Exerciții pentru a-ți întineri fața: Doar 1 minut pe zi și vei fi irezistibil
Lucrând cu osul hioid (osul Huoid) prin limbă. În acest fel, mușchii limbii, gâtului și gâtului și maxilarului sunt porniți și stimulați.
Lucrul cu osul hioid:
• Îndepărtează mușchii lăsați din partea inferioară a feței.
• Ajută la scăderea edemului.
• Promovează arderea grăsimilor în exces.
• Îmbunătățește activitatea nervilor cranieni.
• Ajută la îmbunătățirea aspectului general al feței.
• Activează activitatea creierului.
Aceste exerciții funcționează indiferent de vârstă sau sex. Pe lângă stimularea mușchilor, dispersarea depozitelor de grăsime, îndepărtarea edemului, activitatea limbii crește circulația cerebrală și activează activitatea creierului și, de asemenea, ajută la corectarea asimetriei.
Dacă efectuați exercițiile de 1 dată pe zi, petrecându-le un minut, atunci efectul vizibil va fi atins după 2 săptămâni.Cel mai bine este să faceți exercițiile dimineața imediat după trezire. Acest lucru ajută la eliminarea rapidă a edemului după somn . Poate fi folosit și seara pentru relaxare, ameliorarea tensiunii de la gât și umeri.”
1. Corect!
Scoateți vârful limbii drept (în plan orizontal) cât mai mult posibil, coborând umerii în jos. Încearcă să simți cum s-a strâns zona hioidă, zona de sub bărbie, gâtul.
Țineți în această poziție timp de 5 secunde.
Notă: Încercați să urmăriți în oglindă, astfel încât buzele să nu se adune în pliuri. Ține-ți buzele calm relaxate. Doar limba lucrează și se încordează.
2. Sus!
Coborâți umerii în jos și trageți limba în sus, ca și cum ați încerca să vă atingeți vârful nasului.
Întindeți limba în sus cât mai mult posibil, mențineți această poziție timp de 5 secunde, umerii sunt trași în jos.
Apoi dă drumul și relaxează-te.
Încercați să vă asigurați că buzele și zona pliurilor nazolabiale nu se încordează atunci când lucrați cu limba.
Faceți exercițiul într-un ritm moderat.
3. Jos!
Scoateți limba și trageți-o în jos, ca și cum ați încerca să ajungeți la vârful bărbiei. Coborâți umerii în același timp.
Trageți limba în jos cât mai mult posibil, extinzând-o spre bărbie.
Țineți această poziție timp de 5 secunde cu umerii în jos.
Apoi dă drumul și relaxează-te.
4. Corect!
Coborâți umărul stâng și, în același timp, scoateți limba și întindeți-o cât mai mult posibil spre dreapta.
Ținând poziția umerilor și a limbii, zăboviți în această poziție timp de 5 secunde.
Apoi dă drumul și relaxează-te
5 ramase!
Începem aceeași mișcare în cealaltă direcție. Coborâți umărul drept și, în același timp, scoateți limba cât mai mult posibil spre stânga.
Țineți această poziție timp de 5 secunde.
Lasă-te și relaxează-te.
6. Cercul!
Coborând umerii, scoateți limba și faceți o mișcare circulară cu limba în sensul acelor de ceasornic.
Faceți 5 secunde.
Apoi relaxează-te
Sfaturi importante de implementare
• Fața în timpul execuției trebuie să fie poziționată drept, nu ridicată, nu coborâtă.
• Trageți omoplații înapoi în timp ce coborâți umerii .
• Bărbia trebuie să formeze un unghi drept cu gâtul.
Plus
Aceasta practica se poate face intr-un ciclu circular continuu: limba stanga, dreapta, jos, sus. Acesta este un ciclu. Trebuie să finalizați 5 astfel de cicluri. În fiecare dintre pozițiile limbii, zăboviți timp de 5 secunde.
Autorul tehnicii este Hiroshi Katsuyama
