Sistemul limfatic: ajută la apărarea organismului, la repararea țesuturilor și la eliminarea toxinelor
Știi care este sistemul tău limfatic și ce face?
Dacă nu, iată un nou produs doar pentru tine! Dar asta nu înseamnă că sistemul limfatic este nesemnificativ.
Funcția principală a ganglionilor limfatici este producerea de limfocite și anticorpi, care îmbogățesc limfa, deoarece trece lent prin ei. Anticorpii întăresc sistemul imunitar și sunt utili pentru apărarea organismului împotriva diferiților agenți patogeni.
Studiile au arătat că sistemul limfatic joacă un rol important în repararea țesuturilor și controlul inflamației în diferite organe ale corpului.
Limfa îndeplinește următoarele funcții:
- Ajută la nutriție, deoarece transportă grăsimea din intestinul subțire la ficat pentru procesare.
- Contribuie semnificativ la apărarea organismului, deoarece pe măsură ce călătorește prin ganglionii limfatici, microbii și alte microorganisme pe care le poartă sunt reținute și fagocitate.
- Îndepărtează celulele inutile din spațiul intercelular și moleculele mari de proteine, care sunt adesea responsabile pentru crearea de umflături și retenție de apă .
- Menține echilibrul dinamic care există între plasma sanguină și lichidul interstițial, deoarece ajută la menținerea stabilității osmotice a lichidului interstițial.
- Curăță celulele corpului nostru și transportă efluentul celular al organismului departe de țesuturi în sânge , unde este filtrat de cele două organe principale de detoxifiere a organismului: ficatul și rinichii . Acești efluenți sunt produse secundare ale proceselor noastre corporale, cum ar fi medicamentele, toxinele din țigări , alți poluanți gazoși, aditivii alimentari , pesticidele și alte toxine.
- Dacă suferiți de leziuni, exces de greutate , celulită , tulburări de durere precum artrita , bursita, dureri de cap sau altele, un sistem limfatic lent poate juca un rol.
Expunerea zilnică la până la 82.000 de toxine din diverse surse.
Pe măsură ce aceste toxine se acumulează, este imperativ ca acestea să fie eliminate eficient pentru a evita solicitarea organelor corpului. Acesta este motivul pentru care sistemul limfatic este atât de important. Curăță fluidele din jurul celulelor tale, elimină deșeurile și golește orice alt tip de substanțe inutile din ele.
9 semne că organismul tău are nevoie URGENT de detoxifiere
Dacă nu vă detoxifiați niciodată sistemul limfatic, puteți dezvolta unele dintre următoarele afecțiuni: indigestie , fibromialgie , balonare, scleroză multiplă, sindrom de oboseală cronică și obezitate . Modalități de a circula liber lichidul limfatic (limfa).
Există câteva metode excelente și simple de a muta lichidul limfatic și fiecare va ajuta la absorbția nutrienților și la eliminarea toxinelor.
Respirație profundă
Respirația diafragmatică profundă este probabil cea mai bună modalitate de circulație a limfei. Respirați încet și profund, împingând abdomenul în afară, apoi expirați încet.
Fluctuația dramatică a presiunii cu dilatarea și contracția plămânului mișcă limfa și, de asemenea, o ajută să reintre în fluxul sanguin în venele subclaviei de la baza gâtului. Respirația diafragmatică profundă și lentă, timp de 10 minute pe zi, va oxigena sângele și va circula și limfa.
Respirația corectă este cheia sănătății și bunăstării
Recul
O mini trambulină este o modalitate bună de a te antrena. Dacă aplicați o mișcare blândă fără măcar să ridicați picioarele de pe trambulină, este suficient ca limfa să circule. În vârful săriturii, corpul experimentează un moment de lipsă de gravitație și în acel moment toate valvele unidirecționale ale limfaticului se deschid pentru a permite fluidului să se miște în sus. Acest lucru se poate face chiar și fără trambulină, doar prin săritul pe degete de la picioare.
Masaj
Drenajul limfatic este o tehnică predată de un terapeut, cu toate acestea, un masaj blând poate avea rezultate bune. Studiile arată că un masaj blând poate stimula circulația limfei cu până la 78 la sută și poate elibera toxine.
Masajul limfatic este o modalitate blândă, cu foarte puțină presiune, de a întinde pielea și de a stimula fluxul prin capilarele limfatice chiar sub piele. Frecați pielea în direcția inimii .
S-a demonstrat că masajul ajută la sănătate
Exercițiile fizice asigură, de asemenea , fluxul adecvat al sistemului limfatic.
Orice mișcare, cum ar fi mersul pe jos , va circula limfa datorită contracției musculare. Chiar și râsul ajută foarte mult la mișcarea lichidului limfatic.
Periați pielea înainte de a face duș.
Utilizați o perie naturală . Periați pielea într-o mișcare circulară în sus, de la picioare până la trunchi și de la degete la piept, în aceeași direcție în care ganglionii tăi limfatici curg către inimă.
Alternați dușurile calde și reci timp de câteva minute.
Evitati acest tip de tratament daca aveti probleme cu inima sau hipertensiune arteriala sau daca sunteti insarcinata.
Sauna
Transpirația prin saună poate ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul limfatic. O saună vă va ridica temperatura corpului și vă va stimula glandele sudoripare. Prin urmare, corpul tău elimină substanțele chimice toxice prin transpirație, precum cuprul, mercurul, sodiul etc.
Ulei de ricin
„Nu există niciun medicament care să poată îmbunătăți fluxul limfatic, dar poate fi tratat cu ușurință cu ulei de ricin topic”, a spus dr. David G. Williams.
Pentru a stimula sistemul limfatic , o poziție bună ar fi să plasați un pachet de ulei de ricin pe abdomenul inferior și/sau pe ficat. Acest lucru va aduce rezultate benefice, cum ar fi mai puțină inflamație, sistemul digestiv îmbunătățit și o mai bună circulație limfatică.
Pentru a face un plasture cu ulei de ricin, utilizați ulei de bună calitate presat la rece și o cârpă de flanel din bumbac sau lână împăturită de mai multe ori. Înmuiați cârpa în ulei și aplicați-o pe piele.
Puneți un nailon (sau ceva de plastic) peste tampon pentru ca uleiul să nu picure și apoi înfășurați un prosop vechi pentru o protecție suplimentară. Puneți o sticlă cu apă fierbinte deasupra plasturelui pentru a crește eficacitatea tratamentului. Datorita proprietatilor antimicrobiene ale uleiului, acelasi plasture poate fi refolosit de multe ori.
Bea multă apă .
Apa este ușor absorbită de celulele tale, de multe ori adăugați puțin suc proaspăt de lămâie.
Și pentru înregistrare, asigură-te că apa ta este CURATĂ, altfel nu are sens.
Uitați de băuturile răcoritoare , băuturile nedorite pentru sport și lăsați sucurile de fructe gata preparate care conțin mai mult zahăr decât fructe. Zahărul , culoarea și conservanții încărcați cu volum de muncă se adaugă sistemului dumneavoastră limfatic deja supraîncărcat
Mănâncă mai multe fructe crude pe stomacul gol.
Enzimele și acizii din fructe sunt agenți de curățare puternici ai ganglionilor limfatici. Mănâncă-le pe stomacul gol pentru o digestie mai bună
Descoperiți cele mai bune ierburi și alimente
Mâncați multe legume verzi pentru a obține suficientă clorofilă , care vă ajută să vă curățați sângele și limfa.
Ierburile și ceaiurile pot fi, de asemenea, folosite pentru curățarea sistemului limfatic. Experții consideră că cea mai bună plantă în acest scop este echinaceea . Această plantă întărește sistemul imunitar și ajută, de asemenea, sistemul limfatic să funcționeze mai bine.
Această plantă este, de asemenea, folosită pentru a reduce și a preveni inflamația, în timp ce luptă împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor. Echinacea poate ajuta, de asemenea, la întărirea macrofagelor, care sunt celule ganglionare care secretă toxine din ganglionii limfatici.
Mănâncă nuci și semințe crude, nesărate . Alegeți dintre nuci, migdale, alune de pădure, nuci braziliene, semințe de in, semințe de floarea soarelui și semințe de dovleac.
