Cum să-ți păstrezi pielea tânără a gâtului
1. Hidratează-ți pielea în mod regulat
La prima vedere, acest lucru pare evident, dar din anumite motive mulți oameni uită că gâtul, ca și fața, trebuie să fie hidratat în mod regulat. Nu este necesar să cumpărați un instrument special, o cremă de față va face față perfect acestei sarcini. Dar trebuie să-l aplicați corect: cu mișcări fine de jos în sus.
De asemenea, vor fi utile și alte proceduri cosmetice pe care suntem obișnuiți să le facem cu fața. De exemplu, pielea gâtului are nevoie și de o exfoliere regulată. Cu toate acestea, trebuie reținut că pentru aceasta este mai bine să alegeți mijloace delicate. De exemplu, puteți folosi un amestec de fulgi de ovăz și iaurt ca scrub. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea celulelor moarte și, în același timp, nu va deteriora pielea delicată a gâtului.
2. Refuzați bijuteriile masive
Mărgelele grele, colierele și pandantivele întind pielea delicată a gâtului, așa că sunt cel mai bine purtate doar la ocazii speciale. Din același motiv, merită să renunți la gulerul sintetic cu guler strâns.
3. Includeți alimente bogate în vitamina C și acizi grași în dieta dvs
Vitamina C contribuie la producerea de colagen, care, la rândul său, oferă fermitate și elasticitate pielii. Prin urmare, este recomandabil să includeți în alimentație mai multe citrice, roșii și fructe de pădure. Vor fi utile și alimentele care conțin acizi grași omega-3 și omega-6: ulei de măsline, pește gras, nuci, avocado. Ele ajută la hidratarea pielii „din interior”, și în general sunt indispensabile pentru sănătate.
4. Nu exagera cu parfumul
Parfumurile si apa de toaleta contin alcool si tot felul de parfumuri care usuca pielea si astfel ii reduc elasticitatea. Dacă obișnuiești să aplici din nou parfum pe tot parcursul zilei, cel mai bine este să-l porți doar la încheieturi.
5. Urmăriți-vă postura
În primul rând, postura proastă poate provoca dureri de gât și dureri de cap. În al doilea rând, din cauza capului îndoit constant, pe gât apar ridurile, care ulterior vor fi extrem de greu de „netezit”.
Un alt dușman al unui gât frumos (și al unei poziții bune de asemenea) este un telefon mobil. Mulți îl țin sub nivelul ochilor când citesc sau urmăresc ceva pe ecran, ceea ce contribuie și la apariția ridurilor la nivelul gâtului. Deci sus pe nas!
6. Exercițiu
Există multe exerciții pentru a menține mușchii gâtului și ai feței inferioare în formă bună. Iată exemple ale unora dintre ele.
– Mișcă-ți maxilarul inferior înainte și înapoi.
– Scoateți buzele cu un tub (în forma literei „O”) și țineți apăsat timp de 5 secunde. Repetați de mai multe ori. Apoi procedați la fel, pronunțând sunetul „Și”.
– Stai drept, pune mâna dreaptă pe frunte. Apăsați-vă fruntea ferm în palmă fără a vă înclina capul. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
Așezați-vă drept, puneți mâinile în spatele capului și apăsați-le cu ceafă fără a înclina capul pe spate. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
– Stai drept. Înclinați capul pe spate și deschideți gura. Încercați să ajungeți la buza superioară cu buza inferioară fără a închide dinții. Repetați de mai multe ori.
Pentru rezultate optime, aceste exerciții trebuie repetate de 1-2 ori pe zi. Apropo, exercițiile fizice regulate vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți gâtul în formă, deoarece exercițiile regulate îmbunătățesc circulația sângelui și oxigenarea pielii, făcând-o mai elastică și mai supla.
