Durerea din spatele capului poate să nu fie atât de inofensivă: 6 cauze pe care puțini oameni le cunosc – de la presiune până la sindromul arterei vertebrale
Te trezești cu o greutate în ceafă. Când întorci capul, simți o senzație neplăcută de tragere. Seara, durerea se intensifică și simți ca și cum ți-ar fi strâns capul de un cerc. Îți sună familiar? Mulți oameni cred că este pur și simplu presiune sau oboseală. Dar, în realitate, există mult mai multe cauze pentru acest tip de durere, iar unii oameni le ignoră ani de zile.
Să analizăm cele 5 motive principale pentru care apare durerea în spatele capului.
Durere în spatele capului cu hipertensiune arterială
Aceasta este cea mai frecventă cauză. Când tensiunea arterială crește, vasele de sânge reacționează, provocând o greutate sau o pulsație în ceafă. Aceasta este adesea însoțită de tinitus, o față înroșită și o senzație de căldură
Dar iată ceva de reținut: nu toate durerile de cap sunt legate de presiune. Oamenii încep să ia pastile pentru orice eventualitate, chiar dacă problema ar putea fi în altă parte.
Nevralgie occipitală
O situație frecventă, mai ales vara sau după un curent de aer. O persoană ar putea sta sub un aparat de aer condiționat sau ar putea călători cu geamul deschis în transportul în comun – și câteva ore mai târziu sau a doua zi, să apară o durere ascuțită.
Nervii occipitali se desfășoară de-a lungul bazei craniului. Când sunt iritați sau comprimați, apare o durere puturoasă caracteristică. Aceasta poate iradia în sus și se poate intensifica odată cu mișcările capului sau chiar cu o atingere ușoară.
Aceasta nu este doar o răceală, așa cum se crede adesea, ci o reacție a nervului la inflamația și spasmul mușchilor din jur.
Tensiune musculară și rigiditate a gâtului
Una dintre cele mai subestimate cauze. Orele lungi de lucru la calculator, stresul și statul cocoșat – toate acestea mențin mușchii gâtului în tensiune constantă.
Acești mușchi sunt atașați de osul occipital. Când sunt suprasolicitați, apare o durere de tragere sau apăsare, resimțită în special în partea din spate a capului.
Mulți oameni descriu această senzație ca fiind ca și cum li se trage capul pe spate sau că nu își pot relaxa gâtul.
Punctele declanșatoare și durerea miofascială
Există un alt motiv subtil, dar foarte important. În mușchi apar mici umflături numite puncte trigger. Aceste zone nu se relaxează și rămân constant tensionate.
Cel mai neplăcut lucru este că durerea este adesea resimțită într-un loc complet diferit față de locul în care se află de fapt problema. De exemplu, zona din gât poate iradia direct în spatele capului.
Când se apasă pe această zonă, se simte o durere ascuțită, familiară. Acesta este unul dintre semnele pe care un medic le poate folosi pentru a determina ce se întâmplă.
Durere după o leziune la cap sau la gât
Chiar dacă accidentarea s-a produs cu mulți ani în urmă și pare „de mult dispărută”, efectele pot persista. După căderi, lovituri și accidente, mușchii gâtului rămân adesea încordați cronic.
În timp, se formează aceleași zone declanșatoare, mobilitatea este afectată, iar persoana suferă periodic de dureri în spatele capului, fără a le asocia cu trecutul.
Sindromul arterei vertebrale
Dacă există probleme la nivelul coloanei cervicale, să zicem osteochondroza, artera vertebrală, care este responsabilă de alimentarea cu sânge a creierului, poate fi afectată.
Când devine iritat, apare un spasm, iar durerea începe în ceafă, răspândindu-se treptat în sus – spre creștet și chiar spre frunte. Uneori, apar amețeli, instabilitate și vedere încețoșată.
Aceasta este o poveste mai serioasă la care nu putem închide ochii.
Exerciții pentru durerile de spate ale capului și tensiunea gâtului
Ia-ți timp și mișcă-te lin, fără tresăriri.
Exerciții de stretching pentru gât
• Exercițiul 1 (Înclinări înainte): Îndreaptă spatele și relaxează umerii. Coboară bărbia spre piept încet, menținând umerii nemișcați. Menține o secundă, apoi revino. Repetă de 5-10 ori.
• Exercițiul 2 (Înclinări laterale): Privește înainte și înclină capul spre umăr până simți o întindere ușoară. Menține 10-15 secunde, apoi repetă pe partea cealaltă. Nu ridica umărul spre ureche.
• Exercițiul 3 (Rotații parțiale): Coboară bărbia în piept. Rotește încet capul spre un umăr, menține o secundă, apoi revino la centru și rotește spre celălalt umăr. Repetă de 7-10 ori pe fiecare parte.
💡 Sfat: Efectuează toate mișcările lent și fără să forțezi, pentru a evita accidentările.
Dacă faci asta în fiecare zi, tensiunea dispare treptat și frecvența durerii scade.
Atenție! Materialul din acest articol este doar cu titlu informativ. În fiecare caz specific, vă recomandăm să consultați un specialist.
