Apa cu scorțișoară și măr verde va ajuta sa slăbiți, întărește inima, reglează glicemia și are și alte beneficii.
În primul rând, aceste remedii naturale ar trebui să fie întotdeauna însoțite de un stil de viață sănătos.
Trebuie să urmați o dietă echilibrată și variată. În plus, ar trebui să opriți sedentarismul.
O băutură plină de antioxidanți
Lămâia, mărul verde și scorțișoara vă protejează de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi. De exemplu, veți primi o băutură plină de polifenoli ideali pentru sănătatea inimii.Atât scorțișoara, cât și lămâia au proprietăți antiinflamatoare puternice și vă oferă vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a vă îngriji sănătatea.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Această rețetă este plină de beneficii pentru sănătatea noastră. Unul dintre cele mai importante efecte ale sale este că îți echilibrează nivelul zahărului din sânge.
Scorțișoara este unul dintre cele mai bune alimente pentru a vă proteja împotriva sindromului metabolic și a diabetului de tip II.
O mare parte din activitatea sa se concentrează asupra sistemului digestiv, descompunând alimentele și permițând absorbția substanțelor nutritive în timp ce reglează orice zaharuri inutile.
Când combinați scorțișoara cu mere, puteți absorbi mult mai multă glucoză și încetini acțiunea acesteia. Toate acestea au grijă de sănătatea ta – și de silueta ta.
Grăsimea devine mai puțin durabilă
Acest lucru vă va ajuta să ardeți grăsimea mai ușor dacă urmați un stil de viață sănătos. Unul dintre principalele beneficii ale apei de scorțișoară este detoxifierea. Este un diuretic, favorizează digestia, te satisface și are grijă de sănătatea inimii tale.
Un alt fapt interesant este că face ca grăsimea să fie mai puțin durabilă și mai ales grăsimea din abdomen. Efectele sale sunt atât de puternice încât, dacă îl consumi timp de 15 până la 20 de zile, vei vedea rezultate bune pe măsură ce urmezi o dietă sănătoasă.
Mărul verde și mai precis enzimele pe care le conține vă vor ajuta să eliminați grăsimea și mai ușor. Pe lângă această apă vindecătoare de scorțișoară, nu ezitați să consumați un măr verde singur, de cel puțin trei ori pe săptămână. Pectina, fibra găsită în pielea fructului, vă va oferi mari beneficii.
Cum se face apă de scorțișoară cu măr și lămâie
1 litru de apă
2 mere verzi
1 până la 2 bețișoare de scorțișoară (10 grame)
Suc de la 1 lamaie
Pregătire
Pentru a face acest tratament, începeți prin alegerea a două mere verzi bune, care sunt organice. Spălați-le bine, tăiați-le în felii (nu trebuie să le scoateți coaja) și puneți-le deoparte.
Stoarceti o lămâie și adăugați-i sucul într-un litru de apă.
Este aproape gata. Acum tot ce trebuie să faci este să adaugi merele și bețișoarele de scorțișoară în apă cu sucul de lămâie.
Păstrați-l la frigider pentru câteva ore.
Dacă doriți, îl puteți lăsa să stea peste noapte pentru a permite scorțișoarei, mărului și lămâii să-și elibereze mai bine proprietățile.
A doua zi, beți o parte din această apă înainte de fiecare masă principală.
– Apa cu scorțișoară –
Cum să-ți prepari apa cu scorțișoară
Spuneam că rețeta de apă cu scorțișoară este una simplă și nu necesită cine știe ce veleități culinare pentru a o prepara. Apa cu scorțișoară se consumă de mai multe ori pe zi, așa că e de preferat să o prepari într-o cantitate mai mare, decât să repeți procesul de fiecare dată. În afară de apă și scorțișoară mai ai nevoie de miere sau alt îndulcitor și de lămâie, pentru a da băuturii un gust cât mai plăcut.
Porția pentru o zi întreagă necesită 1-1,5 litri de apă, un băț întreg de scorțișoară sau 1-2 lingurițe de scorțișoară măcinată, o lingură de miere și o lămâie. În primă fază se pune apa la fiert iar după ce dă în clocot se ia de pe foc și se adaugă scorțișoara. Vasul se acoperă iar apa cu scorțișoară se lasă la infuzat 15-20 de minute. Cât lichidul este călduț se adaugă și mierea pentru a se dizolva mai ușor și tot atunci poți adăuga zeama de lămâie, dacă nu preferi să folosești câte o felie ori de câte ori bei apa cu scorțișoară. Dacă ai folosit băț de scorțișoară, acesta se extrage la finalul procesului, iar dacă ai folosit pudră, lichidul se strecoară printr-o sită deasă.
În mod similar îți poți prepara și o singură porție, caz în care se folosesc 250 de mililitri de apă, o jumătate de linguriță de pudră de scorțișoară, o linguriță de miere și o felie de lămâie, însă poate deveni destul de supărător să repeți acest proces de mai multe ori pe zi.
Cum se consumă apa cu scorțișoară
Apa cu scorțișoară poate fi consumată călduță sau rece, după cum preferi, însă e important ca în fiecare zi să ai la dispoziție o porție proaspătă. Așadar, chiar dacă ți-a mai rămas apă cu scorțișoară la finalul zilei, aceasta nu poate fi consumată în dimineața următoare, când trebuie să repeți operațiunea pe care ți-am expus-o mai devreme.
Se începe ziua cu o cană de apă cu scorțișoară proaspătă consumată cu o jumătate de ora înainte de micul dejun și se continuă pe parcursul ei cu consumul în cantități variabile între mese. La finalul zilei se mai bea o cană de apă cu scorțișoară după cină, cu o jumătate de oră înainte de culcare. Dacă vrei să slăbești este foarte important să faci și multă mișcare, iar înainte de fiecare sesiune de exerciții fizice este recomandat să consumi câte o cană de apă cu scorțișoară (vei afla imediat de ce).
Pentru că scorțișoara consumată în exces poate deveni toxică, o astfel de cură se ține două săptămâni, urmate de cel puțin o lună de pauză, după care se poate relua în cazul în care mai ai de dat jos kilograme.
