Cele mai bune 10 remedii casnice ale bunicii pentru un somn mai bun
Mulțumită unor remedii la domiciliu ale unor bunici vechi – unele folosite de peste 100 de ani, altele mai mult timp – mulți dintre noi continuăm să redobândim sănătatea în unele cazuri rapid și acasă. Când eram copii, bunica noastră avea un remediu pentru aproape fiecare boală care ne-a surprins. Avea o soluție de casă pentru orice, fie pentru stomac, pentru dureri de dinți, pentru vărsături, pentru zgârieturi și chiar pentru un somn mai bun. Și tocmai astăzi vă aducem cele mai bune 10 remedii ale bunicii pentru a dormi mai bine .
Acasă » Remedii la domiciliu » 10 cele mai bune remedii la bunica pentru un somn mai bun
Cele mai bune 10 remedii casnice ale bunicii pentru un somn mai bun
Mulțumită unor remedii la domiciliu ale unor bunici vechi – unele folosite de peste 100 de ani, altele mai mult timp – mulți dintre noi continuăm să redobândim sănătatea în unele cazuri rapid și acasă. Când eram copii, bunica noastră avea un remediu pentru aproape fiecare boală care ne-a surprins. Avea o soluție de casă pentru orice, fie pentru stomac, pentru dureri de dinți, pentru vărsături, pentru zgârieturi și chiar pentru un somn mai bun. Și tocmai astăzi vă aducem cele mai bune 10 remedii ale bunicii pentru a dormi mai bine .
Cele mai bune 10 remedii casnice ale bunicii pentru un somn mai bun
Suferi de insomnie și ți-ar plăcea să dormi mai bine? Cu aceste 10 remedii casnice de la bunica , fără îndoială, vei putea dormi mai bine și liniștit.
Dormi mai bine cu lapte cald
Laptele cald singur te ajută să dormi mai bine. În această secțiune vom vedea diversele combinații de lapte fierbinte cu unele ierburi și condimente.
1. Scortisoara
Scorțișoara are utilizări infinite de o mie de ani, dintre care una este îmbunătățirea somnului.
Metodă:
Se amestecă un sfert de linguriță de scorțișoară măcinată într-un pahar de lapte fierbinte. Bea o oră înainte de culcare.
2. nucșoară
Nucșoara are proprietăți sedative și funcționează ca un ajutor natural pentru somn.
Metodă:
Adăugați o linguriță de nucșoară măcinată la o cană de lapte fierbinte. Și bea înainte să te culci. Pe de altă parte, puteți adăuga un vârf de nucșoară proaspătă la o cană de apă fierbinte sau suc de fructe, înainte de a dormi.
3. Șofran
Șofranul are, de asemenea, un sedativ ușor care ajută la tratarea insomniei.
Metodă:
Adăugați câteva fire de șofran la un pahar de lapte fierbinte. Luați-o noaptea înainte de a merge la culcare.
Ceaiul care doarme
Ceaiul este remediul de bază pentru insomnie. În continuare vom indica diferitele tipuri de ceai pe baza celor mai populare și eficiente plante pentru un somn mai bun.
4. Ceai de mușețel
Datorită istoriei sale îndelungate ca ajutor de somn, ceaiul de mușețel este cunoscut ca un remediu natural pentru a vă ajuta să dormiți bine. Deși cauza exactă este necunoscută, studiile științifice au indicat faptul că apigenina compusă găsită în mușețel poate fi responsabilă pentru efectul său calmant.
Metodă:
Se fierbe o ceașcă de apă și se adaugă două sau trei flori de mușețel. Lasă-l să se odihnească, adaugă miere și durează o oră înainte de culcare.
5. Ceaiul de salată, unul dintre cele mai bune remedii casnice ale bunicii
Salata verde este o plantă cu proprietăți de reducere a anxietății, insomniei și este, de asemenea, delicioasă în salate.
Metodă:
Se amestecă o ceașcă de ceai de salată fiartă și o lingură de miere și se bea în fiecare zi cu o oră înainte de culcare.
6. Ceai de valeriană și nucșoară
Este o planta medicala cu relaxare sedativa si musculara. Încurajează și stimulează relaxarea profundă în somn.
Metodă:
Se amestecă o jumătate de linguriță de valeriană și nucșoară rasă în două căni de apă fierbinte. Și lăsați 15 minute. Nu se recomandă utilizarea acestui tratament mai mult de două sau trei săptămâni.
Alte remedii eficiente pentru somnul profund
7. Semințe de chimen
Deși chimenul este adesea folosit în gătit, în medicina tradițională este folosit pentru a induce somnul.
Metodă:
Se amestecă o linguriță de chimen măcinat în piureul de banane și se mănâncă înainte de culcare. Dacă nu aveți pulbere, măcinați semințele de chimen.
8. Banane
Consumul de banane este foarte util în lupta împotriva insomniei, deoarece conține triptofan, care ajută la creșterea nivelului de serotonină, permițând reglarea tiparelor de somn. Mineralele precum fierul, calciul și potasiul din acest fruct vă ajută, de asemenea, să dormiți.
9. Baie fierbinte
A face o baie fierbinte cu aproximativ două ore înainte de culcare poate fi de mare ajutor în tratarea insomniei. Funcționează pentru relaxarea corpului și calmarea terminațiilor nervoase. Pentru a face acest tratament mai eficient, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale în apa caldă cu care vă scăldați; precum: balsam de lamaie, musetel, rozmarin sau lavanda.
10. Oțet de mere și miere
Oțetul de mere te poate ajuta, de asemenea; deoarece conține aminoacizi care ameliorează epuizarea. Pe de altă parte, mierea favorizează și somnul prin creșterea insulinei care determină eliberarea de serotonină, o substanță chimică din creier care ajută la reglarea ciclurilor de somn.
Metodă:
Se amestecă două linguri de oțet de mere și miere într-o cană cu apă caldă. Luați înainte de a merge la culcare.
