Remedii casnice care vor elimina umflarea, durerea, greutatea picioarelor, te scapă scăpa de mirosurile neplăcute și vindeca călcâiele crăpate .

Remedii casnice care vor elimina umflarea, durerea, greutatea picioarelor, te scapă scăpa de mirosurile neplăcute și  vindeca călcâiele crăpate .

Edemul este acumularea de lichid în exces în țesuturile corpului nostru. Această acumulare este cauzată de mai multe motive: hipertensiune arterială, stil de viață sedentar, vreme caldă și probleme cu rinichii.

Edemul, în sine, nu este dăunător, dar provoacă multe neplăceri.

Dar dacă vedeți că un picior se umflă mult mai mult decât celălalt, vă sfătuim să vă adresați medicului, deoarece s-ar putea datora unui cheag de sânge și trebuie să vă ocupați de problema cât mai curând posibil.

Puteți elimina problema umflăturii și greutății picioarelor seara folosind metode simple.

Vă aducem cele mai eficiente și dovedite rețete. Puteți încerca din toate și alegeți cel care vi se potrivește cel mai bine.

Utilizarea acestor rețete vă va ajuta nu numai să scăpați de oboseală și umflături, ci și să eliminați mirosul neplăcut al piciorului, să vindecați călcâiele crăpate și să îmbunătățiți starea pielii picioarelor.

Băile picioarelor

Ingrediente:

2-3 linguri frunze de mentă proaspete sau uscate
4 căni de apă

Se toarnă apă clocotită peste frunzele de mentă. Se lasă 15-20 de minute, se strecoară și se adaugă într-un lighean apă caldă. Așezați picioarele în  lichid timp de 15-20 de minute.

Ingrediente:

50 de grame de sulfat de magneziu (cumpărați în farmacie)

Se dizolvă sulfatul de magneziu în apă caldă și se așează picioarele în el timp de 20-25 de minute. Apoi uscați-vă picioarele și aplicați o cremă hidratantă.

Ingrediente:

1 mână de coji de portocale și lămâie (proaspete sau uscate)

1 litru de apă

Se toarnă apă clocotită peste coji. Se lasă 15 minute, se strecoară și se adaugă într-un lighean cu apă caldă. Așezați picioarele în acest lichid timp de 20 de minute.

Băi de picioare cu apă sărată

Sarea reprezintă principala cauză a retenției de apă în corp și de aceea te poți întreba dacă o baie cu apă sărată nu agravează de fapt edemul. Ei, bine, nu, înmuierea picioarelor în apă sărată reprezintă un mod excelent de a reduce umflarea picioarelor. Sarea de mare neiodată sau chiar sarea de murături, care este o sare de mină netratată, are un puternic rol antiinflamator datorită mineralelor conținute. Toarnă câteva linguri de sare într-un lighean plin cu apă fierbinte și ține picioarele la înmuiat timp de 15 minute. Vei simți rapid cum durerea și disconfortul dispar. Fă băi de picioare cu apă sărată timp de câteva ori pe săptămână până scapi de simptomele neplăcute.

Unul dintre cele mai populare și eficiente remedii pentru picioare umflate îl constituie sărurile Epsom. Acestea ajută la relaxarea picioarelor, reduc inflamațiile și stimulează circulația sanguină.

Adaugă o cană de săruri Epsom în apa de baie și stai în cadă pentru cel puțin 15 minute. Dacă ai doar gleznele sau labele picioarelor umflate, atunci poți să prepari acest amestec într-un vas mai mic în care să-ți înmoi picioarele timp de 20 de minute.

Pătrunjelul

Pătrunjelul este un diuretic natural care ajută organismul să elimine lichidele și sarea în exces și îmbunătățește funcția renală.

Un studiu din 2002 publicat în Journal of Ethnopharmacology a arătat că pătrunjelul acționează ca diuretic și crește fluxul de urină. Spre deosebire de medicamentele diuretice, pătrunjelul nu are efecte secundare și este o sursă bogată de potasiu.

Cauzele care stau la baza edemului variază de la evenimente grave precum insuficiența renală acută până la evenimente banale precum statul pe scaun pentru perioade lungi de timp. Edemul poate fi un simptom al insuficienței cardiace, al unui blocaj în sistemul limfatic, al unui cheag de sânge la nivelul piciorului sau al umflăturii membranei care înconjoară inima. Cu toate acestea, edemul poate fi și un efect secundar al terapiei hormonale, al sarcinii și al analgezicelor precum ibuprofenul și naproxenul.
Dacă observați umflături însoțite de simptome precum dureri în piept care durează mai mult de câteva minute, dificultăți de respirație, amețeli, leșin sau confuzie, sunați imediat la 911.
Este posibil să suferiți de un cheag de sânge în plămâni sau de o afecțiune cardiacă gravă. De asemenea, trebuie să solicitați imediat asistență medicală dacă observați umflături la nivelul picioarelor după o accidentare, cum ar fi în urma unei căzături sau a unui accident de mașină.

Totuși, dacă suspectați că edemul dumneavoastră este cauzat de ceva mai puțin grav, puteți trata afecțiunea acasă cu ceai de pătrunjel .

Pentru a prepara ceai de pătrunjel, tocați frunzele și rădăcinile proaspete de pătrunjel. Puneți aproximativ 1/4 cană de pătrunjel într-un coșuleț de infuzie și fie turnați o cană de apă clocotită peste pătrunjel, fie scufundați coșulețul într-un ceainic plin cu apă clocotită. Lăsați pătrunjelul la infuzat timp de 5 până la 7 minute. Apoi, scoateți pur și simplu coșulețul și savurați ceaiul, adăugând miere și lămâie, dacă doriți.
Dacă suferiți de umflături cronice sau știți că vă veți afla într-o situație care poate duce la edeme (de exemplu, un zbor lung cu avionul, terapie hormonală), încorporați în dieta dumneavoastră alimente cu conținut ridicat de apă , așa cum recomandă Progressive Health . Acestea includ pepenele verde, strugurii, roșiile și castraveții. Consumul de alimente cu conținut ridicat de apă, reducând în același timp aportul de sare prin evitarea alimentelor procesate, este deosebit de eficient.
De asemenea, puteți încerca să purtați ciorapi compresivi care ajung până la gambă pentru a reduce umflarea. Un studiu realizat de Universitatea din Viena sugerează că această metodă este utilă în special pentru cei care suferă de picioare umflate ca urmare a statului în picioare sau pe scaun la locul de muncă pentru perioade lungi de timp.
Pentru femeile însărcinate care suferă de edeme, suplimentele de vitamine C și complex B pot îmbunătăți circulația limfatică și, respectiv, pot reduce retenția de apă.

Alte remedii casnice simple pentru umflături includ ridicarea picioarelor în timpul repausului, utilizarea unei comprese reci sau calde pe zona afectată, exerciții fizice ușoare până la moderate pentru a crește circulația și reducerea consumului de alimente sărate. Vitamina B6 poate ajuta la reducerea retenției de apă și se găsește în orezul brun și carnea roșie. Vitamina B5, calciul și vitamina D ajută la eliminarea excesului de lichide. Sau luați în considerare administrarea unui supliment de magneziu, cel puțin 400 mg, mai ales dacă sunteți gravidă.
Un alt remediu casnic este yoga , care poate ajuta la îmbunătățirea circulației fără a pune prea multă presiune asupra corpului. Poate părea puțin ciudat, dar înmuierea în apă la temperatura camerei poate fi revigorantă și poate ajuta la combaterea congestiei. Băile cu chinină și spumă pot, de asemenea, ajuta la reducerea inflamației. Adăugarea de săruri Epsom în baie este o altă modalitate de a stimula circulația. Folosește ulei esențial de grapefruit (asigură-te că folosești un ulei purtător, cum ar fi uleiul de măsline!). Dacă nu observi o îmbunătățire vizibilă a simptomelor după o săptămână, poți consulta un medic.