Consecințele degenerării așa-numitei „pete maculare” sunt grave – până la pierderea vederii.

Riscurile cresc după 60 de ani, dar astăzi nu doar vârstnicii suferă de deficiențe de vedere similare, ci și cei care nu acordă atenție dietei.

Consumând cantitățile potrivite de nutrienți cheie pentru vedere în mod regulat și având grijă de alte aspecte importante ale vieții tale, te poți proteja. Dar alimentația singură nu este suficientă.

Deci, ce este degenerescenta maculara?

Această deteriorare a celulelor retinei, provoacă modificări grave ale vederii. Imaginile devin la început neclare și, pe măsură ce degenerarea progresează, ele își pot schimba forma, crește, devin tulburi etc.

Retina este un strat subțire de țesut sensibil la lumină situat în partea din spate a ochiului. Sarcina sa este de a reactiona la lumina si de a transforma informatiile primite in obiecte percepute de creier.

Macula (este cea care suferă de degenerescență maculară legată de vârstă) este situată în centrul retinei și este responsabilă de formarea așa-numitei vederi „centrale” – imaginile pe care le vezi direct în fața ta.

Degenerescența maculară este deteriorarea și distrugerea lentă a celulelor sensibile la lumină.

În funcție de tipul de anomalie, retina este deteriorată de depozitele de produse metabolice care contribuie la cicatrizare sau de presiunea vasculară în retină.

Toate acestea vă pot amenința cu o pierdere treptată sau bruscă a vederii.

Principalul lucru este să fiți atent la sentimentele dumneavoastră și la sănătatea generală. Ochii nu funcționează autonom – sănătatea lor depinde nu numai de genetică, ci și dacă organismul dvs. funcționează corect.

Ce se poate spune despre problemă?

1. Vedere încețoșată (mai ales centrală când privești în fața ta). Zona neclară devine mai mare în timp.

2. Distorsiunea. De exemplu, liniile drepte pot deveni curbate, iar culorile pot deveni mai puțin vii.

3. Dificultate în activitățile zilnice: citirea, conducerea, recunoașterea fețelor, tastarea etc.

Cum te poți proteja de această problemă?

Începe cu mult ÎNAINTE. Și acestea sunt obiceiurile alimentare și stilul de viață adecvat.

Inflamația și deteriorarea vaselor de sânge, a celulelor și a nervilor sunt, în general, benefice pentru degenerare.

Pentru ca aceasta să fie mai mică, este necesar:

Vizitați un oftalmolog anual. Multe pot fi prevenite cunoscând situația.

• Renunță la fumat.
• Tratează-te cu sistemul digestiv, astfel încât toți nutrienții să fie absorbiți cât mai eficient posibil.
• Elimina alimentele procesate industrial cu 90 %. Pentru că acesta este principalul agent inflamator.
• Consumați zilnic vitamine și antioxidanți solubili în grăsimi.
• Confruntarea cu problemele metabolice: este deosebit de important să se ocupe de problemele cu tensiunea arterială și zahărul – acestea sunt de obicei legate.
• Verificați în mod regulat pentru markeri crescuti de inflamație și deteriorare oxidativă. Proteina C reactivă, homocisteină, trigliceride.

Acțiuni zilnice împotriva degenerescentei retinei legate de vârstă:

1. O dietă bogată în antioxidanți.

Morcovi, dovleac, ardei, fructe de padure, citrice, legume verzi, varza. Doar câteva porții în fiecare zi. Mai bine proaspăt – poți puțin câte puțin.

În general, totul este colorat.

De asemenea, o soluție foarte bună ar fi sucul proaspăt, o jumătate de pahar pe zi. Sfeclă, țelină, spanac, morcovi – oricare preferi. Acesta este un obicei foarte bun dacă tractul gastro-intestinal acceptă cu amabilitate astfel de sucuri. Poate fi diluat cu apă.

În plus, un efect anti-îmbătrânire – revigorant – răcoros.

2. Apa. Echilibrul apei este esențial pentru ochi. De asemenea, suferă de deshidratare, deoarece trebuie să mențină o circulație activă neîntreruptă pentru detoxifierea și livrarea în timp util a nutrienților.

3. Ceaiuri din plante. O sursă suplimentară de antioxidanți de foarte înaltă calitate, ușor de utilizat.

4. Alimente bogate în fibre. Fibrele permit intestinelor să funcționeze bine și, într-o anumită măsură, protejează împotriva glicemiei crescute și a creșterii în greutate.

Salata proaspata corespunde punctelor 1 si 4 in acelasi timp.

Puteți folosi, de asemenea, leguminoase, nuci, semințe și cereale.

5. Afine . Suplimentează fiecare mic dejun cu ele de la an la an. Îmbunătățesc fluxul sanguin și susțin funcția vizuală.

6. Pește gras sau ficat de cod . Suport excelent pentru ochi, unul dintre cele mai bune produse de conservare a vederii.

7. Surse de astaxantina. Pește și fructe de mare roșiatice și roz, precum și alge marine. Sunt captatoare de radicali liberi și protectoare retiniene.

8. Surse de zeaxantina. Spanac, mazăre, morcovi, porumb, dovlecel, varză. Zeaxantina este, de asemenea, eficientă în reducerea daunelor oxidative.

9. Surse de luteină. Toate legumele și fructele proaspete colorate.

10. Antrenament. Acolo unde există antrenament și masă musculară dezvoltată, există un flux sanguin sănătos, plus, absența situațiilor metabolice de coșmar: exces de greutate, markeri sanguini disfuncționali, dereglarea zahărului.

Ce eliminăm pentru a proteja ochii?

1. Produse-inflamații. Totul este gata ambalat și super-procesat. Margarinele și uleiurile rafinate, zahărul, semifabricatele, carnea procesată, făina creează probleme metabolice, contribuie la creșterea în greutate și, ca urmare, ochii pot fi primii care suferă. Sunt cele mai delicate.

Cu cât glicemia crește mai încet după masă, cu atât ești mai sănătos și cu atât aparatul tău vizual este mai în siguranță.

2. Prea multă cofeină și alcool. Făcând acest lucru, împiedicați fluxul de sânge către ochi și contribuiți la deshidratare, precum și la eliminarea nutrienților din retină.

3. Excesul de grăsimi alimentare (în special de calitate scăzută). Întotdeauna scriu că trebuie să fii atent la grăsime – nu trebuie să mănânci unt cu lingura. Cercetări recente sugerează că intestinul tău depinde și de viziunea ta. Degenerescența maculară legată de vârstă se corelează cu compoziția microbiomului. Dacă mâncați în exces cu grăsimi, tulpinile patogene vor crește și se vor dezvolta nu mai rău decât pe dulciuri.

Prăjirea în ulei și chiar și cu zahăr (gogoșile și clătitele preferate ale tuturor) este o lovitură teribilă pentru ochi, printre altele…

Ce altceva?

Economiile țărilor dezvoltate suferă din ce în ce mai mult de pe urma acestei situații. Și tratamentul costă mulți bani, iar oamenii nu își pot face treaba eficient.

Cea mai corectă tactică este prevenirea.

Verifică, grăsimile și antioxidanții potriviți din dieta ta, apă, o gamă completă de vitamine și minerale din farfurie. Plus exerciții fizice și minus obiceiuri groaznice.

Macula suferă și de lumina albastră de la ecrane. Vă sfătuiesc să activați întotdeauna modul Protecție a ochilor, schimbând tonurile pe altele mai calde.

Știi, eu, ca persoană care are o istorie de familie absolut de coșmar, cu probleme de vedere, fac sincer toate acestea. 

Sănătate și aveți grijă de voi!