3 exerciții pentru creier pe care neurochirurgii îi sfătuiesc pe toți să le facă
Experții sugerează să faci exerciții simple care nu îți vor lua mult timp, dar te vor ajuta să îmbunătățești abilitățile cognitive și să întărești memoria
.Exercițiul numărul 1
Pentru primul exercițiu, va trebui să pregătiți o bucată de hârtie și un creion. Trebuie să setați un cronometru timp de două minute, apoi să înregistrați în această scurtă perioadă de timp toate creaturile care trăiesc în apă.
Exercițiul numărul 2
Acum trebuie să porniți din nou cronometrul, dar amintiți-vă deja locuitorii rezervoarelor pe categorii: de exemplu, pești de apă dulce, pești de fund, mamifere marine, prădători oceanici, moluște. Interesant, în al doilea caz, veți putea să vă amintiți mai multe nume.
Mecanismul acestui exercițiu poate fi comparat cu un porumbel care aruncă o boabă vărsată. Pasărea colectează mai întâi mâncarea direct în jurul său și abia apoi se mută într-un loc nou. Creierul funcționează exact ca acest lucru, având în vedere un domeniu de aplicare limitat de căutare.
Exercițiul numărul 3
Iată un exercițiu excelent pentru a vă ajuta să vă consolidați memoria de lucru . Aceasta este o multiplicare a numerelor din două cifre în minte. Trebuie să alegeți orice zece combinații cu numere din două cifre și apoi începeți să le multiplicați timp de cinci minute.
De asemenea, pentru a vă antrena memoria de lucru, puteți alege în mod arbitrar zece cuvinte și puteți rescrie mental fiecare dintre ele în sens invers (înapoi în față). Exercițiile propuse sunt convenabile, deoarece pot fi efectuate în aproape orice cadru (în timp ce îl așteptați pe chelner, sunteti in transportul în comun sau stați la coadă la dentist, la magazin…etc.
