Iată cum se prepară apa cu magneziu pentru…
elimina edemul, excesul de greutate, durerile articulare, imbunatateste circulatia sangelui si multe altele!
Instrument foarte simplu și eficient! Ar trebui să știi mai multe despre asta!
Sulfatul de magneziu are multe beneficii terapeutice, este cel mai bine cunoscut pentru că ne ajută să slăbim și să ne detoxificăm organismul fără a ne pune în pericol.
De asemenea, este folosit pentru a ameliora starea într-o varietate de boli.
Sulfatul de magneziu conține ioni de magneziu și ioni de sulfat.
Aproximativ 60% din cantitatea de magneziu din corpul nostru se află în oase și 26% în mușchi. Restul magneziului se găsește în țesuturile moi și fluidele corporale.
Magneziul ne ajută să ne întărim oasele și articulațiile, de asemenea, purifică sângele și ajută la prevenirea atacurilor de cord. Activează rinichii pentru a elimina acidul uric. Cu magneziu, poți corecta dezechilibrul mineral din corpul nostru.
Dacă aveți peste 40 de ani, atunci trebuie să monitorizați mai atent cantitatea de magneziu consumată. Ajută la buna funcționare a tuturor organelor și previne diferite boli.
Lista proprietăților pe care le deține sulfatul de magneziu:
Dilată vasele de sânge
Elimina crampele la picioare
Reduce hipertensiunea arterială
Normalizează ritmul inimii în timpul aritmiilor
Ameliorează spasmele
Are efect sedativ
Are efect laxativ
Are efecte coleretice și diuretice
De asemenea, previne depunerea acidului uric în articulații și previne dezvoltarea gutei și a artritei.
Sub formă de pulbere, sulfatul de magneziu nu este utilizat pe cale orală. Trebuie dizolvat în apă.
Pentru a curăța ficatul și a obține un efect coleretic, se recomandă dizolvarea a 1 linguriță de pulbere în 150 ml apă. Luați 20 ml din această soluție de 3 ori pe zi timp de șapte zile după masă.
Pentru a pierde in greutate si a scapa de constipatie se recomanda folosirea acestei retete:
Ingrediente:
250 ml apa fiarta
1 lingurita sulfat de magneziu (4-5 grame)
1 lingura suc de lamaie proaspat stors
1 lingurita miere naturala
Se dizolvă o linguriță de sulfat de magneziu într-un pahar cu apă caldă. Apoi adăugați ingredientele rămase și amestecați.
Se recomanda consumul acestei bauturi o data pe saptamana timp de doua luni dupa micul dejun sau seara cu 1 ora inainte de culcare.
Dacă aveți probleme grave de sănătate, este recomandat să consultați un medic înainte de a lua orice medicament tradițional.
De asemenea, se recomandă să se facă băi cu sulfat de magneziu. Acestea ajută la ameliorarea umflăturilor, la activarea circulației sângelui, la accelerarea metabolismului și la reducerea celulitei.
Este recomandat să faceți o astfel de baie seara înainte de culcare timp de 15-20 de minute de 1-2 ori pe săptămână.
Umpleți cada cu apă caldă și adăugați 1 cană de sare de mare și 60-70 de grame de pudră de magnezii. După baie, se recomandă să te culci imediat.
Care este rolul Magneziului in organism?
■ Reducerea stresului
Magneziul joaca un rol important in raspunsul la stres al organismului. Cercetarile sugereaza ca persoanele cu niveluri serice mai scazute de magneziu sunt mai afectate de stres decat persoanele cu niveluri serice normale de magneziu. De asemenea, magneziul poate reduce semnificativ unele simptome corelate cu anxietatea si depresia.
■ Metabolizarea glucozei si a carbohidratilor
Magneziul contribuie la mentinerea unui nivel optim de glucoza in sange.
Imbunatatirea digestiei
Magneziul actioneaza asupra muschilor din interiorul aparatului digestiv, astfel incat are o actiune directa asupra digestiei. Datorita actiunii pe care o are asupra tranzitului intestinal, magneziul ajuta in ameliorarea tranzitului lent si al constipatiei.
■ Cresterea densitatii minerale osoase
Oasele contin pana la 60% din totalul de magneziu al organismului. Magneziul este implicat direct in formarea oaselor si influenteaza activitatea osteblastelor si osteoclastelor (celule responsabile de formarea de tesut osos), influentand in acelasi timp si concentratiile hormonului paratiroidian si ale formei active ale vitaminei D. Studiile arata ca suplimentele de magneziu sunt eficiente pentru imbunatatirea densitatii minerale osoase si pentru reducerea riscului de fractura.
■ Imbunatatirea functiei respiratorii
Unele studii au aratat ca exista o legatura directa intre carenta de magneziu si dezvoltarea unor afectiuni respiratorii.
Transportul activ al ionilor de calciu, sodiu si potasiu in membranele celulare
Prin aceasta actiune, magneziul combate acumularea de calciu si de potasiu la nivelul muschilor.
■ Combaterea oboselii si a starii de extenuare
Magneziul este important pentru procesele hepatice si endocrinologice si poate avea un rol important in gestionarea oboselii si a extenuarii.
■ Reglarea somnului
Mentinerea unui nivel sanatos de magneziu poate contribui la obtinerea unui somn odihnitor. Magneziul poate activa neurotransmitatorul GABA, una dintre substantele responsabile de reglarea somnului. Exista studii care arata ca un aport adecvat de magneziu creste sansele ca o persoana sa atinga o durata a somnului de sapte pana la noua ore.
Atenuarea migrenelor
Magneziul poate ajuta la cresterea fluxului sangvin cerebral. Persoanele care se confrunta cu dureri de cap frecvente, cum ar fi migrenele, pot avea un nivel mai scazut de magneziu. Deficitul de magneziu este considerat un factor de risc pentru aparitia migrenelor.
■ Reglarea tensiunii arteriale
Magneziul este implicat in mai multe procese necesare pentru reglarea tensiunii arteriale. Magneziul favorizeaza eliberarea unei molecule de semnalizare numita oxid nitric. Oxidul nitric ajuta la relaxarea vaselor de sange, ceea ce este important pentru mentinerea unui nivel normal al tensiunii arteriale.
Urmatoarele alimente sunt foarte bogate in magneziu:
■ Seminte de dovleac: 37% din DZR per 28 grame
■ Seminte de chia: 26% din DZR per 28 grame
■ Spanac, fiert: 19% din DZR per 90 grame
■ Migdale: 19% din DZR per 28 grame
■ Caju: 18% din DZR per 28 grame
■ Fasole neagra, gatita: 14% din DZR per 86 grame
■ Edamame, gatit: 12% din DZR per 78 grame
■ Unt de arahide: 12% din DZR per 32 grame
■ Orez brun, gatit: 10% din DZR per 100 grame
■ Somon, fiert: 6% din DZR per 85 grame
■ Halibut, gatit: 6% din DZR per 85 grame
■ Avocado: 5% din DZR per 75 grame
