Odată cu criza de sănătate și climat, tot mai mulți oameni suferă de anxietate. Asa ca astazi iti spun ce plante trebuie sa pui in dormitor pentru a-ti reduce stresul si astfel dormi mai bine. Pentru că da, unele plante au puterea de a ne relaxa.
Alegând plantele verzi potrivite, veți avea un somn mai bun… Dacă, ca mine, ai tendința să fii încordat și să te calmezi cu greu, acest sfat natural îți va uimi mintea.
Iată 5 plante pe care să le pui în dormitorul tău pentru a dormi mai bine și a lupta împotriva anxietății:
Înainte de a testa aceste plante, am încercat totul: baie fierbinte, respiratie intensa, muzica de relaxare, ceaiuri de plante de toate felurile pentru rezultate mici. Dar de când am pus aceste plante în camera mea, lucrurile s-au schimbat. Mă liniștesc și oferă camerei mele o atmosferă calmă și senină. Atât de mult încât dorm mult mai bine și mai mult. Gata cu insomnia și oamenii mă întreabă care este secretul meu!
Așa că iată secretul meu: pune aceste plante în dormitorul tău în seara asta pentru a-ți îmbunătăți somnul!
1. Aloe vera
Cunoaștem bine virtuțile aloelui asupra pielii, părului și chiar sănătății. Dar uitam ca este si o planta destul de decorativa. În plus, necesită puțină întreținere și puțină udare. Aloe vera eliberează oxigen la amurg. Permite creierului nostru să fie mai bine oxigenat pentru a adormi mai bine. De asemenea, îmbunătățește calitatea generală a somnului. Aloe a fost chiar catalogată de NASA drept una dintre cele mai bune plante pentru îmbunătățirea calității aerului într-o cameră . De aici și interesul de a o pune în camera ta! Deoarece aloe nu are nevoie de prea multă lumină solară directă și de puțină udare (este o plantă suculentă care reține apa).
2. Lavandă
Această plantă drăguță cu flori albastre care miroase atât de bine este bine cunoscută în sudul Franței. Mirosul de lavandă este liniștitor, ajută la relaxare și deci la somn liniștit. Acest parfum puternic încetinește ritmul cardiac și reduce nivelul de anxietate . De asemenea, se pare că parfumul de lavandă favorizează un somn odihnitor și reduce fazele somnului agitat. Promovează chiar și o trezire mai senină. De asemenea, s-a demonstrat că parfumul de lavandă calmează bebelușii care plâng înainte de culcare. Pune ghivece de lavandă la ferestre și bucură-te de parfum vara. Recoltați florile vara și uscați-le. Apoi pune aceste flori într-o ceașcă lângă patul tău.
3. Iasomie
În Asia de Sud-Est, iasomia este asociată cu puritatea. Este oferită chiar și în unele ceremonii religioase din India. Mirosul de iasomie este vrăjitor și îmbunătățește calitatea somnului , crește vigilența și chiar productivitatea. Iasomia ajută, de asemenea, la reducerea anxietății datorită parfumului său liniștitor asupra corpului și minții. Astfel, este mai ușor să adormi, lăsând deoparte anxietățile. Pune un borcan de iasomie de Madagascar in camera ta pentru a beneficia de beneficiile sale. Are nevoie de multă lumină fără a fi în lumina directă a soarelui, asta-i tot!
4. Iedera
O altă plantă ușor de întreținut care este benefică pentru insomniaci este așa-numita iedera „engleză”. Excelent purificator de aer, ameliorează problemele respiratorii și afecțiuni precum astmul. Perfectă pentru a adormi mai bine! Iedera funcționează bine în casele umede, deoarece reduce prezența mucegaiului în aer. Agățați-vă iedera într-o oală de pe tavan sau puneți-o pe marginea unui raft. Frunzele ar trebui să poată coborî sau să găsească ceva pe care să se sprijine și să urce.
5. Sanseveria
Numită și limba soacrei, această plantă este populară pentru că este ușor de îngrijit. În plus, este cu adevărat decorativă. Sanseveria îmbunătățește calitatea aerului și atmosfera din camera dumneavoastră. Eliberează oxigen noaptea în timp ce dormi și reduce nivelul de dioxid de carbon din aerul din dormitor. Filtrează toxinele pentru a face aerul curat și sănătos . Este de la sine înțeles că limba soacrei este ideală într-un dormitor, și mai ales în apropierea celor care au probleme cu somnul.
Plante în dormitor, idee bună sau rea?
Unii oameni cred că a pune plante într-un dormitor este o idee proastă. De ce ? Pentru că ne-am putea intoxica din cauza CO2 pe care planta îl respinge noaptea… Dar nu iti face griji ! Plantele verzi dintr-un dormitor nu sunt dăunătoare. Într-adevăr, cantitatea de CO2 eliberată este atât de mică încât nu pot sufoca în niciun fel o persoană sau chiar un animal. Deci, jos cu ideile preconcepute! Pune câte plante vrei în camera ta.
