Reduceți tensiunea arterială ridicată în 10 secunde
Tensiunea arterială ridicată este un ucigaș tăcut care amenință din ce în ce mai mulți oameni astăzi. Singura modalitate de a-l vindeca este cu medicamente. Cu toate acestea, există cateva lucruri care s-au dovedit ca reduc tensiunea arterială crescută în 10 secunde!
Scorţişoară
Numeroase descoperiri de cercetare au confirmat că scorțișoara are o serie de efecte asupra sănătății. În cazul tensiunii arteriale crescute, aceasta o poate reduce prin includerea unei jumătăți de linguriță de scorțișoară în dieta noastră zilnică, deci nu trebuie să ne gândim la riscul tensiunii arteriale crescute.
Dacă dezvoltați brusc hipertensiune arterială, luați o lingură mică de scorțișoară și lăsați-o să se topească în gură.
Usturoi
Usturoiul este unul dintre alimentele sănătoase care pot reduce tensiunea arterială aproape imediat. Acționează asupra vaselor de sânge relaxându-le și dilatându-le, promovând fluxul sanguin și scăzând astfel tensiunea arterială.
Dacă aveți nevoie de un ajutor rapid, înfășurați un cățel mic de usturoi într-o bucată mică de pâine și mestecați-l bine, apoi înghițiți.
TRUC
Găsirea punctului potrivit este foarte ușoară. Este situat deasupra degetului mijlociu al ambelor mâini. Apăsați cu un stilou ,puteți,timp de cel puțin 1 minut pentru a vă scădea tensiunea arterială și a vă face să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, este important să știți că această metodă nu este un remediu pentru hipertensiunea arterială cronică, o puteți folosi ca prim ajutor doar dacă brusc nu aveți ajutor medical.
Celălalt punct pe care îl poți lua pentru a scădea tensiunea arterială este pe picior. Pe linia dintre degetul mare și al doilea deget de la picioare, glisați degetul spre gleznă. Veți găsi punctul din adâncitura în care degetul se unește cu osul. Apăsați profund cu stiloul, pixul, timp de 3 secunde, apoi opriți-vă timp de 5 secunde. Continuați timp de 2 minute, apoi repetați pe celălalt picior.
Iata cum sa-ti masori corect tensiunea arteriala acasa:
• Evita cafeina, alcoolul, tutunul si exercitiile fizice timp de cel putin 30 de minute inainte de a-ti masura tensiunea arteriala.
• Stai cu picioarele lipite de podea, sprijina-ti spatele de scaun si pune-ti bratul pe o masa sau pe o alta suprafata plana.
• Dupa ce stai linistita cateva minute, infasoara strans manseta pe partea superioara a bratului dezgolit. Centrul mansetei trebuie sa stea peste artera (anumite monitoare pentru tensiunea arteriala au o sageata pentru a te ajuta cu asezarea acesteia).
• La un monitor manual trebuie sa strangi de pompa pentru a umfla manseta si pentru a o dezumfla incet. Un monitor automat se va umfla singur atunci cand apesi pe un buton.
• Verifica citirile de sus si de jos de pe cadran sau fereastra de afisaj. Numarul de sus reprezinta tensiuna sistolica – tensiunea arteriala atunci cand bate inima. Numarul de jos reprezinta tensiuna diastolica – tensiunea dintre bataile inimii. Scrie numarul tensiunii arteriale de fiecare data cand o masori, astfel incat sa o poti urmari in timp.
Alternative naturale pentru diminuarea tensiunii arteriale
Iata mai jos cateva remedii rapide si naturale care va vor ajuta sa pastrati sub control tensiunea arteriala si care sunt utile pentru evitarea capcanelor pentru sanatate, asociate cu hipertensiunea arteriala netratata
– migdale crude – mancati un pumn de migdale crude in fiecare zi si veti observa ca va avea loc scaderea semnificativa a tensiunii arteriale. Migdalele crude sunt bogate in grasimi mononesaturate care s-a dovedit stiintific ca ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange, reduc inflamatia arteriala si contribuie la scaderea valorilor ridicate ale tensiunii arteriale.
Chiar daca acestea sunt bogate in grasimi si calorii, migdalele ajuta la scaderea in greutate, construirea masei musculare si mentinerea unei stari optime de sanatate. Atunci cand sunt consumate in combinatie cu nucile, de exemplu, se transforma in unele dintre cele mai puternice alimente cu rol de protectie a sanatatii inimii.
– ardeiul iute – ardeiul iute este un vasodilatator puternic care ajuta la extinderea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Acesta scade in mod natural nivelurile tensiunii arteriale crescute prin acclerarea vitezei circulatiei sangelui. Amestecati una sau doua lingurite de ardei iute cu putina apa calda sau ceai cu miere si aloe vera pentru a reduce hipertensiunea arteriala. Daca gustul bauturii este prea picant, puteti lua capsule de ardei iute.
– apa de nuca de cocos – bogata in potasiu, electroliti si alte elemente nutritive importante, apa de nuca de cocos s-a demonstrat ca ajuta la mentinerea in limite normale a tensiunii arteriale. In urma unui studiu s-a confirmat ca apa de nuca de cocos poate sa scada in mod semnificativ tensiunea arteriala sistolica, dar si pe cea diastolica
turmericul sau curcuma – unul dintre beneficiile deja cunoscute ale turmericului sau curcumei este abilitatea sa de a reduce in mod semnificativ inflamatia la nivelul intregului organism, care este o cauza principala a valorilor ridicate de colesterol si a tensiunii arteriale ridicate. Prin reducerea inflamatiei, turmericul ajuta la imbunatatirea functiei cardiovasculare si la mentinerea unui flux sanguin sanatos. Atunci cand este utilizata alaturi de piper negru, curcuma ajuta la relaxarea vaselor de sange si scade valorile tensiunii arteriale.
