrita, ar trebui să luați în considerare și creșterea nivelului de vitamina C pe care îl consumați – printre surse bune se numără citricele și fructele de pădure (care au și alte beneficii pentru sănătate ).
Cum se administrează gelatină pentru osteoartrită
Dacă decideți să vă suplimentați dieta cu gelatină, există mai multe modalități prin care puteți face acest lucru.
Suplimente de gelatină
Gelatina este ușor de găsit în magazinele naturiste sub formă de pastile, potrivită pentru persoanele care nu doresc să se obosească să prepare gelatina. Pur și simplu iau suplimentele conform instrucțiunilor.
Gelatina în alimente
Unii oameni preferă să nu ia suplimente. Dacă preferați să obțineți beneficiile direct din dietă în loc de o pastilă, este posibil să luați gelatină ca aliment. Orice formă de gelatină disponibilă în magazinele alimentare vă va oferi beneficii protectoare; puteți chiar să consumați Jello (fără zahăr, desigur)! Trebuie doar să urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
Dacă ești un consumator de carne, poți, de asemenea, să crești nivelul de gelatină naturală din dieta ta prin includerea mai multor supe de oase consistente în planurile tale alimentare.
Alternativă vegetariană la gelatină
Pentru unii oameni, gelatina tradițională, chiar și ca supliment, nu este o opțiune, deoarece provine de la animale. Chiar și unii consumatori de carne ar putea fi nevoiți să o evite din motive religioase, dacă nu sunt siguri de originea animală exactă a produsului.
Înlocuitorii vegetarieni de gelatină sunt disponibili pentru bucătari, dar aceștia nu au fost supuși niciunei teste și, prin urmare, nu se știe, în acest moment, dacă sunt capabili să ofere aceleași beneficii ca gelatina tradițională sau cea din pește.
Pentru persoanele care nu pot consuma gelatină pe bază de carne, dar doresc să beneficieze de proprietățile sale benefice pentru sănătate, poate să cumpere gelatină din pește.
3. Extract de turmeric pentru a preveni durerea legată de osteoartrita la genunchi
Ibuprofenul este un analgezic antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pe scară largă, adesea luat de persoanele care au dureri la genunchi (și în special pentru osteoartrita genunchiului). Deși de obicei ajută la ameliorarea durerii, are și câteva efecte secundare. În cazuri severe (și rare), poate provoca insuficiență renală, sângerări stomacale, infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Tot mai multe cercetări empirice arată acum că extractul de turmeric este eficient, la fel ca ibuprofenul, în tratarea durerilor de genunchi și este și mult mai sigur.
Numeroasele beneficii ale turmericului pentru sănătate
Turmericul, „regele tuturor condimentelor”, are numeroase beneficii potențiale pentru sănătate și este adesea folosit în tratamente alternative. Nu numai că ameliorează durerea, dar stimulează și imunitatea, ajută la digestie și la sănătatea inimii și reduce nivelul colesterolului rău. În plus, îl puteți folosi ca medicament natural pentru multe afecțiuni diferite .
Turmericul este folosit în India de mii de ani și este bine cunoscut ca un condiment care conferă curry-ului culoarea galbenă distinctă. Acesta conține compuși cu proprietăți medicinale – cel mai important dintre acești compuși este curcumina. Conținutul de curcumină din turmeric nu este atât de mare, aproximativ 2%. Așadar, o lingură de turmeric, care cântărește aproximativ 6,8 grame, conține aproximativ 0,136 grame de curcumină.Persoanele cu boli ale vezicii biliare, reflux gastrointestinal sau cele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale în termen de două săptămâni nu ar trebui să utilizeze extract de curcumină. În plus, este întotdeauna o idee bună să consultați medicul înainte de a-l lua.
4.Semințele de susan ca analgezic natural
În timp ce extractul de turmeric a fost comparat cu ibuprofenul, așa cum s-a menționat anterior, de data aceasta oamenii de știință au comparat o altă plantă cu un analgezic prescris în mod obișnuit. De data aceasta, semințele de susan au fost studiate alături de Tylenol.
Tylenol este un analgezic obișnuit, eliberat fără prescripție medicală. O altă denumire comercială pentru acesta este Panadol. Denumirea generică utilizată în SUA este acetaminofen, în timp ce denumirea de paracetamol este utilizată în alte părți ale lumii.
Se crede că susanul este una dintre cele mai vechi plante cultivate de pe planetă. A fost menționat de egiptenii antici ca o plantă medicinală puternică și a fost folosit de peste 5.000 de ani pentru a produce uleiuri aromate și nutritive. Se găsește într-o multitudine de culori diferite, în funcție de soi, inclusiv alb, galben, negru și roșu.
Cât sunt 40 de grame de semințe de susan?
O lingură de semințe de susan are aproximativ 9 grame, așadar aproximativ 4 linguri pe zi reprezintă doza utilizată în studiu. Cercetătorii au folosit semințe de susan măcinate pentru a ajuta absorbția.
Pentru cele mai bune beneficii terapeutice, ar trebui să cumpărați semințe de susan crude și organice. Măcinați semințe de susan proaspete cu un mojar și pistil sau cu o râșniță de cafea și apoi bucurați-vă de multiplele efecte pozitive, care includ beneficii pentru inimă și circulație, prevenirea cancerului și îmbunătățirea stării de spirit.
