Odată cu debutul iernii, a venit timpul pentru o varietate de răceli, gripă și virusuri persistente. Mai mult, dacă aveți un copil mic, sunt șanse să supraviețuiți cumva bolii.
Căile respiratorii înfundate contribuie la tuse și probleme de respirație datorate mucusului din plămâni și gât. Dacă se acumulează prea mult mucus în plămâni, poate duce la febră, epuizare și probleme de respirație. Cu toate acestea, este cel mai rău atunci când mucusul blochează căile respiratorii.
Din fericire, există câteva modalități prin care puteți remedia acest lucru.
Ghimbir
Potrivit cercetărilor, ghimbirul are multe proprietăți de vindecare, iar curățarea gâtului este una dintre ele. În plus, ghimbirul ucide germenii, lucru foarte util în timpul răcelilor.
Încercați să mâncați 3-4 felii de ghimbir în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă ți se pare prea greu să mănânci ghimbir (are o aromă specifică), poți face în schimb o ceașcă de ceai de ghimbir.
Vei avea nevoie:
- 6-7 felii de ghimbir proaspăt,
- 1 linguriță de miere organică,
- 1 linguriță de boabe de piper negru,
- 400 ml apă.
Pregătire:
- Aduceți apa la fierbere, apoi adăugați ghimbirul și piperul pregătit în prealabil. Acoperiți tava cu un capac și fierbeți timp de 5-7 minute.
- Scoateți vasul de pe foc și turnați preparatul.
- După ce s-a răcit puțin, se îndulcește cu miere.
Miere și lămâie
Lămâia este considerată o comoară a vitaminei C care poate face minuni pentru imunitate, în timp ce mierea poate fi un excelent medicament pentru tuse. Mierea are proprietăți antibacteriene și este bună pentru căile respiratorii. Combinația acestor două ingrediente este extrem de eficientă atunci când vine vorba de o durere, gât infectat.
Vei avea nevoie:
- 1 linguriță de miere organică,
- 2 lingurițe de suc de lămâie stors.
Pregătire:
Se dizolvă mierea în sucul de lămâie și se bea de trei ori pe zi.
Curcuma
Curcuma conține o substanță numită curcumina, care are proprietăți antibacteriene și este excelentă pentru căile respiratorii iritate.
Vei avea nevoie:
- 1 lingurita curcuma
- ½ linguriță de sare
- 200 ml apă fierbinte.
Pregătire:
Turnați curcuma și sarea într-un pahar cu apă fierbinte și amestecați până când sarea se dizolvă
Gargară cu acest amestec de 3-4 ori pe zi, timp de câteva minute. Soluția va ucide bacteriile, va preveni infecțiile și va reduce producția de mucus.
Oțet de mere
Oțetul de mere are o serie de proprietăți care promovează sănătatea. Are un efect pozitiv asupra sănătății generale, îmbunătățește imunitatea și ajută la pierderea kilogramelor în exces. Siropul din oțet ucide bacteriile și reglează nivelul PH al organismului, ceea ce la rândul său reduce producția de mucus.
Vei avea nevoie:
- 1 linguriță de oțet de mere,
- 200 ml apă fierbinte.
Pregătire:
Se amestecă oțetul cu un pahar cu apă fierbinte și se face gargară cu soluția rezultată cât mai mult timp. Dacă este necesar, repetați zilnic.
Inhalări
Inhalările au fost odată un remediu foarte popular pentru o durere în gât. Cu toate acestea, în zilele noastre, datorită gamei largi de medicamente disponibile pe piață, aproape nimeni nu își amintește despre inhalări. Păcat, pentru că, în ciuda trecerii timpului, acestea sunt încă foarte eficiente și uneori funcționează mai bine decât orice altceva.
Vei avea nevoie:
- câteva crenguțe de cimbru,
- tarhon proaspat,
- 2-3 litri de apă.
Pregătire:
- Se fierbe apa și ierburile proaspete într-o oală. Dacă aveți ulei de eucalipt, puteți adăuga câteva picături
- Așezați-vă capul peste oală și acoperiți-vă cu un prosop, astfel încât atât oala, cât și prosopul să fie dedesubt
- Capul tău (scopul este să păstrezi aburul să nu scape lateral).
Respiră în abur cât de mult poți. Dacă este necesar, repetați procesul.
Sfaturi suplimentare:
- Renunțe la fumat
- Evitați să beți băuturi foarte reci – cele la temperatura camerei vor fi mai bune pentru sănătatea dumneavoastră
- Evitați substanțele chimice dure, cum ar fi produsele de curățare puternice sau vopselele. Ele vă pot afecta negativ căile respiratorii.
- Mănâncă mâncăruri picante cu ardei iute și ghimbir – sunt minunate pentru curățarea flegmei
- Nu înghiți flegma. Clătește cu o soluție de apă caldă sărată și scuipă.
- Amintiți-vă că merită întotdeauna să consultați un medic dacă vă simțiți rău sau nu puteți scăpa de simptomele unei răceli.
