Un pahar cu apă din semințe de in dimineața poate fi un mare beneficiu pentru a începe ziua plină de vitalitate, oferind organismului proprietățile antioxidante și beneficiile de slăbire pe care le oferă semințele de in.
Printre cele mai bune super-alimente pentru a ne îmbunătăți sănătatea, găsim semințele de in. Omenirea a consumat aceste semințe din cele mai vechi timpuri și aduc multe beneficii corpului nostru. Acestea sunt semințe mici, de culoare maro închis, care sunt foarte ieftine de obținut.
Există multe modalități de a le include în dieta noastră pentru a obține beneficiile pe care le oferă. Dacă nu ați auzit încă de semințele de in, citiți mai departe pentru a vă familiariza cu ele și convingeți-vă să le adăugați la rutina zilnică, mai ales ca băutură de dimineață.
Avantajele consumului de apă din semințe de in
Semințele de in Cele sunt cele mai bogate surse de Omega 3 acizi grași, care conțin , de asemenea, acid alfa – linolenic sunt foarte bune pentru dieta și stilul de viață echilibrat.
Acești acizi din semințele de in vă vor îmbunătăți în mod surprinzător sănătatea pielii . Aceste semințe conțin vitamine B care sunt necesare pentru a nu mai avea pielea uscată.
Stomac sănătos
Omega 3 prezent in apa este , de asemenea , seminte de in responsabil pentru promovarea sănătății mucoasei tractului digestiv, și reducând inflamația stomacului nostru, prin urmare, aceasta poate ajuta la sanatatea sistemului nostru digestiv.
Pe de altă parte, semințele de in sunt perfecte pentru eliminarea constipației , deoarece au o cantitate semnificativă de fibre în constituția lor nutrițională. În acest fel, ajutăm la fluxul mișcărilor intestinale.
Proprietăți antioxidante
De asemenea, au un conținut ridicat de antioxidanți, care sunt minunați pentru sănătatea creierului nostru, deoarece elimină toxinele inamice ale oxigenării. Antioxidanții din semințe de in sunt, de asemenea, benefici pentru sistemul nostru digestiv, deoarece ajută la producerea de probiotice . În acest fel, digestia noastră este întărită. Antioxidanții ne ajută chiar să luptăm împotriva bacteriilor și virușilor cu care intrăm în contact în fiecare zi.
Pierde kilogramele în plus
Semințele de in sunt, de asemenea, excelente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate . Acizii grași sănătoși pe care îi conțin sunt, de asemenea, agenți excelenți pentru a elimina excesul de grăsime din corpul dumneavoastră. În același timp, conținutul ridicat de fibre te va face să te simți mai plin cu fiecare masă , reducând cantitatea de calorii pe care o consumi.
Scade riscul de cancer
Mai multe investigații au ajuns la concluzia că consumul băuturii din semințe de in va reduce considerabil riscul de cancer. Consumul regulat de apă din semințe de in reduce riscul de cancer de sân, colon și prostată, deoarece poate echilibra hormonii din organe, prin urmare, reglând procesul lor natural și nepermițându-le să dezvolte celule canceroase.
Pregătirea băuturii din semințe de in pentru dimineața
Cel mai bun moment pentru a consuma această băutură este dimineața devreme. De aceea, o vom pregăti cu o seară înainte. Pregătiț întotdeauna seara înainte de a-l consuma pentru a vă asigura că aveți o băutură proaspătă dimineața. Nu este recomandabil să economisiți pentru următoarele zile.
- În recipientul acoperit, adăugați 2 linguri de semințe de in și 2 căni de apă clocotită.
- Acoperiți recipientul și lăsați-l peste noapte pentru a-și concentra proprietățile.
- A doua zi dimineața, acest amestec trebuie filtrat, pentru a îndepărta semințele.
Și gata, puteți bea deja un pahar din această băutură înainte de micul dejun sau îl puteți adăuga la smoothie-ul sănătos.
