Ficatul gras este o afecțiune periculoasă! Aceste 8 alimente îți vor ajuta ficatul să elimine grăsimile și toxinele suplimentare!
Obezitatea, diabetul zaharat și sindromul metabolic sunt principalii factori care contribuie la dezvoltarea ficatului gras nealcoolic.
Această afecțiune se caracterizează printr-o acumulare de acizi grași și trigliceride în ficat.
Acumularea de grăsime în ficat provoacă dezvoltarea proceselor inflamatorii, care pot provoca fibroză, leziuni hepatice cronice și chiar o boală mortală – ciroză hepatică.
Cu toate acestea, există alimente care pot reduce obezitatea ficatului și pot preveni dezvoltarea multor boli.
În acest articol, vom împărtăși 8 dintre cele mai eficiente:
1. Vitamina E. Un studiu recent confirmă faptul că alimentele bogate în vitamina E pot ajuta la reducerea grăsimilor din ficat.
Aceste alimente includ spanac, nuci, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline și soia.
2. Varza de Bruxelles. Această varză îmbunătățește funcția ficatului și este lipsită de toxine și grăsimi.
3. Usturoiul: activează enzimele care elimină toxinele. De asemenea, conține alicină și seleniu, compuși naturali care ajută la curățarea ficatului.
4. Ghimbir: Acesta este alimentul perfect pentru detoxifierea ficatului.
5. Avocado favorizează producția unui antioxidant, care este esențial pentru funcția ficatului, precum și filtrarea toxinelor și a grăsimilor.
6. Semințe de susan: protejează ficatul de deteriorarea oxidativă.
7. Ou: Ajută la reducerea nivelului de colesterol din ficat.
8. Alge marine: asigură proteine și îndepărtează grăsimile din ficat.
Ficatul gras este asimptomatic, deci este important să aveți obiceiuri sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată, o greutate adecvată și exerciții fizice regulate.
Alte remedii pe care le puteți încerca dacă descoperiți că suferiți de boala ficatului gras ar fi:
• Consumul de semințe de in (de preferat ca acestea să fie râșnite pentru o absorbție mai rapidă).
• Consumul de tărâțe de psyllium.
• Consumul regulat de apă cu lămâie.
• Consumul de pudră de spirulină.
• Hidratarea corespunzătoare.
• Activitate fizică zilnică.
• Odihnă.
Ghimbirul – de cele mai multe ori, planta sau ceaiul de ghimbir este folosit pentru a trata probleme digestive. Totuși, ghimbirul are puternice proprietăți bactericide, lucru care îl face un aliment minune când vorbim despre detoxifiere. Îți recomandăm să consumi o infuzie de ghimbir timp de 15 zile, de preferat pe stomacul gol.
Anghinarea – la fel ca armurariu, este o plantă la care apelăm deseori când ne confruntăm cu probleme hepatice. Fiind bogată în didepside, flavonoide si acizi clorogenici, anghinarea ajută regenerarea și îmbunătățirea funcțiilor ficatului. În plus, sprijină procesele de escreție a toxinelor și a deșeurilor din organism, fiind și un bun diuretic. Se poate consuma sub formă de ceai sau capsule, pentru un tratament de mai multe zile.
Ceaiul de păpădie – este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru problemele hepatice, acesta eliminând toxinele și grăsimile depozitate pe ficat. Această plantă, des întâlnită pe meleagurile românești are un efect tonic asupra celulelor hepatice, fiind un tratament potrivit și pentru persoanele care suferă de afecţiuni precum: hepatite, icter şi dischineziile biliare.
Pentru a beneficia de proprietățile pe care le oferă, se recomandă consumul a două cești de ceai pe zi, pentru minim 7 zile. Atenție, ceaiul se recomandă a fi consumat întotdeauna după una din mesele principale.
Ceaiul de lamaie – la indemana, gustos si benefic pentru pacientii cu boala de ficat graseste si ceaiul de lamaie. Acesta ajuta la detoxifierea ficatului si favorizeaza vindecareabolii de ficat gras. Prepara acest ceai din apa fierbinte si coaja de lamaie bio si consuma-l dimineata, pe stomacul gol.
.
Ceaiul verde un studiu publicat in anul 2008 in Jurnalul de Nutritie de peste Ocean a confirmat faptul ca ceaiul verde contribuie la combaterea ficatului gras si reduce totodata inflamatia. Catehinele din ceai au abilitatea de a imbunatati functiile hepatice si de apreveni acumularea grasimilor la nivelul ficatului. Se recomanda, in acest sens, consumula 2-3 cesti de ceai verde pe zi
Usturoiul – usturoiul are un rol protector asupra ficatului. Consumul acestuia combate rezistenta la insulina, stresul oxidativ si, totodata, imbunatateste metabolismul grasimilor.Asadar, usturoiul consumat crud, in mod regulat, poate fi un aliat de pret in combaterea steatozei hepatice.
Strugurii rosii – strugurii contin resveratrol in concentratii mari, iar acest antioxidant combate inflamatia de la nivelul ficatului, reducand astfel daunele aduse la nivel hepatic ,boala de ficat gras. Studiile sugereaza ca resveratrolul utilizat zilnic poate preveni boala de ficat gras.
Turmericul – antiinflamator renumit, dar si un excelent antioxidant, turmericul poatecombate steatoza hepatica, imbunatatind abilitatea organismului de a metaboliza grasimile si prevenind, totodata, acumularea acestora la nivelul ficatului. Se recomanda,in acest sens, consumul zilnic de ceai de turmeric. Turmericul poate fi dizolvat si in lapte pentru a fi consumat zilnic.
Cafeaua o ceasca de cafea pe zi poate fi, de asemenea, folosita pe post de remediu natural in tratarea bolii de ficat gras. Studiile arata ca aceasta poate reduce inflamatia ficatului, contribuind totodata la reducerea obezitatii si a riscului de boli cardiovasculare.
Spirulina aceasta alga este bogata in proteine, vitamine, minerale, dar si antioxidantide pret. Spirulina sustine functiile sistemului imunitar, insa, totodata protejeaza ficatul.Studiile au aratat ca aceasta este benefica in tratarea bolii de ficat gras.
