Motivele picioarelor și a mâinilor umflate dimineața și remedii care sa va ajute.
Principalele cauze ale umflăturii:
Deshidratare
Deshidratarea este principala cauză a umflării membrelor. Majoritatea oamenilor ignoră cantitatea de apă pe care o consumă în timpul zilei și se deshidratează cronic. Corpul intră apoi în modul „supraviețuire”, reținând apa și provocând umflarea articulațiilor. Încercați să beți mai multă apă pe tot parcursul zilei.
Poziția de somn
Dacă dormi într-o poziție ciudată, poate provoca umflături în mâini și picioare. Acest lucru este adesea însoțit de apnee de somn sau insomnie, ceea ce face dificilă obținerea unui odihnă adecvată. Consultați-vă medicul pentru probleme de somn și este posibil să constatați că umflarea dispare de la sine.
Artrită
Dacă aveți artrită, umflarea este destul de normală. Există medicamente disponibile care pot rezolva problema și pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Rinichi
Cei cu infecții renale pot prezenta umflături la nivelul articulațiilor, mâinilor și picioarelor, deoarece rolul rinichilor este de a scăpa corpul de toxine. Când aveți o infecție renală, organele dvs. nu funcționează la fel de eficient. Eliminarea infecției vă poate ajuta.
Aport mare de sodiu
Sarea poate provoca retenție de apă, provocând umflături la nivelul mâinilor și picioarelor. Încercați să reduceți aportul zilnic de sodiu și să vedeți dacă umflarea dispare
Sarcina
În toate etapele sarcinii, femeile pot suferi de edem. Urmați instrucțiunile moașei pentru dietă și fiți atenți la medicamentele pe care le luați în timpul sarcinii.
Lovituri
Umflarea mâinilor și picioarelor poate rezulta din rănire, dar și cei care petrec cea mai mare parte a zilei la computer pot suferi de umflături în mâini.
Cum să scapi de umflături?
Compresele calde și reci
În funcție de cauza umflăturii, o compresă mai caldă sau rece poate fi utilizată pentru a reduce inflamația.
Masaj
Masarea ușoară a zonei umflate va ajuta la clarificarea umflăturii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu provocați rău. Mișcările ar trebui să fie ușoare, nu puternice.
Ulei de mustar
Uleiul de muștar poate fi folosit ca un fel de ulei de masaj pentru zonele afectate. Aplicați ulei și masați ușor timp de cinci minute pentru a reduce umflarea.
Baia cu sare înviorează picioarele
Când spunem să eviţi consumul de sare în exces, ne referim la cea din bucate şi la alimentele sărate. Dar sarea grunjoasă utilizată extern este un miracol pentru picioarele obosite şi umflate.
Poţi face baie la picioare cu apă caldă în care ai pus o mână de sare grunjoasă şi 150 ml de oţet de mere. Relaxează-ţi picioarele timp de 15 minute în apă, apoi înfăşoară-le cu un prosop şi aşază-le mai sus decât nivelul capului, pentru a se reface circulaţia periferică.
