Cauzele umflăturilor mâinilor și picioarelor si ce ar trebui sa faci.
Umflarea mâinilor și picioarelor, numită și edem, este cauzată de acumularea de lichide în organism. Extremitățile dependente, cum ar fi mâinile, gleznele și picioarele, sunt predispuse la umflare, deși și alte părți ale corpului pot prezenta edeme, cum ar fi abdomenul. Reducerea cantității de sare consumată, precum și administrarea de medicamente pot reduce umflarea. Dacă umflarea este rezultatul unei boli, va trebui să tratați boala separat.
Cauze posibile ale umflăturilor mâinilor și picioarelor
1. Complicații ale sarcinii
Este frecvent ca femeile să aibă picioarele umflate în timpul sarcinii. Umflarea excesivă sau bruscă poate fi rezultatul preeclampsiei. Aceasta este o afecțiune în care proteinele și tensiunea arterială din uter se dezvoltă după 20 de săptămâni de sarcină. Dacă aveți umflături grave sau alte simptome precum vărsături, greață, dureri abdominale și urinare frecventă, consultați un medic cât mai curând posibil.
2. Leziuni
O accidentare la picior sau la gleznă poate duce la umflarea picioarelor. Aceasta se întâmplă atunci când ligamentele care susțin piciorul și glezna sunt întinse în afara limitei lor normale. Pentru a reduce umflarea, utilizați o compresă cu gheață pe zona umflată, ridicați și odihniți piciorul.
3. Limfedem
Limfa este un fluid proteic care se deplasează prin corp prin sistemul limfatic. Filtrarea sa are loc în ganglionii limfatici, unde materialele nedorite sunt distruse. Această afecțiune este cauzată de acumularea de lichid limfatic în țesuturi și poate duce la umflarea mâinilor și picioarelor. Apare ca urmare a radioterapiei la pacienții cu cancer sau după îndepărtarea ganglionilor limfatici.
4. Insuficiență venoasă
Umflarea picioarelor poate fi un indiciu al insuficienței venoase. Aceasta înseamnă că sângele nu urcă în picioare și labei piciorului așa cum este necesar. Există valve care ar trebui să mențină fluxul ascendent al sângelui, dar dacă sunt deteriorate, apare această afecțiune. Simptomele insuficienței venoase cronice includ ulcere și modificări ale culorii pielii.
5. Infecție
Infecțiile pot duce la umflarea mâinilor și picioarelor. Dacă aveți probleme nervoase cu picioarele sau neuropatie diabetică, există un risc mai mare de a contracta o infecție a picioarelor. Dacă sunteți diabetic, este esențial să verificați dacă aveți răni sau vezicule.
6. Cheag de sânge
Cheagurile de sânge se pot forma în vene, ducând la umflarea mâinilor și picioarelor. Fluxul sanguin este perturbat de cheaguri, ceea ce duce la umflarea acestora. Cheagurile pot fi fie profunde, fie superficiale. Cheagurile de sânge pot fi fatale dacă apar în părți vitale ale corpului. Dacă observați că unul dintre picioare vi se umflă fără durere, consultați un medic.
7. Boli de inimă, ficat sau rinichi
În unele cazuri, mâinile și picioarele umflate ar putea fi un indiciu al unei boli de rinichi, ficat sau inimă. Insuficiența cardiacă poate duce la umflarea picioarelor seara din cauza retenției de apă și sare. Lichidele se acumulează în organism atunci când rinichii nu funcționează corect. O problemă la nivelul ficatului ar putea duce la scurgeri de sânge, rezultând umflarea abdomenului, gleznelor, mâinilor și picioarelor.
8. Efecte secundare medicale
Unele medicamente provoacă umflarea picioarelor. Acestea includ:
• Hormoni precum estrogenul
• Blocante ale canalelor de calciu
• Steroizi
• Antidepresive
• Medicație pentru diabet
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
Dacă bănuiți că medicamentele vă provoacă umflarea picioarelor, consultați medicul.
9. Înțepături sau mușcături de insecte
În mod normal, umflarea sau roșeața apar după o mușcătură sau înțepătură de insectă. Cu toate acestea, unele persoane sunt alergice la mușcături sau înțepături, ceea ce duce la umflături severe.
10. Artrita
Artrita afectează articulațiile și poate duce la umflarea mâinilor și picioarelor. Umflarea este cauzată de creșterea lichidului sinovial din articulații sau din mucoasa articulară.
Când să consultați un medic
Ar trebui să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă observați o umflare, o piele lucioasă sau întinsă. Solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați:
• Durere în piept
• Probleme de respirație
• Dificultăți de respirație
Cele de mai sus ar putea fi simptome de edem pulmonar care necesită tratament imediat.
Dacă sunteți gravidă, sunați medicul obstetrician dacă observați umflături anormale la nivelul mâinilor și picioarelor sau dacă fața este umflată și ochii umflați. Acesta ar putea fi un indiciu al preeclampsiei, o afecțiune severă.
Cum să ameliorezi mâinile și picioarele umflate
1. Reducerea consumului de sare
Pe lângă prescrierea unui diuretic, medicul vă poate recomanda să reduceți aportul de sare. De asemenea, ar trebui să evitați alimente precum chipsurile de cartofi, baconul, bulionul, șunca, sosul de soia, supele la conservă și sarea de masă.
2. Ridicarea picioarelor
Când stați jos perioade lungi de timp, ridicați picioarele și sprijiniți-le pe o canapea sau pe un fotoliu suplimentar. Când stați întins pe pat sau pe canapea, puteți ridica picioarele mai sus plasând perne sub picioare.
3. Pauze de mers pe jos
Dacă nu ești în poziția de a ridica picioarele, cum ar fi la serviciu, poți încerca să iei pauze de mers. Mergi pe jos timp de 5 minute în fiecare oră pentru a crește fluxul sanguin în picioare.
4. Ciorapi compresivi
Dacă trebuie să stai în picioare mult timp, poți purta ciorapi compresivi, ciorapi până la genunchi sau un colant de susținere. Acest lucru va îmbunătăți fluxul sanguin de la picioare la inimă.
5. Protecție
Zona umflată trebuie menținută hidratată, curată și protejată de răniri, tăieturi și zgârieturi. Dacă umflarea este la nivelul picioarelor, purtați întotdeauna echipament de protecție.
Remediile naturiste pot reprezenta un sprijin adjuvant în tratamentul picioarelor umflate, cu condiția ca utilizarea lor să fie atent monitorizată și adaptată la starea de sănătate a fiecărui pacient. Edemul periferic, în special cel apărut pe fond circulator sau limfatic, poate răspunde pozitiv la plante și substanțe cu efecte dovedite asupra drenajului și inflamației, însă tratamentul de bază trebuie stabilit de către un medic.
Printre plantele utilizate frecvent în fitoterapie se regăsesc:
• Castanul sălbatic (Aesculus hippocastanum) – datorită escinei, are efect venotonic și reduce permeabilitatea capilară;
• Vița de vie (Vitis vinifera) – susține elasticitatea pereților vasculari și contribuie la reducerea inflamației venoase;
• Hamamelis virginiana – recomandat pentru aplicare locală, are proprietăți astringente și antiinflamatoare.
Aceste plante pot fi administrate sub formă de tincturi, capsule, ceaiuri sau produse topice (geluri, unguente). În cazul formelor externe, se aplică pe zonele afectate prin masaj ușor, de jos în sus, pentru a stimula circulația periferică.
Totodată, aromaterapia poate fi utilizată complementar. Uleiul esențial de chiparos este cunoscut pentru efectul său asupra drenajului limfatic. Uleiul de lămâie susține circulația, iar lavanda contribuie la relaxarea musculară și diminuarea tensiunii locale. Acestea pot fi adăugate în apă de baie sau folosite în amestec cu uleiuri purtătoare pentru masaj.
Pe lângă plantele menționate, se pot folosi și ingrediente simple, ușor accesibile, dar cu beneficii terapeutice dovedite:
• Oțetul de mere, datorită conținutului său de acizi organici și potasiu, poate contribui la echilibrarea pH-ului pielii, susține circulația și are un efect ușor antiinflamator. Poate fi folosit diluat, în proporție de 1:1 cu apă, pentru comprese aplicate pe picioarele umflate sau adăugat în apa de baie (aproximativ 200 ml la o cadă mică).
• Masajul cu uleiuri esențiale, realizat cu uleiuri precum lavandă, chiparos sau rozmarin, poate stimula circulația limfatică și venoasă. Se recomandă diluarea a 5–7 picături de ulei esențial într-o lingură de ulei vegetal (migdale, sâmburi de struguri sau măsline) și aplicarea cu mișcări blânde, în direcția inimii. Masajul trebuie efectuat zilnic, de preferat seara.
• Bicarbonatul de sodiu, adăugat în apa de baie (3–4 linguri la un lighean cu apă caldă), are efect relaxant, poate reduce senzația de greutate și ajută la calmarea pielii iritate. Acțiunea sa alcalinizantă favorizează relaxarea musculară și poate sprijini eliminarea lichidului în exces, prin stimularea transpirației locale.
Mai mult de atât, unele suplimente alimentare cu rol diuretic și antiinflamator pot ajuta în reducerea retenției hidrice:
• Diosmina și hesperidina, flavonoide extrase din citrice, au efect benefic asupra tonusului venos;
• Bromelaina, derivată din ananas, contribuie la controlul inflamației;
• Curcumina, substanța activă din turmeric, este utilă în procesele inflamatorii cronice.
În completarea remediilor naturiste, exercițiile de mobilizare, ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii și pozițiile de relaxare, precum „picioarele pe perete”, pot fi utile în completarea terapiei. În plus, o alimentație bogată în alimente cu conținut ridicat de potasiu și magneziu poate susține echilibrul electrolitic și preveni retenția de apă.
