Se poate întâmpla oricui: o apariție bruscă de durere înțepătoare, pulsatoare sau arzătoare și nu pare să aveți pilula potrivită pentru a face față acesteia. Poate suna terifiant, dar nu e nimic de îngrijorat. De la consumul unei bucăți de ciocolată pentru a vă calma durerile în gât până la utilizarea plicurilor de ceai de mentă pentru a ușura durerea de dinți, există modalități naturale de a opri acea durere sâcâitoare fără a fi nevoie să apelați la analgezice.
11 trucuri care te vor ajuta să scapi de durere dacă nu vrei să iei medicamente:
1. Mănâncă o bucată de ciocolată neagră pentru a calma durerile în gât.
- Ce trebuie să faceți: dacă aveți tuse și vă simțiți gâtul dureros, luați o bucată de ciocolată neagră. Alegeți o ciocolată cu o cantitate mare de cacao în ea.
- De ce funcționează: Potrivit oamenilor de știință, ciocolata poate suprima tusea și vindeca o durere în gât datorită cantității de cacao pe care o conține.
2. Bea mai multă apă pentru a ușura simptomele unei migrene.
- Ce trebuie făcut: Experții recomandă să beți nu mai puțin de un pahar de apă la fiecare 2 ore.
- De ce funcționează: durerile de cap ușoare și migrenele severe pot fi adesea declanșate de deshidratare. Un echilibru slab de lichide și electroliți din corp nu va permite sistemelor sale să funcționeze în mod corespunzător. Consumul de apă suficientă vă va ajuta să luptați împotriva deshidratării și să vă ameliorați simptomele migrenei.
3. Luați niște curcuma pentru a opri durerea cauzată de inflamații.
- Ce trebuie să faceți: Adăugați niște curcuma sau extractul său, curcumina, ca supliment la mâncare dacă suferiți de inflamație.
- De ce funcționează: Turmericul este utilizat pe scară largă în medicina alternativă datorită proprietăților antiinflamatorii ale componentei sale, curcumina. De obicei, medicii recomandă administrarea de curcumină sau curcumină în capsule pacienților cu articulații dureroase.
4. Faceți exerciții de întindere pentru a ameliora durerile de spate.
- Ce trebuie să faceți: purtați haine confortabile și pregătiți un covor de yoga. Există o varietate de exerciții de întindere pe care le puteți face, cum ar fi o întindere de la genunchi la piept, o răsucire a genunchiului întinsă, o întindere așezată, cobra și asana yoga, printre altele.
- De ce funcționează: exercițiile de întindere eliberează tensiune în mușchii care susțin coloana vertebrală și îmbunătățește gama de mișcare și mobilitatea fizică generală.
5. Inspiră uleiuri esențiale pentru a scăpa de durerile de cap.
- Ce trebuie să faceți: adăugați câteva picături de ulei esențial într-un țesut și inspirați aroma, adăugați câteva picături în cadă când faceți baie sau aplicați ulei pe tâmple sau pe frunte. Dar fii atent! Uleiurile esențiale pot provoca arsuri, deci trebuie diluate cu un alt ulei (cum ar fi uleiul de cocos, de exemplu) înainte de a fi aplicate pe piele. Există o varietate de uleiuri esențiale pe care le puteți folosi: lavandă, mentă, rozmarin, mușețel și multe altele.
- De ce funcționează: se crede că uleiurile esențiale au un efect calmant și relaxant. De aceea, ele pot fi utile pentru tratarea durerilor de cap cauzate de anxietate și stres.
6. Folosiți ceai de mentă pentru a calma durerea de dinți.
- Ce trebuie să faceți: Puneți 1 linguriță de frunze uscate de mentă într-o cană cu apă clocotită și lăsați-o să stea 20 de minute. Odată ce se răcește, clătiți gura cu acest ceai. De asemenea, puteți pune pungi de ceai calde și umede cu mentă pe un dinte dureros și țineți-l acolo până când durerea scade.
- De ce funcționează: Menta are proprietăți amorțitoare care explică efectele sale liniștitoare și calmante ale durerii. Mai mult, este cunoscut faptul că mentolul găsit în menta are proprietăți antibacteriene.
7. Faceți o baie cu sare Epsom pentru a vindeca durerile osoase și articulare.
- Ce trebuie să faceți: adăugați 2 căni de sare Epsom în baie și înmuiați-le în apă timp de 15 minute. De asemenea, puteți îmbiba articulația dureroasă într-un castron cu apă caldă, cu o cană de sare Epsom în ea.
- De ce funcționează: Sarea Epsom este bogată în magneziu, care reglează peste 300 de enzime din organism și face ca sistemele sale să funcționeze corect. De asemenea, elimină toxinele și reduce stresul și inflamația.
8. Mergeți la o plimbare pentru a elibera endorfine și a combate durerea.
- Ce trebuie să faceți: mersul este cel mai bun lucru pentru dvs.
- De ce funcționează: Activitatea fizică, cum ar fi exercițiile fizice sau mersul pe jos, eliberează endorfine sau substanțe chimice din creier care reduc senzația de durere. În plus, endorfinele îmbunătățesc răspunsul imun și provoacă un sentiment de euforie.
9. Mănâncă o banană pentru a ușura durerile menstruale.
- Ce trebuie să faceți: dacă simțiți crampe menstruale, săriți peste prăjiturile și ciocolata pe care le doriți și alegeți în schimb o banană. Faceți un smoothie cu o banană și alte fructe sau mâncați-o așa cum este dacă sunteți în deplasare.
- De ce funcționează: bananele sunt bogate în potasiu și vitamina B6, care ajută la reducerea crampelor musculare și te împiedică să reții apa și să te simți balonat.
10. Aplicați pungi cu apă fierbinte pentru a scăpa de crampe.
- Ce trebuie făcut: Folosiți o pungă cu apă fierbinte pentru a ameliora spasmele sau crampele musculare. Dacă nu aveți una, faceți o pungă de apă caldă improvizată dintr-o sticlă de plastic. Umpleți sticla cu apă fierbinte, înfășurați-o într-un prosop și aplicați-o pe zona dureroasă. Atenție! Nu aplicați niciodată căldură răni sau zonelor infectate și nu faceți apa prea fierbinte.
- De ce funcționează: căldura ajută mușchii să se relaxeze, ușurează durerea și ameliorează disconfortul.
11. Înmoaie-ți picioarele în apă fierbinte pentru a scădea tensiunea arterială.
- Ce trebuie să faceți: luați o găleată sau un lighean și umpleți-o cu apă foarte fierbinte, dar totuși tolerabilă. Puneți mâinile și picioarele în lighean și înmuiați-le timp de aproximativ 10-15 minute. Pentru a-l face și mai eficient, puteți pune și o compresă de gheață pe ceafă.
- De ce funcționează: apa fierbinte atrage sângele până la picioare și se îndepărtează de cap, astfel încât tensiunea arterială să revină încet la normal.
Trucurile despre care tocmai v-am spus s-au dovedit a fi eficiente în vindecarea diferitelor tipuri de durere la mulți oameni. Cu toate acestea, dacă aveți dureri severe sau dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc, ar trebui să vă programați la medicul dumneavoastră și să aveți un examen medical adecvat.
