Cele mai eficiente remedii populare pentru colesterol
Colesterolul joacă un rol vital în organismul uman, participând la sinteza hormonilor, metabolism și producerea de acizi biliari. Acesta se numește colesterol „bun”. Nivelurile sale trebuie menținute, în timp ce cantitatea de colesterol „rău” trebuie redusă. O dietă sănătoasă și cele mai eficiente remedii populare pot ajuta în acest sens. Aceste remedii sunt simple, dar ajută la scăderea rapidă a colesterolului.
Care este nivelul normal al colesterolului din sânge ? Există două tipuri de colesterol: colesterol bun – lipoproteine cu densitate mare (HDL) – și colesterol rău – lipoproteine cu densitate mică (LDL). HDL este responsabil pentru transportul excesului de colesterol către ficat, ajută la prevenirea plăcilor aterosclerotice și menține elasticitatea vasculară. Nivelurile normale sunt de 0,7–1,7 mmol/L. LDL se formează din lipoproteine cu densitate foarte mică prin lipoliză. LDL este responsabil pentru transportul colesterolului către țesuturi și celulele organelor. Acesta se depune pe pereții vasculari, formând plăci aterosclerotice. Intervalul normal este de 2,1–4,7 mmol/L.
Alimente care ajută la scăderea colesterolului din sânge. Alimentele ar trebui să conțină substanțe care reduc cantitatea de grăsimi lipidice și reduc dimensiunea plăcilor. Compuși care scad colesterolul: 1. Restaverol – un antioxidant pe bază de plante. Se găsește în fructele și legumele mov. 2. Fitosterol – se găsește în uleiuri, nuci și semințe și leguminoase. Consumul a 2 grame de fitosteroli pe zi poate reduce nivelul de LDL cu 10% în doar 4 săptămâni. 3. Polifenol – se găsește în trestia de zahăr. Această substanță combate plăcile aterosclerotice. 4. Acizi grași nesaturați – se găsesc în fructe de mare (somon, cod galben, merluciu).5. Fibre vegetale – prezente în tărâțe măcinate grosier, fulgi de ovăz, cereale. Promovează eliminarea lipidelor și a toxinelor din organism.
De asemenea, este necesar să se includă în meniu alimente care conțin acizi grași omega-3: semințe de chia, conopidă și varză de Bruxelles, ulei de pește. Pentru a combate colesterolul ridicat, alimentele care curăță și întăresc vasele de sânge, reduc nivelul de LDL sunt potrivite:
• fructe de pădure roșii și fructe;
• verdețuri – pătrunjel, mărar, pene de ceapă;
• leguminoase
; • cereale
; • orez brun;
• semințe de in și susan;
• germeni de grâu; •
alge marine
; • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• afine;
• grapefruit
; • rodie;
• legume – sparanghel, varză, anghinare, spanac.
Remediile populare pentru colesterol acționează mai lent decât medicamentele. Cu toate acestea, acestea au efecte secundare minime.
Uleiurile precum cele de cocos, rapiță, măsline, migdale, șofran și muștar pot ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Acestea pot fi adăugate în salate sau consumate proaspete. Decocturile, tincturile și uleiurile pot fi combinate fără a dăuna sănătății, cu excepția cazului în care există contraindicații. Remedii populare pentru scăderea rapidă a colesterolului:
Păpădie – un remediu popular care întărește vasele de sânge, previne depunerea de noi plăci aterosclerotice. Rădăcinile uscate ale plantei sunt folosite pentru tratament. Luați 1 linguriță de materie primă 1 dată pe zi, timp de șase luni.
Ghimbir – un remediu popular care îmbunătățește metabolismul și metabolismul lipidic, are efect antioxidant. Cu utilizare regulată, ghimbirul inhibă reabsorbția – re-asimilarea colesterolului. Turnați 0,6 litri de apă într-o cratiță emailată și aduceți la fierbere. Adăugați rădăcina de ghimbir tocată mărunt și fierbeți la foc mic timp de 25 de minute. Răciți amestecul și strecurați. Adăugați miere sau suc de lămâie. Luați 50 ml din băutură de 5 ori pe zi. Cura tratamentului este de 1 lună.
Semințe de in – luați 1 linguriță de 3 ori pe zi. Semințele pot fi adăugate în chefir, iaurt sau salate de fructe. Acest remediu are un efect benefic asupra profilulu.
Propolis – luați 1 linguriță de tinctură de alcool 4% cu 30 de minute înainte de mese. Medicamentul poate fi diluat cu apă sau ceai. Cura tratamentului este de 4 luni, după care este necesară o pauză.
Cicoare – acest remediu popular conține inulină, care accelerează utilizarea LDL. Turnați 0,6 litri de apă clocotită într-un termos, adăugați 1 lingură de cicoare și lăsați la infuzat timp de 2-3 ore. Beți 1/3 cană de 3 ori pe zi.
Ovăz – această cereală conține beta-glucani, care reduc nivelul lipoproteinelor cu densitate mică. Preparați un remediu popular eficient pentru colesterol în borcane folosind 1 litru de apă și 200 g de ovăz curățat și spălat. Aduceți amestecul la fierbere și apoi fierbeți la foc mic timp de 1 oră. Beți 1/3 cană de 3 ori pe zi.
Nuci-Măcinați 1 kg de nuci, adăugați miere și suc de lămâie după gust. Cursul tratamentului este nelimitat.
Atenție!
Nu modificați proporțiile sau dozele recomandate, deoarece produsul poate fi ineficient sau poate provoca o deteriorare a stării de sănătate.
Cum să scădeți colesterolul cu usturoi acasă folosind remedii populare:
1. Cu ulei de măsline – 50 g cuișoare, 500 ml ulei de măsline nerafinat, 1 lingură de sare de masă. Curățați usturoiul și zdrobiți-l într-o presă de usturoi. Adăugați sare și lăsați la infuzat 30 de minute. Turnați uleiul de măsline în amestec, amestecați și dați la frigider timp de 2 săptămâni. Agitați zilnic pentru a distribui uniform ingredientele. Depozitați amestecul într-un recipient de sticlă închisă la culoare, ferit de lumina soarelui. O singură doză este de 50 g. Luați de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese. Durata terapiei este de 1 lună, urmată de o pauză de 15 zile. Apoi, tratamentul poate fi repetat.
Usturoi cu lămâie și miere: Veți avea nevoie de 350 g de citrice, 50 g de cuișoare decojite și 150 ml de miere. Măcinați lămâia cu coaja într-o mașină de tocat carne și presați usturoiul. Adăugați mierea, amestecați amestecul și transferați într-un recipient de sticlă. Lăsați la infuzat timp de 2 săptămâni. Luați dimineața pe stomacul gol. Dozaj: 1 lingură de amestec. Este permisă dizolvarea remediului cu 200 ml de apă fiartă sau purificată răcită.
Usturoi și hrean: Măcinați 1 kg de căței decojiți într-un blender, adăugați 50 g de rădăcină, 80 g de sare de masă și o legătură de mărar. Transferați amestecul într-un borcan, adăugați 500 ml de apă fiartă și răcită și lăsați la infuzat într-un loc răcoros timp de 1 săptămână. Strecurați remediul și luați câte 1 lingură zilnic pe stomacul gol.
Atenție!
Persoanele cu boli gastrointestinale nu trebuie să administreze produse care conțin usturoi.
Prevenire Pe lângă schimbarea dietei, se recomandă un stil de viață sănătos ca mijloc de prevenire a colesterolului ridicat în sânge: • activitate fizică moderată; • plimbări în aer liber – cel puțin 1 oră pe zi; • menținerea unui regim de somn și odihnă; • renunțarea la obiceiurile proaste; • dans, yoga, Pilates; • tratamentul la timp al bolilor cronice. Este recomandabil să se minimizeze situațiile stresante. Este important să nu se mănânce în exces. Trebuie să mâncați des, dar în porții mici. Ar trebui să mergeți la medic și să vă faceți analize de sânge pentru colesterol în fiecare an. Este necesar să vă controlați greutatea – bolile asociate cu obezitatea pot deveni un factor care crește nivelul colesterolului.
Contraindicații Tratamentul colesterolului ridicat cu remedii populare este permis după consultarea unui medic. Decocturile și tincturile sunt contraindicate în caz de reacții alergice, intoleranță individuală.
Pentru rezultate mai rapide, se recomandă combinarea remediilor populare cu medicamente pentru curățarea vaselor de sânge de colesterol.
