Sucul de castraveți și mere: crește imunitatea, reduce colesterolul și este bun pentru intestin
Această combinație este foarte hrănitoare și sănătoasă, îmbunătățind mai multe funcții ale corpului.
Menținerea sănătății la zi este esențială pentru cei care doresc o calitate a vieții mai bună.Printre îngrijirile de bază se numără nutriția, la urma urmei, o dietă echilibrată ajută organismul să funcționeze corect.
Prin urmare, este esențial să consumați fructe și legume care sunt o sursă de vitamine și minerale.
În acest articol, vă vom învăța cum să faceți suc de castraveți cu măr, ceea ce vă ajută să vă îmbunătățiți foarte mult sănătatea.
Beneficiile castravetelui
Castravetele oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
Crește imunitatea
Castravetele este bogat în vitamine din complexul B, C și minerale precum calciu, fier, fosfor, magneziu și zinc.
Astfel, ajută la întărirea sistemului imunitar și contribuie la buna funcționare a metabolismului.Cu toate acestea, pentru a-l utiliza în acest scop, este necesar să-l consumați crud, deoarece atunci când este gătit, pierde o parte din nutrienți.
Controlează colesterolul
Datorită prezenței zincului, castravetele ajută la controlul și echilibrarea nivelului de colesterol din sânge.
Acest mineral ajută la reducerea depunerii de colesterol rău (LDL) în artere, prevenind bolile cardiovasculare.
Îmbunătățește funcția intestinului
Este bogat în fibre și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, ajutând la procesul digestiv.Cu aceasta, combate și previne constipația, balonarea și îmbunătățește funcția intestinală în general.
Castravetele este bogat în calciu, un mineral esențial pentru menținerea sănătății oaselor și a cartilajului.Prin urmare, consumarea acestuia ajută frecvent la prevenirea osteoporozei și a altor boli care afectează oasele.
Previne anemia
Deoarece conține fier, castravetele ajută la prevenirea și tratarea anemiei, o boală cauzată de carența de fier în organism.Alimentele care conțin fier sunt esențiale pentru prevenirea și tratarea acestei probleme.
Puterea antioxidantă
Potrivit unui studidu realizat de Universitatea Federală din Pampa (Unipampa), castravetele conține un nivel ridicat de antioxidanțiPrintre acestea se numără acidul galic, un compus fenolic cu acțiune antiinflamatoare care ajută la combaterea radicalilor liberi.
În acest fel, protejează organismul împotriva bolilor degenerative și, de asemenea, împotriva îmbătrânirii premature.
Bun pentru piele
Deoarece este bogat în vitamina C, castravetele stimulează producția de colagen, o moleculă care conferă pielii fermitate și elasticitate.Prin urmare, consumarea acestuia contribuie frecvent la menținerea frumuseții și sănătății pielii.
Beneficiile merelor
Merele, atât pulpa cât și coaja, contribuie foarte mult la sănătate, contribuind la menținerea unei vieți sănătoase și echilibrate.Fructul este bogat în vitaminele B, C, calciu, potasiu și antioxidanți.
Cresc imunitatea
Deoarece sunt bogate în vitamina C, merele contribuie la întărirea sistemului imunitar, prevenind boli și viruși precum răcelile și gripa.
Scad colesterolul
Merele conțin pectină, o substanță care ajută la reducerea colesterolului rau (LDL).
De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge și elimină metalele grele precum plumbul și mercurul.Prin urmare, cu colesterolul și tensiunea arterială sub control, riscul bolilor cardiovasculare este redus.De asemenea, pectina ajută la arderea grăsimilor, contribuind la pierderea în greutate.
Previn constipatia
De asemenea, datorită pectinei, acționează ca un prebiotic, ajutând intestinul să funcționeze mai bine.Fibrele de mere protejează și mucoasa gastrică, deoarece formează un gel protector, ameliorând disconfortul gastriteiÎn plus, deoarece sunt o sursă de calciu, magneziu și potasiu, ameliorează simptomele refluxului acid.
Îmbunătățesc problemele de respirație
Antioxidanții din mere îmbunătățesc sănătatea căilor respiratorii și protejează plămânii.
Alte beneficii ale mărului:
• Îmbunătățește funcția creierului
• Întărește sănătatea oaselor
• Previne bolile oculare
• Previne cariile
Suc de castraveți și mere
Acest suc combină ingrediente foarte nutritive capabile să îmbunătățească diferite funcții ale corpului și, prin urmare, este o băutură foarte sănătoasă.
• Ingrediente2 castraveți
• 2 mere
• 1 lămâie
• 500 ml de apă
Spălați bine mărul – dacă este posibil, folosiți-l pe cel organicApoi tăiați-le în cuburi mici – păstrați coaja, scoateți doar semințele – și puneți-le într-un blender.
Curățați castraveții, tăiați-i felii și așezați împreună cu mărul
Adăugați apă și bateți bine până se omogenizează.Strângeți sucul de lămâie și beți imediat după preparare, o dată pe zi.Lămâia, care este bogată în vitamina C și minerale esențiale, oferă următoarele avantaje:
• Întărește sistemul imunitar
• Îmbunătățește digestia
• Crește absorbția fierului de către organism
• Scade riscul bolilor cardiovasculare
• Bună pentru piele
• Scade simptomele bolilor respiratorii
