Potrivit statisticilor publicate de Societatea Internațională de Chirurgie Plastică Estetică, în 2017, 17 milioane de femei au căutat Botox pentru a-și strânge pielea lăsată atât pe față, cât și pe gât! Chiar dacă Botox-ul poate fi o cale de ieșire ușoară, mai ales atunci când cineva are capacitatea financiară de a face acest lucru, există multe modalități naturale care nu sunt cunoscute pe scară largă pentru a scăpa de pielea lăsată. Mai ales pentru că este nevoie de timp, dăruire și sacrificiu. Dar când încerci aceste sfaturi, nu numai că vei scăpa de pielea lăsată, dar și sănătatea ta generală se va îmbunătăți.
Iată 10 moduri naturale de a scăpa de pielea lăsată la orice vârstă și de a o preveni pe viitor fără a recurge la intervenții chirurgicale estetice sau ace.
1. Limitează-ți zahărul
Continuăm să învățăm din ce în ce mai multe efecte negative pe care zahărul le are asupra sănătății noastre generale, iar când vine vorba de pielea noastră, face mai mult rău decât bine. Consumul regulat de zahăr începe un proces în sistemul nostru digestiv numit glicație care are ca rezultat AGE. Aceste AGE descompune colagenul pe care îl produce corpul tău (care este proteina care ne menține pielea strânsă) chiar mai repede decât ar trebui și împiedică reproducerea acestuia la fel de regulat pe cât este necesar.
Acest lucru are ca rezultat pielea care devine mai lăsată si aparitia ridurilor. Când elimini zahărul, producția de colagen va fi reechilibrată și atât pielea, cât și corpul tău vor fi puternice și hidratate.
- Cantitatea maximă de zahăr de care are nevoie corpul tău fără a vă afecta sănătatea este de 6 linguri pe zi.
- Dar rețineți că aproape toate alimentele pe care le consumăm ar putea conține zahăr, așa că este important să îl evitați cu cafeaua sau ceaiul de dimineață.
2. Încearcă uleiul de cocos
Uleiul de cocos este cel mai bun hidratant. Datorită consistenței sale, atunci când aplicați ulei de cocos pe piele, acesta umple porii și ridurile care pot începe să apară menținând pielea netedă și hidratată, ceea ce este extrem de important.
În plus, acizii grași prezenți în uleiul de cocos pot pătrunde în piele datorită greutății sale moleculare scăzute, spre deosebire de toate cremele hidratante pe bază de apă, și pot proteja proteinele naturale ale pielii. Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate, uleiul de cocos poate trata eficient pielea uscată, poate preveni lăsarea pielii și poate elimina ridurile.
- Puteți aplica o cantitate mică de ulei de cocos pe piele dimineața și dublați cantitatea seara, chiar înainte de culcare.
- Este important să cauți un ulei de cocos organic care să nu fi fost dezodorizat sau tratat în niciun fel!
- NU uitați să o aplicați și pe gât pentru că uneori ne neglijăm zona gâtului când vine vorba de hidratare.
3. Dublați cantitatea de antioxidanți
Pielea este cel mai mare organ din corpul uman și este expusă cel mai mult la oxidare, ceea ce înseamnă că pielea dvs. este deteriorată doar dacă treceți prin rutina zilnică. Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la combaterea daunelor pe care stresul oxidativ le-a provocat pielii.
Chiar dacă s-ar putea să obțineți o cremă hidratantă care se presupune că este bogată în antioxidanți și vă poate ajuta la revitalizarea pielii, atunci când vine vorba de antioxidanți, cel mai bun lucru începe din interior. În loc să cheltuiți o sumă uriașă de bani pe o cremă hidratantă scumpă, începeți să mâncați alimente care vă vor readuce pielea pe drumul cel bun și vor reduce orice semne de îmbătrânire.
- Încercați să mâncați afine, struguri, căpșuni, mure, fasole roșie, spanac și kale.
4. Spală-te pe față
Cu toții ne-am simțit vinovați că am dormit cu machiajul pe față pentru că eram prea obosiți sau prea leneși pentru a-l îndepărta. Insa este important sa iti aloci cateva minute in plus dimineata si seara pentru a te spala pe fata, mai ales cand vine vorba de demachiere. Când machiajul este aplicat pe piele, acesta se absoarbe încet prin pori și, deoarece aproape toate produsele de machiaj conțin substanțe chimice dure, acest lucru adaugă și contribuie la stresul oxidativ prin care trec zilnic celulele pielii.
- Este important să folosiți un demachiant pe bază de apă și apoi să adăugați puțină apă rece deasupra pentru a vă ajuta să vă închideți porii.
- NU folosiți un scrub de față seara, utilizați doar un scrub o dată sau de două ori pe săptămână pentru a evita iritarea pielii și forțarea celulelor pielii să fie îndepărtate atunci când nu este nevoie.
- Aplicați puțin ulei de cocos ca cremă hidratantă după ce v-ați curățat fața.
5. Beta caroten și vitamina A
Potrivit unui studiu recent realizat la Institutul Național de Sănătate, o combinație de betacaroten, care este prezent în multe alimente, și vitamina A poate preveni și repara îmbătrânirea pielii, motiv pentru care o vedem adesea ca pe un ingredient principal în multe creme hidratante și creme de protecție solară anti-îmbătrânire. S-a dovedit că beta-carotenul blochează lumina ultravioletă a soarelui de a deteriora și îmbătrâni pielea, iar vitamina A stimulează producția de colagen și fibrele elastice din piele.
- Atât betacarotenul, cât și vitamina A sunt prezente în alimente precum morcovii, cartofii dulci, kale, spanacul, pepenele galben și caise.
- Doza zilnică recomandată atât de vitamina A, cât și de beta caroten este de 30 mg.
6. Aplicați suc de castraveți
Pe măsură ce îmbătrânim, componente ale pielii precum colagenul, care promovează fermitatea și elastina, care oferă elasticitate, sunt produse cu 1% mai puțin în fiecare an după vârsta de 20 de ani! Apoi, pielea începe încet să se subțieze și să se lase în zone precum față, gât și piept. Prin urmare, este important să aveți grijă de aceste zone mai frecvent decât alte părți ale corpului cu măști obișnuite.
Castraveții și sucul de castraveți fac minuni atunci când vine vorba de îngrijirea pielii. Sunt abundente în silice minerală, care este o componentă esențială pentru țesutul sănătos al pielii, și acid ascorbic, care poate preveni retenția de apă în piele. Când sunt aplicați local, castraveții pot elimina toxinele din porii pielii și pot strânge colagenul de sub piele.
Cum se utilizează:
- Luați 1 castravete, curățați-l și tăiați-l în bucăți mici.
- Se macină timp de 10 — 20 de secunde până devine un suc apos.
- După aceea, puneți-o într-o strecurătoare și separați apa de pastă.
- Spălați-vă fața așa cum ați face în mod normal noaptea, cu un demachiant fără ulei.
- Tamponează sucul pe un tampon de bumbac și apoi aplică-l pe față, gât și piept.
- Se lasa 20 de minute pana se usuca.
- Spălați-vă fața cu apă rece și uscați-o.
- Repetați această metodă de două ori pe săptămână.
7. Amestecați bicarbonatul de sodiu și uleiul de cocos
Atât uleiul de cocos, cât și bicarbonatul de sodiu au mari beneficii anti-îmbătrânire. Bicarbonatul de sodiu este un ingredient natural folosit pentru a exfolia pielea și pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii, pentru a micșora porii mari și pentru a promova producția de colagen atunci când este masat în piele. Uleiul de cocos, așa cum am explicat mai sus, este excelent pentru hidratarea pielii, pentru a pătrunde în piele și pentru a trata lăsarea și ridurile care apar în timp.
Combinând cele 2 împreună, veți putea să vă exfoliați pielea, să o hidratați și să o masați, ceea ce va promova fluxul de sânge sub piele și va induce producția de colagen.
Cum se utilizează:
- Umpleți 1/4 dintr-un borcan cu ulei de nucă de cocos (alegeți un borcan cu capac, astfel încât să îl puteți păstra pentru utilizare ulterioară).
- Adăugați 3 linguri de bicarbonat de sodiu și amestecați bine până devine o pastă.
- Dimineața, scoateți 1 linguriță de pastă și masați-o pe toată fața și gâtul timp de 1-2 minute (evitați zona delicată a ochilor).
- Lasă-l să stea timp de 10 minute.
- Se spală cu apă rece și se usucă!
- Repetați acest lucru de 2 ori pe săptămână.
8. Amesteca albusul de ou si mierea
Albușurile de ou și mierea au numeroase beneficii pentru sănătate pentru piele atunci când sunt aplicate local, iar dovezile științifice o pot dovedi acum. Potrivit unui studiu de la Centrul de Cercetare pentru Științe și Tehnologie Agocampu Rennes, s-a dovedit că albușul de ou reduce ridurile, liniile fine și inversează lăsarea pielii. În timpul cercetărilor lor, au luat ouă de la găini și analizat ingredientele albușurilor. Făcând acest lucru, au găsit 69 de proteine majore care revitalizează și întăresc pielea atunci când sunt aplicate local.
Mierea este bogată în antioxidanți, poate îndepărta murdăria și poate pătrunde în piele. În plus, este higroscopic, ca și glicerina, ceea ce înseamnă că hidratează pielea și absoarbe apa din mediu. Combinând aceste ingrediente împreună, devin un tratament puternic pentru piele.
Cum se utilizează:
- Separați 1 albuș de gălbenuș într-un castron.
- Adăugați 2 linguri de miere și amestecați bine până devine o pastă.
- Aplicați pe piele, față și gât (evitați zona delicată a ochilor).
- Se lasa sa actioneze 20 de minute.
- Se spală cu apă rece și se usucă!
- Repetați o dată pe săptămână.
Exerciții
La fel cum mușchii picioarelor pot răspunde la exerciții prin întărire și tonifiere, mușchii feței răspund și ei la exerciții. Mușchii formează o bază puternică pentru piele, așa că atunci când mușchii își pierd tonusul, pielea va urma și va începe să se lase. Teoria din spatele exercițiilor faciale și al yoga pe față este că acestea pot tonifica mușchii feței, pot îmbunătăți circulația sângelui și pot strânge pielea.
9. Exercițiul „Linguriță”.
Acest exercițiu este ideal pentru ridicarea pomeților, reducerea pliurilor nazolabiale, îmbunătățirea circulației sângelui și atât pentru strângerea, cât și pentru întărirea mușchilor gâtului.
Cum se efectuează:
- Luați o lingură curată, puneți între buze în mijloc.
- Folosind maxilarul, ridicați lingura.
- Zâmbește și ține timp de 5 – 10 secunde.
- Relaxați-vă obrajii pentru o mică pauză (10 secunde).
- Repetați de 10 ori.
- Faceți acest exercițiu în fiecare dimineață după ce vă treziți și în fiecare seară chiar înainte de culcare.
10. Exercițiul de ridicare a ochilor
Acest exercițiu este ideal pentru ridicarea pielii din jurul ochilor și a pomeților. Poate întineri pielea din jurul ochilor și a frunții și poate îndepărta liniile fine. În plus, acest lucru va întări mușchii din jurul ochilor și al frunții.
Cum se efectuează:
- Pune ambele degete arătător și mijlociu într-o poziție de foarfecă.
- Așezați-le lângă ochi (unul deasupra sprâncenelor și unul deasupra pomeților).
- Și începeți să mișcați în mod repetat timp de 20 de secunde.
- Relaxează-ți ochii pentru câteva secunde.
- Repetați de 10 ori.
- Fă acest exercițiu în fiecare dimineață și după trezire și în fiecare seară chiar înainte de culcare!
Este important să ne amintim că este nevoie de timp și efort pentru a strânge pielea lăsată, dar natura are întotdeauna un proces mai lent, dar eficient și, uneori, chirurgia estetică nu este răspunsul. Iubește-te, indiferent dacă arăți mai tânăr sau mai bătrân!
sursa:
