Un exercițiu extrem de eficient pentru eliminarea problemelor de auz și vedere.
Dr. William Bates, fondatorul metodei non-medicamentale de restabilire a vederii, a spus:
„Percepția vizuală este cel mai important dintre cele cinci simțuri. Plăcerea deplină a vieții poate fi obținută doar dacă vezi clar și distinct formele și culorile lumii din jurul tău și zâmbetele prietenilor tăi. Orice am face, suntem lipsiți de jumătate din plăcere dacă avem o vedere slabă . Vă puteți menține vederea ascuțită pe tot parcursul vieții dacă învățați cum să vă gestionați corect ochii în condițiile vieții moderne.
Exerciții pentru relaxarea gâtului și rezolvarea problemelor de vedere și auz
Ridicarea capului este un remediu pentru problemele de vedere si auz
Ridicarea capului este un exercițiu extrem de eficient pentru corectarea problemelor de auz și vedere. De asemenea, ajută la scăderea durerilor de cap și a durerilor de gât și umeri.
Instructiuni de exercitiu:
1. Puneți degetele și palmele ambelor mâini în jurul gâtului.
2. Apoi ridicați capul cu mâinile sus și ușor înainte și întoarceți-l spre dreapta.
3. După aceea, ridicați capul în același mod și întoarceți-l spre stânga.
Cu acest exercițiu simplu, vei scăpa de nervii ciupiți de la gât și vei relaxa mușchii trapezi . Ridicați capul foarte ușor și cu atenție pentru a nu provoca compresia vertebrelor cervicale cu o mișcare ascuțită. Întoarce-ți capul cât mai departe, dar lin și fără tensiune. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi, mai ales înainte de culcare.
Exercițiu de relaxare a gâtului: Lazy Eight (încălzire)
Lazy Eight se efectuează la începutul unui antrenament, deoarece acest exercițiu relaxează mușchii gâtului și promovează fluxul de sânge proaspăt către ochi și creier. Cifra opt leneșă va pregăti ochii pentru restul exercițiilor complexului și le va crește eficacitatea.
1. Desenați încet și cu atenție cifrele de opt imaginare cu nasul. Acest exercițiu va elibera tensiunea din spatele gâtului, va calma sistemul nervos și va crește capacitatea de focalizare a ochilor. Desenarea opturilor mari relaxează mușchii ochilor mari, iar opturile mici îi relaxează pe cei mici.
2. Acum schimbați poziția figurii opt, desenând-o fie pe verticală, fie pe orizontală. Desenați-o de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta, apoi de sus în jos și de jos în sus. Faceți acest exercițiu de cel puțin trei minute.
