Iată cele mai importante funcții ale acestor minerale în organism:
Magneziu.

Ajută la contracția musculară, menține o frecvență cardiacă adecvată, promovează forța osoasă, ajută la funcționarea nervilor, reduce anxietatea, ajută digestia și echilibrează fluidele proteice.

Calciu.

Previne cheagurile de sânge, ajută la contracția musculară, coagularea sângelui, susține formarea și întreținerea oaselor și a dinților și diviziunea celulară.

Potasiu.

Reglează tensiunea arterială, contracțiile inimii, promovează funcționarea corectă a mușchilor.

De obicei, aceste minerale se găsesc în fluidele corpului, cum ar fi urina, transpirația și sângele.

Nervii semnalizează alți nervi prin schimburi chimice care depind de ioni încărcați în mod opus în interiorul și în afara celulei.

Dezechilibrele electrolitice pot fi rezultatul multor lucruri, precum:
-alimentația necorespunzătoare;
-absorbția necorespunzătoare a nutrienților, care este asociată cu probleme ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului digestiv;
-chimioterapie;
-utilizarea antibioticelor;
-afectarea funcției renale;
-diverse afecțiuni medicale (în special cele care prezintă simptome precum diaree, transpirație, vărsături sau febră mare, care pot duce la deshidratare și pierderi de lichide);
-alte medicamente (medicamente utilizate pentru tratarea bolilor de inimă, a cancerului, a tulburărilor hormonale);
-tulburări endocrine sau dezechilibre hormonale;

Cele mai frecvente simptome ale dezechilibrului electrolitic sunt:
-Insomnie;
-Dureri musculare, crampe, zvâcniri și slăbiciune;
-Febră;
-Sete;
-Anxietate;
-Fluctuații în greutate și apetit;
-Dureri și amorțeli articulare;
-Bătăi neregulate ale inimii sau bătăi rapide ale inimii;
-Presiunea neregulată
-Probleme articulare;
-Dureri de cap frecvente;
-Ameţeală;
-Crampe, constipație sau diaree;
-Oboseala (un simptom al oboselii cronice)

Dacă simțiți frecvent simptomele enumerate mai sus, ar trebui să solicitați asistență medicală și să efectuați câteva teste pentru a vă evalua nivelul de electroliți, precum și teste de sânge și urină și un test EKG pentru a găsi cauza acestor anomalii.

Anxietate și probleme de somn.

Scăderea nivelului de magneziu poate duce la oboseală, probleme de somn, crampe musculare și un număr crescut de bătăi ale inimii.

Probleme digestive.

Nivelurile neregulate de electroliți pot duce la diverse probleme digestive, cum ar fi constipație, diaree, crampe și hemoroizi.

Modificări ale bătăilor inimii.

Dacă nivelurile de potasiu sunt prea mari, se poate dezvolta hiperkaliemie, ceea ce poate duce la furnicături, slăbiciune sau amorțeală a mușchilor.

De asemenea, afectează bătăile inimii, provoacă anxietate, în timp ce nivelurile ridicate de calciu afectează sistemul cardiovascular.

Dureri osoase și articulare.

Dacă nivelurile de calciu sunt prea mari, este posibil să suferiți de vărsături, fracturi osoase, pietre la rinichi și constipație.

Spasme musculare.

În caz de deshidratare și niveluri scăzute de magneziu și potasiu, veți suferi de crampe și slăbiciune musculară.
Tratarea dezechilibrelor electrolitice.
Bea cat mai multa apa posibil
Evitați alimentele prelucrate și prajite
Mananca mai multe verdeturi, cartofi dulci, legume, varza, avocado, banane si broccoli
Daca nivelurile de calciu sunt mici, mananca mai multe legume, verdeață, produse lactate de înaltă calitate