Ce înseamnă fierul, feritina și hematocritul scăzut pentru sănătate.
Dacă oboseala ți-a lovit pragul și observi diverse simptome, cum ar fi o față îngălbenită sau palidă, rezistență redusă, dificultăți de respirație , tahicardie , dificultăți de concentrare și tendințe de leșin , ar putea fi timpul pentru niște analize de sânge !Deși medicul te va informa despre ce indicatori ar trebui să verifici, este mai ușor atunci când înțelegi tu însuți ce se întâmplă! La urma urmei, majoritatea dintre noi astăzi vrem să știm exact ce se întâmplă în corpul nostru și cum putem face față acestui lucru.
Hematocrit
Hematocritul este o valoare care arată procentul de volum ocupat de globulele roșii din sângele nostru. Globulele roșii sunt celulele care conțin hemoglobină, o proteină ce transportă oxigenul către țesuturi și care este responsabilă pentru culoarea roșie a sângelui!
Celulele roșii din sânge sunt produse în măduva osoasă . Pentru a face acest lucru, sunt necesari anumiți nutrienți precum fierul , acidul folic și vitamina B12 !
Când acestea lipsesc din organism din cauza unei nutriții deficitare sau a unei boli, atunci există dificultăți în producerea de globule roșii, cantitatea lor din sânge scade și rezultatul este un hematocrit scăzut!
Hematocrit scăzut: Când se observă?
Prin urmare, hematocritul scăzut este adesea observat în:
• Sângerare
• Deficiență nutrițională sau malnutriție
• Tulburări hormonale
• Boli ale măduvei osoase
• Boală renală
• Luarea diferitelor medicamente
• Sarcină
• Supraîncărcarea cu fluide
O mică scădere poate fi observată în infecțiile virale , oboseală , stres intens și chiar insomnie ! Când valoarea hematocritului este scăzută, oxigenul are dificultăți în a ajunge la organele corpului.
Împreună cu valoarea hemoglobinei, putem determina dacă cineva are anemie . Alte teste care pot arăta cauzele hematocritului scăzut sunt testarea fierului, B12, acidului folic și chiar a feritinei!
Feritină
Feritina este o proteină care stochează fierul și, în condiții normale, reflectă rezervele totale de fier din organism. Este un indicator fiabil, iar perturbările nivelurilor sale pot însemna probleme grave pentru organismul nostru.
Feritina scăzută
Nivelurile scăzute de feritină indică deficit de fier, care poate duce la anemie feriprivă , dar este asociată și cu hipotiroidism , slăbiciune a picioarelor, dificultăți de respirație și leșin. Feritina scăzută poate duce la modificări ale pielii , părului și unghiilor .
Feritina ridicată
Când nivelurile de feritină sunt ridicate, înseamnă că organismul este supraîncărcat cu fier, o situație deosebit de îngrijorătoare, deoarece poate indica o problemă hepatică, prezența inflamației , în timp ce unele cercetări arată un risc crescut de ateroscleroză , în principal la bărbați.
Alimente care cresc hematocritul.
Dacă hematocritul scăzut se datorează deficitului de fier, atunci ar trebui să includeți în dietă alimente bogate în acesta, cum ar fi carnea, carnea de pasăre, peștele, ouăle, precum și legumele și semințele de culoare verde închis.
Ai grijă să nu combini surse vegetale de fier cu produse lactate , deoarece absorbția acestuia este redusă. Alege, de asemenea, fructe și legume bogate în vitamina C, care ajută la o mai bună absorbție a fierului, cum ar fi portocalele, kiwi, căpșunile, roșiile etc.
În cazul în care hematocritul scăzut se datorează lipsei de vitamina B12 , atunci concentrați-vă pe alimentele de origine animală, iar dacă problema este acidul folic sau vitamina B9, găsiți-o în produse din cereale integrale, leguminoase, spanac, avocado, sparanghel etc.Specialistul care vă tratează vă va oferi cu siguranță instrucțiuni specifice și, dacă consideră necesar, vă poate recomanda un supliment alimentar cu fier, folat sau B12, în funcție de deficiențele identificate.
