Este dovedit științific că oamenii care plâng des sunt foarte puternici.
De ce o persoană vărsă lacrimi din cauza unui film dramatic, în timp ce alta cu greu vărsă lacrimi la moartea unei persoane dragi? Vorbește despre natura unei persoane, despre capacitatea sa de a simpatiza, despre relațiile umane?
Cercetătorii au început să studieze știința lacrimilor pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine ce înseamnă lacrimile umane din perspective sociale, psihologice și neuro-științifice. Cercetări recente arată că plânsul este nu numai benefic, ci și esențial pentru sănătatea mintală și stabilitatea.
Lacrimile fac parte din pachetul nostru emoțional. Ele oferă un canal și un filtru eficient pentru gândurile și evenimentele tulburătoare. Adesea, ascunderea emoțiilor și reținerea lacrimilor poate duce la daune psihologice pe termen lung.
Iată patru motive pentru care ar trebui să-ți permiti să plângi:
1. Lacrimile ameliorează stresul
În urmă cu treizeci de ani, biochimistul Alex Goetz a descoperit că lacrimile emoționale transportă mai multe proteine decât lacrimile neemoționale (cum ar fi cele de la tocat ceapa), sugerând că în organism apar schimbări psihologice și fiziologice importante atunci când plângem.
El a spus-o astfel: „Lacrimile servesc unui scop important. Lacrimile emoționale vărsate în momentele de sentimente puternice poartă hormoni de stres și sunt o modalitate de a scăpa de ei. Chiar dacă plânsul este jenant, indică faptul că ai atins un nivel de stres care dăunează sănătății.”
Procesul fizic de plâns emoțional profund include spasme musculare, inhalare rapidă și lacrimi care se acumulează și apoi dispar treptat. În timpul acestui proces, corpul se încordează și apoi se relaxează, oferind o senzație de eliberare, iar stresul și simptomele sale fiziologice se risipesc.
2. Lacrimile construiesc puterea mentală
Plânsul este o modalitate de a-ți valida emoțiile și de a le face față. Evitarea sau ignorarea sentimentelor negative poate fi dăunătoare sănătății tale mintale și poate duce la anxietate și tulburări depresive. Sau, în loc să plângi, poți folosi alte mecanisme de adaptare, mai puțin productive, inclusiv alcoolismul, abuzul de droguri sau alte comportamente nesănătoase.
3. Plânsul te ajută să faci față și să te vindeci.
Profesorul Roger Baker de la Universitatea Bournemouth consideră că plânsul este transformarea suferinței în ceva material, iar acest proces reduce sentimentul de resentimente. Se înțelege că atunci când plângi din motive emoționale, inițiezi procesul de vindecare emoțională.
Lacrimile vă permit să izolați și să simbolizați durerea psihologică în formă fizică. Lacrimile tale ajută la recuperarea ta.
4. Plânsul întărește relațiile și promovează dezvoltarea acestora
Lacrimile sunt o reprezentare pozitivă a ceea ce suntem. Lacrimile noastre demonstrează conexiunea noastră emoțională profundă cu lumea noastră și arată că ne pasă de ceva.
Plânsul în fața oamenilor dezvăluie vulnerabilitatea ta și le permite altora să vadă că garda ta emoțională nu funcționează. Plânsul în situații deosebit de dificile sau triste sparge zidurile emoționale și le oferă celorlalți libertatea de a se exprima.
Dovada științifică a plânsului te face să te simți mai bine. Nu, nu vă va rezolva problema, nu va face o diferență sau nu va aduce oamenii înapoi în viața voastră. Dar îți oferă o ieșire emoțională care începe procesul de vindecare, ameliorează stresul, te face mai inteligent și promovează relațiile.
