9 plante care te vor ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea tiroidei
Tiroida este o glandă importantă responsabilă pentru multe funcții din organism. Atunci când este hiperactivă sau hipoactivă, pot apărea simptome precum confuzie mentală, metabolism lent, oboseală sau chiar depresie. Iată câteva ceaiuri tonice pe care le puteți prepara pentru a îmbunătăți sănătatea tiroidei:
• Păpădie.
Păpădia, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la prevenirea puseelor autoimune și la echilibrarea sistemului imunitar. Pentru a prepara ceai de păpădie, aveți nevoie de două lingurițe de rădăcină și frunze uscate. Apoi, puneți-l la infuzat cu lămâie proaspătă într-un ceainic timp de 15 până la 20 de minute. Adăugați o jumătate de linguriță de miere, amestecați și beți.
•
• Ginseng siberian .
Fiind o plantă adaptogenă, ginsengul siberian poate ajuta organismul să gestioneze mai bine stresul, inclusiv stresul cauzat de tulburările tiroidiene. În plus, poate ajuta la reducerea inflamației asociate în mod obișnuit cu problemele tiroidiene. Rădăcina uscată a acestei plante poate fi preparată în infuzie și combinată cu coajă sau coaja de portocală. Ginsengul siberian necesită un timp de gătire mai lung, de aproximativ două până la trei ore, pentru a extrage beneficiile plantei.
•
• Chaga.
Chaga este o ciupercă ce oferă beneficii pentru curățarea ficatului și a sistemului limfatic. De asemenea, elimină toxinele și hrănește sistemul de detoxifiere, ceea ce este benefic pentru organism atunci când sunt prezente probleme tiroidiene. De asemenea, ajută la limpezirea minții atunci când există fenomenul de „ceață cerebrală” în afecțiunile tiroidiene. Chaga poate fi amestecată într-un smoothie sau
preparată în ceai (de obicei, ceai matcha).
• Ashwagandha .
Această plantă poate ajuta organismul să facă față mai bine stresului, anxietății și altor afecțiuni cronice. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea producției de hormoni tiroidieni. Puteți utiliza ashwagandha amestecând-o cu lapte cald de cocos sau de migdale.
•
• Turmeric .
Turmericul este un aliment nutritiv pentru sănătatea tiroidei datorită ingredientului său activ, curcumina. Are proprietăți antiinflamatorii și poate ameliora tulburările legate de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia, care însoțesc tulburările tiroidiene.
•
• Astragalus .
Astragalusul poate îmbunătăți funcția glandelor suprarenale și, de asemenea, ajută la ameliorarea stresului. Combătând inflamația, ajută organismul să facă față mai bine stresului. De asemenea, este benefic pentru sistemul imunitar. Pentru a prepara ceai de Astragalus, lăsați la infuzat un sfert de linguriță de rădăcină uscată de Astragalus timp de cinci minute. Adăugați câțiva muguri de lavandă sau turmeric și puțină miere crudă.
•
• Maca .
Pudra de maca conține vitaminele B, C și E – de care tiroida are nevoie pentru a produce hormoni și a regla metabolismul și nivelul de energie. De asemenea, ajută la controlul comunicării hormonale și la îmbunătățirea stării de spirit. Pentru a prepara maca, combinați câteva linguri de maca cu o linguriță de scorțișoară și o linguriță de ghimbir. Apoi, amestecați cu lapte de cocos cald, o jumătate de linguriță de miere și o jumătate de linguriță de ulei de cocos.
•
• Rhodiola –
Rhodiola este utilizată ca plantă adaptogenă în medicina tradițională și pe bază de plante, ca relaxant corporal. Efectele sale pot fi observate aproape imediat. Poate elimina „ceața mentală”, precum și poate stimula energia. De asemenea, poate ameliora simptomele depresiei și combate oboseala cronică. Acționează mai rapid sub formă de tinctură. O puteți adăuga în ceai cu uleiuri din plante, smoothie-uri sau sucuri.
•
• Ghimbir .
Ghimbirul poate ajuta la reducerea durerii în afecțiunile cronice și la reducerea riscurilor asociate cu hipotiroidismul și problemele cardiovasculare. Pentru a prepara ceai de ghimbir, adăugați trei până la patru felii de rădăcină de ghimbir într-o oală cu trei până la patru căni de apă clocotită. Lăsați să fiarbă la foc mic timp de 10 până la 15 minute. Scoateți feliile de ghimbir și adăugați miere.
Tiroida este o glandă în formă de fluture, situată în gât, chiar deasupra claviculei. Tulburările tiroidiene pot cauza probleme precum bronșită, hipertiroidism, hipotiroidism, cancer tiroidian, noduli tiroidieni și tiroidită.
