Exerciții pentru îndepărtarea ridurilor și a pielii imbatranite
De ce este atât de atractivă gimnastica de întinerire a feței? Beneficiile exercițiului sunt clare. Cu ajutorul unor acțiuni simple, puteți obține rezultate bune într-un timp destul de scurt (sub rezerva unui antrenament regulat):
- postura corecta;
- întărește mușchii gâtului;
- reduce volumul feței;
- elimina umflarea;
- strângeți ovalul feței;
- scapa de ridurile de pe puntea nasului;
- mări vizual buzele;
- reduceți a doua bărbie;
- îmbunătăți culoarea pielii.
Dar există un alt bonus important. Face fitness este o nouă filozofie. Datorită lui, nu doar fața se schimbă – starea de spirit se îmbunătățește, apare dorința de a trăi, încrederea în viitor. Efectul exercițiilor, al expresiilor faciale conștiente și al îngrijirii adecvate este incomparabil! Tu, ca sculptor, îți îmbunătățești fața, ștergând amprentele anilor trecuți. Este rapid, ușor și accesibil în orice moment și la orice vârstă.
Exerciții pentru ridurile din jurul ochilor
Acest exercițiu vă va ajuta să vă „deschideți ochii”, să reduceți ridurile, să strângeți pielea pleoapelor. 1. Pune degetele la ochi, apucând sprânceana cu degetul arătător și zona de sub pleoapa inferioară cu degetul mare, unde se formează pungi de sub ochi.
2. Deschide larg și apoi mijește ochii. Simțiți cum, sub presiunea mușchilor, degetele se deplasează spre centru. Țineți-le pe loc. 3. Efectuați exercițiul în dinamică de 20 de ori, apoi înghețați timp de 20 de secunde.
Pentru liftingul obrajilor și ovalul feței
Acest exercițiu ajută la refacerea ovalului feței, la reducerea bărbiei duble și la îmbunătățirea semnificativă a culorii pielii. Se poate efectua dimineața și seara.
1. Ridicați bărbia în sus și cu palma mâinii, mângâiați suprafața gâtului de jos în sus până la unghiul gât-bărbie. Efectuați 3-5 lovituri.
2. Masează ușor ovalul feței cu palma mâinii.
3. Prindeți zona de sub și deasupra liniei maxilarului inferior cu palma mâinii. Deplasați-vă de la bărbie spre ureche, apoi, fără să vă luați mâinile, continuați să mângâiați de sus în jos pe partea laterală a gâtului.
Pentru gat
1.Ridică umerii în sus și trage-ți capul în umeri. Țineți poziția timp de 20 de secunde.
2. Coboară umerii și întinde brațele în jos și vârful capului în sus. Țineți această poziție timp de 20 de secunde.
3. Efectuați exercițiul de 20 de ori.
4. Practicați-l în combinație cu masajul zilnic al gâtului.
Pentru ridurile frunții
Acest exercițiu ajută la combaterea obiceiului de a încreți fruntea.
1. Fixează-ți fruntea cu palmele.
2. Trageți ușor mușchiul frontal în lateral cu degetele.
3. Ridicați încet sprâncenele în sus și rezistați cu mâinile.
4. Relaxează-ți fruntea și brațele.
5. Efectuați exercițiul de 20 de ori.
