O facem fără să ne ridicăm din pat…Exerciții terapeutice pentru orice boală
Exercițiile terapeutice trebuie efectuate în pat dimineața după trezire și seara înainte de culcare. Repetați fiecare exercițiu de 20-30 de ori.
● Frecați-vă palmele până vă simțiți cald.
Masați-vă urechile energic cu palmele strânse de sus în jos. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în tâmple, va întări dinții.
● Așezați mâna dreaptă pe frunte, mâna stângă deasupra, mutați de la stânga la dreapta. Durerea de cap dispare, circulația sanguină crește;
● Masați globii oculari cu degetele mari sau mijlocii – aceasta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, protejează ochii de boli.
● Așezați mâna dreaptă pe glanda tiroidă din stânga, mâna stângă pe glanda dreaptă, deplasându-vă de sus în jos spre abdomen. Procesele metabolice (și activitatea organelor interne) se îmbunătățesc.Așezați palmele pe burtă una peste alta și faceți mișcări circulare. Îmbunătățește funcționarea intestinelor și stomacului.
● Trageți-vă burta cu putere spre coloana vertebrală și apoi împingeți-o afară. Un astfel de masaj elimină stagnarea bilei și a sângelui, îmbunătățește mișcarea limfei, ameliorează excesul de greutate și are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal.
● Trageți-vă alternativ picioarele la piept și îndoiți-vă. Repetați și cu ambele picioare. Întărește mușchii abdominali, afectează pozitiv organele interne și glandele endocrine.
Ridicați-vă brațele perpendicular pe corp și îndoiți-vă degetele de la mâini și de la picioare în pumni. Câți ani ai, de atâtea ori trebuie să strângi degetele.
● Ridicați mâna dreaptă perpendicular pe corp, numărați până la 12. Apoi scuturați peria, numărați până la 42, coborâți-o încet. Faceți același lucru cu mâna stângă, apoi cu ambele mâini împreună.
● Ridicați piciorul drept în unghi drept, numărați până la 12 și scuturați-vă piciorul numărând 42. Faceți același lucru cu piciorul stâng, apoi cu ambele picioare împreună. La sfârșitul exercițiului, ridicați ambele brațe și ambele picioare în unghi drept față de corp, numărați până la 12, scuturați-vă mâinile și picioarele, numărând până la 42. Coborâți încet brațele și picioarele. Exercițiile fizice tratează venele varicoase ale picioarelor, durerile la nivelul articulațiilor și sub genunchi.
● Stai pe marginea patului, pune piciorul drept pe stânga. Cu palma mâinii drepte, masează crestătura piciorului drept, apoi invers. Există un efect pozitiv asupra organelor interne, activitatea inimii este reglată, bolile articulare sunt eliminate, chiar și cu reumatism.
● Împășește-ți degetele în lacăt și așezați-le pe ceafă. Întoarce capul la stânga – la dreapta, apoi în sus – în jos. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui a vaselor capului, mișcarea lichidului cefalorahidian. Această tehnică este foarte utilă pentru gât.Apăsați ferm palmele pe urechi și loviți alternativ partea din spate a capului cu vârfurile degetelor. Reduce durerile de cap, protejează împotriva surdității.
După ce faci exercițiile, este util să bei o cană de lapte fiert cald cu miere și să te întinzi 10-15 minute cu ochii închiși.
…inet…
✧ ____________________✧*•
