Acest lucru se întâmplă atunci când încerci să fii drăguț si bun cu toată lumea.
A fi amabil și bun este o calitate admirabilă, dar atunci când te concentrezi prea mult pe a le face pe placul altora în detrimentul propriilor nevoi, poate deveni o problemă.
În acest articol, vom explora pericolele de a fi prea drăguț și de ce lipsa limitelor personale poate fi în detrimentul bunăstării tale emoționale și fizice.
În plus, îți vom oferi sfaturi practice pentru a învăța să-ți stabilești limite și să-ți prioritizezi bunăstarea.
De ce a fi prea drăguț poate fi periculos
Lipsa limitelor personale te poate duce la epuizare. Dacă ești mereu dispus să faci ceea ce vor alții, fără să iei în considerare propriile nevoi și limite, probabil că vei ajunge să te simți epuizat, stresat și supraîncărcat.
Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate fizică și emoțională , inclusiv anxietate, depresie, dureri de cap, probleme de somn și probleme digestive.
Consecințele emoționale și fizice ale ignorării propriilor nevoi sunt semnificative.
Când ignori nevoile tale personale pentru a -i mulțumi pe alții, trimiți un mesaj corpului și minții tale că nevoile tale nu sunt importante.
Acest lucru poate provoca o scădere a stimei de sine și o lipsă de încredere în sine, ceea ce poate afecta calitatea relațiilor interpersonale.
Pe termen lung, acest lucru poate afecta și sănătatea fizică și poate crește riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
De ce teama de respingere sau de a fi judecat te poate determina să te trădezi
De multe ori, motivul pentru care oamenilor le este greu să stabilească limite este teama de respingere sau de a fi judecați de alții.
Frica de respingere te poate face să simți că trebuie să le faci pe plac altora pentru a fi acceptat sau iubit, ceea ce poate duce la lipsa limitelor și la trădarea ta.
Este important să rețineți că stabilirea unor limite sănătoase este o modalitate de a vă proteja bunăstarea și nu este egoistă sau rea.
Cum să înveți să stabilești limite și să-ți prioritizezi bunăstarea
Identificarea limitelor personale și respectarea lor este esențială. Dacă nu ești sigur care sunt limitele tale personale, fă-ți timp să reflectezi și să faci o listă cu ceea ce te face să te simți inconfortabil sau supraîncărcat.
Odată ce îți identifici granițele, asigură-te că le respecți și le faci clar pentru oamenii din viața ta. Acest lucru poate necesita să înveți să spui „nu” atunci când este necesar și să stabilești limite sănătoase în relațiile tale.
Stabilirea priorităților și a spune „nu” atunci când este necesar este important pentru bunăstarea ta
Uneori poate fi greu să spui „nu” persoanelor la care îți pasă, dar este important să reții că bunăstarea ta este o prioritate.
Stabilește priorități clare și învață să spui „nu” lucrurilor care nu se potrivesc cu prioritățile tale sau care sunt prea solicitante pentru tine. Acest lucru poate însemna să îți iei timp pentru tine, să spui „nu” angajamentelor.
Există persoane care ajută alți oameni. Sunt de acord cu toată lumea, îi favorizează pe toți. Alții au întotdeauna dreptate și nu el. Nevoile tuturora sunt întotdeauna mai importante decât cele personale. Nu trebuie să privim întotdeauna interesele tuturora și să fim întotdeauna buni pentru toată lumea. Nu trebuie să te simți responsabil pentru ceilalți, pentru emoțiile altora, să-i ajuți să-și depășească durerea sau problemele. Nu este întotdeauna bine să rezolvi chiar nici probleme persoanelor apropiate, din familie, de exemplu ale copilului tău. Poate că nu te simți bine când îți vezi copilul cum se confruntă cu unele probleme, cum se luptă, dar trebuie să îl lași să le rezolve singur, astfel încât să învețe ceva, să devină mai bun, mai capabil, mai puternic.
Când ești prea bun cu ceilalți îți ascunzi sentimentele. Nu-ți exprimi emoțiile pentru că nu vrei să jignești cealaltă persoană. De aceea spui mereu: ,,Lasă, nu contează ce simt eu, nu trebuie să spun totul”. Nu îți aperi opiniile tale, nu ești îndeajuns de curajos să îți spui părerea și asta îți reduce încrederea în tine. Dacă te gândești mereu că nu vrei să-i jignești pe ceilalți, că nu vrei să le rănești sentimentele, ci să-i ajuți mereu pe ceilalți, atunci nu ai încredere în tine. Așa nu vei obține nimic, chiar nici atunci când îi mulțumești în permanență pe ceilalți.
Asta nu înseamnă că bunătatea în sine este rea. Amabilitatea și compasiunea sunt, cu siguranță, trăsături bune, dar totul trebuie să aibă limite. Când ești prea bun și prea amabil îți neglijezi nevoile personale și ești atent la ale altora. Uiți cine ești, ce vrei, îți abandonezi planurile. Aceasta nu este bine pentru tine și pentru partenerul tău. În timp ce îi ajuți pe toți ceilalți, îți neglijezi familia.
Grija excesivă față de ceilalți nu îți permite să îți atingi visurile pentru că nu mai ai timp și nici energie pentru tine.
Bunatatea trebuie să aibă o limita.
