6 moduri eficiente de ameliorare a durerii de stomac și a constipației!
Acum descriem 6 metode alternative care pot elimina sau cel puțin ameliora tulburările de stomac, precum și constipația.
1. Căldura ameliorează durerea
O compresă de apă caldă poate calma stomacul și intestinele. Puneți o cârpă moale pe burtă și apoi puneți o sticlă de apă caldă pe ea. Apoi cumpărați o baie de sare Epsom pentru a ajuta la ameliorarea constipației.
2. Bicarbonatul de sodiu ajuta
Este deosebit de eficient să dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă dacă cineva este chinuit de acidul din stomac. Bicarbonatul de sodiu ajută la restabilirea nivelului de pH al stomacului, astfel încât senzația de arsură va fi ușurată.
3. Nu stați complet orizontal
Dacă aveți probleme digestive, nu este recomandat să stați complet orizontal, deoarece în acest caz conținutul stomacului și acizii se pot întoarce mai ușor la esofag. Când vă culcați, asigurați-vă că capul este cu 4-5 inci mai mare decât corpul. O pernă vă poate ajuta.
4. Mănâncă alimente bogate în fibre
Străduiți-vă să puneți mai mult accent pe consumul de fructe și legume, deoarece fibrele inițiază digestia. Poate doriți chiar să mâncați cereale, deoarece acest lucru va îmbunătăți funcția stomacului și va elimina constipația.
5. Consumați probiotice și prebiotice
Aceste suplimente sunt eficiente deoarece ajută la menținerea echilibrului bacterian în tractul intestinal și le permit să funcționeze optim pentru digestie.
6. Bea ceaiuri de plante
Consumând ceaiuri din plante, vă ajutați să vă protejați sistemul digestiv. Ceaiul de mentă, de exemplu, ameliorează greața și durerile abdominale. Iar ceaiul de mușețel dezinfectează perfect sistemul intestinal, protejând astfel întregul corp.
