Pacienții de multe ori nu au suficienți bani pentru medicamente, iar apoi medicina alternativă le vine în ajutor. Vreau să vorbesc despre puterea miraculoasă a gimnasticii. Fiul meu a avut dureri de ficat și vezica biliară mult timp după ce a suferit de hepatită virală. Multă vreme a luat medicamentele prescrise de medic, dar nu a existat nicio ameliorare.
Și apoi, într-o zi, a întâlnit un tip cu care era în aceeași cameră când era tratat pentru hepatită. Când fiul meu a întrebat cum se simte, tipul a spus că este bine și că a uitat de mult de problemele cu ficatul și bila. Și gimnastica l-a ajutat în asta. Fiul meu a făcut acest tip de gimnastică timp de 1,5 luni. De atunci, au trecut 5 ani, nimic nu-l mai deranjează.
Gimnastica pentru refacerea ficatului și a vezicii biliare
1. Așează-te pe saltea și întinde-ți picioarele înainte. Apoi îndoiți piciorul drept, așezați-l pe coapsa stângă și apăsați călcâiul de mai multe ori pe partea stângă a abdomenului. Repetați același lucru cu piciorul stâng.
2. Stai drept, trage umerii înapoi, pune mâinile pe genunchi și respiră adânc în această poziție atâta timp cât te simți confortabil.
3. Întinde-te pe burtă, unește picioarele, apucă-ți gleznele cu mâinile și trage-le în sus, îndreptând coloana vertebrală și trăgând capul înapoi. Repetați de 6 ori, apoi legănați în această poziție, ca un balansoar, înainte și înapoi, apoi balansați dintr-o parte în alta. Urmărește-ți respirația.
4. Întindeți-vă pe spate, aduceți brațele întinse deasupra capului împreună și întindeți picioarele înainte. Respirând adânc, ridicați partea superioară a corpului, ținând mâinile în aceeași poziție. Expiră încet, aplecă-te înainte, atingându-ți degetele de la picioare cu mâinile. Apoi apucă-ți degetele mari de la picioare cu mâinile și, fără a îndoi genunchii, coboară capul între genunchi. Inspirând încet, reveniți la poziția inițială. Repetați totul de 6 ori.
5. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele cu palmele în jos de-a lungul corpului. Inspirând încet, ridicați picioarele închise în sus și apoi, în timp ce expirați, coborâți-le, dar nu complet. Respirați calm și ritmic cu burta. Reveniți încet la poziția inițială și odihniți-vă puțin.
6. Întinde-te pe burtă cu brațele întinse în lateral. Ridicați sacrul și picioarele cât mai sus posibil. În același timp, șoldurile și tibia sunt îndreptate, iar bărbia și palmele se sprijină pe podea. Țineți-vă respirația în timp ce inspirați. Faceți exercițiul timp de 6 minute.
7. Stai drept, unește-ți picioarele. Ridică-ți brațele drept deasupra capului, cu palmele în sus și strânge-ți degetele mari. Inspirați și îndoiți corpul exact spre dreapta, fără să vă aplecați înainte sau înapoi. Nu ridicați călcâiele și degetele de la picioare de pe podea. Țineți această poziție timp de 5 secunde, expirați și faceți același lucru pe cealaltă parte. Repetați de 6 ori.
8. Întindeți-vă pe podea astfel încât coatele mâinilor să se sprijine pe burtă, iar corpul să fie în poziție orizontală, sprijinindu-se pe brațele îndoite la coate. În primul rând, degetele picioarelor ar trebui să atingă podeaua, iar apoi, inspirând, ridicați-le la același nivel cu capul. Efectuați exercițiul de la 5 secunde la 5 minute, adăugând 5 secunde pe săptămână.
9. Îndoiți-vă limba pe lungime într-un tub, înfigeți-i ușor vârful între buze și inspirați aer cu gura, în timp ce pronunțați „si”. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil, apoi expirați încet pe nas. Exercițiul se face de la 1 la 15 minute.
10. Stai cu mâinile pe șolduri, apoi inspiră și expiră rapid de 20 de ori pe nas, în timp ce îți extinzi și contractezi pieptul. La ultima respirație adâncă, ține-ți respirația cât mai mult posibil.
11. Întinde-te pe spate pe o bucată de pânză moale, întinzându-ți brațele de-a lungul trunchiului. Ține-ți respirația și ridică-ți picioarele. Când unghiul dintre picioare și podea este de 450, sprijină-ți spatele cu mâinile. Ridică-ți picioarele vertical și întinde-le. Apăsați bărbia pe piept și nu deschideți gura. Relaxeaza-te si respira normal. Rămâi în această poziție timp de 1 minut și apoi coboară încet. Creșteți treptat timpul de exercițiu la 5, apoi la 10 minute.
Efectuează această gimnastică și învinge consecințele hepatitei.
