Este benefic pentru intestine, combate insomnia, este diuretic,purifica aerul din casa ,ajuta la scaderea nivelului de zahăr din sânge.
Deși majoritatea dintre noi cunoaștem salvia ca o simplă plantă aromatică pentru a da savoarea unui preparat,… …puțini bănuiesc amploarea puterilor sale ascunse.
Credem că este limitat la bucătărie, dar, de fapt, frunzele sale ascund o adevărată mică farmacie naturală!
Aceasta plantă cu numele său evocator (din latinescul * salvare* , „a salva”) a fost folosită de milenii pentru virtuțile sale medicinale, pe care tindem să le uităm astăzi. Salvia este una dintre cele mai complete plante pentru îngrijirea sănătății noastre zilnic.
Iată de ce salvia este benefică pentru intestine, combate insomnia, este diuretică și scade nivelul zahărului din sânge:
Salvia are o aromă puternică, așa că 2-3 frunze sunt adesea suficiente pentru a aromatiza un wok, un sos, o marinadă sau o omletă. Uscată, este și mai concentrată: un vârf de cuțit poate fi suficient.
Confort intestinal: o plantă asociată în mod tradițional cu digestia.
In utilizările tradiționale, salvia este adesea asociată cu confortul digestiv . După o masă copioasă , unii oameni o savurează ca o infuzie ușoară, deoarece oferă o senzație de căldură și un „stomac mai calm”.
O infuzie pentru „burtă ușoară”:
250 ml de apă fierbinte (nu clocotită, pe cât posibil) 3 frunze de salvie (sau 1 linguriță de salvie uscată).
Lăsați la infuzat timp de 5 până la 8 minute, apoi strecurați.
Puteți adăuga coajă de lămâie pentru aromă. Insomnia: un ritual de seară mai liniștitor.
Cand vorbim despre „ combaterea insomniei ”, trebuie să fim clari: o plantă nu înlocuiește tratamentul profesional dacă problemele de somn persistă, se agravează sau sunt însoțite de o anxietate semnificativă. Cu toate acestea, salvia este uneori aleasă seara pentru a crea o atmosferă propice odihnei, mai ales când face parte dintr-o rutină regulată de culcare.
De ce ar putea ajuta acest lucru, indirect?
Pentru că un ritual repetitiv trimite un semnal către creier: „ziua se termină” Pentru că o băutură caldă, fără cofeină, poate ajuta la încetinirea Deoarece parfumul său poate fi resimțit ca fiind reconfortant (efect senzorial)
Un mini-ritual de 15 minute: ceai din plante + lumină slabă + telefonul scos din dormitor + 5 respirații lente. E simplu, dar adesea mai eficient decât căutarea „remediului perfect”.
Efect diuretic: când vorbim despre „drenaj” zilnic
Salvia este uneori descrisă ca diuretic în utilizările tradiționale, ceea ce înseamnă că este asociată cu o eliminare urinară crescută. Cu toate acestea, se recomandă prudență: efectul depinde de individ, de cantitatea consumată și de context (hidratare, dietă, activitate).
Punctele importante de reținut sunt: Ceaiul din plante poate contribui la hidratarea generală (dacă este combinat cu un aport suficient de apă).
Unii oameni caută această senzație de „greutate mai mică” atunci când simt că rețin apă.
Important: Dacă aveți boli de rinichi sau de inimă, luați diuretice sau sunteți predispus la infecții urinare frecvente, consultați un medic înainte de a crește consumul de ceaiuri din plante „drenante”.
Nivelurile zahărului din sânge: un posibil sprijin…
În unele utilizări tradiționale, salvia este menționată și ca o plantă care poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge . Concluzia cheie: nu este un tratament, ci un sprijin care are sens doar dacă se acordă atenție și restului sănătății.
Ce mai ajută cu adevărat la nivelul zilnic al zahărului din sânge:
Mese bogate în fibre (legume, leguminoase) suficiente proteine zahăr „rapid” mai puțin izolat (băuturi carbogazoase, produse de patiserie) o plimbare după masă.
Salvia poate fi încorporată în acest caz ca un obicei plăcut: o infuzie după cină sau o plantă aromatică ce adaugă savoare fără a adăuga zahăr.
In bucătărie (cea mai simplă opțiune) 2–3 frunze într-un wok de legume într-un sos de roșii, o supă sau o tocană cu cartofi copți .
Ca ceai din plante (ocazional) O cană seara sau după masă, timp de câteva zile, dacă este nevoie. Evitați „supradozajul”: mai puternic nu înseamnă neapărat mai bun.
Purifică aerul din casă
În unele societăți tradiționale, salvia uscată are proprietăți magice. Se folosește pentru igienizarea unei case atunci când se efectuează o „curățenie” a locului. Salviile folosite în ritualurile de purificare posedă puternice proprietăți antimicrobiene.
Asta înseamnă că pot respinge bacteriile patogene, virusurile și ciupercile.
Ameloireaza afecțiunile respiratorii Se pare că salvia nu doar respinge insectele și bacteriile. Într-adevăr, mulți oameni cred că arderea salviei albe produce ioni negativi. Și ulterior, acești ioni negativi ajută la neutralizarea ionilor pozitivi care se acumulează în aer.
Retineti că ionii pozitivi sunt prezenți în mai multe substanțe care provoacă reacții alergice: – mătreață de animale de companie, – poluare, – praf și – mucegai.
Astfel, arderea salviei pentru purificarea aerului poate avea un efect benefic asupra persoanelor care suferă de astm , alergii, bronșită și alte afecțiuni respiratorii.
Arderea salviei produce un fum gros și parfumat, renumit pentru beneficiile sale purificatoare. Poți folosi bețișoare de salvie albă pentru a-ți purifica mintea sau spațiul de locuit. Dar nu numai atât…
Mulți oameni folosesc acest ritual și pentru a purifica obiecte. De exemplu, poți purifica și alunga energiile negative din orice obiect: articole nou cumpărate, articole second-hand, dar și cadouri. Așadar, dacă ți se pare că un obiect nou sau vechi este încărcat cu negativitate, fumul de salvie albă te poate ajuta să-l purifici.
Îmbunătățește starea de spirit Conform utilizării sale tradiționale, arderea salviei poate literalmente înălța spiritul, până la punctul de a alunga toată energia negativă. Totuși, cercetările științifice susțin această teorie.
Ameliorează stresul
Arderea salviei nu numai că îți poate îmbunătăți starea de spirit, dar acest ritual străvechi te poate ajuta și să depășești stresul. Cercetătorii americani au descoperit că salvia albă ( Salvia apiana ) are un conținut ridicat de compuși care acționează asupra anumitor receptori cerebrali.
Acesti receptori joacă un rol esențial în reducerea stresului și chiar în ameliorarea durerii.
Îmbunătățește calitatea somnului Ceremonia afumării este folosită în mod tradițional pentru a elimina gândurile negative care împiedică somnul. De fapt, mai multe studii indică faptul că salvia conține compuși naturali care ajută la ameliorarea insomniei.
Îmbunătățește memoria și concentrarea.
Pe lângă faptul că risipește energia negativă, îmbunătățește starea de spirit și amplifică simțurile, arderea salviei albe poate îmbunătăți și memoria și crește concentrarea.
