Metoda de tratament a herniei lombare trebuie selectată de medic, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului pacientului. Metodele de tratament propuse în acest articol vă vor ajuta să scăpați de durerile din partea inferioară a spatelui și a picioarelor.
Dacă vrei să testezi aceste tehnici pentru tine, citește totul cu atenție și concentrează-te pe propriile sentimente. Există mai multe rețete eficiente care vor vindeca o hernie lombară.
Rețete populare unice pentru tratamentul herniei lombare
1. Rădăcina cinquefoilului.( se găsește la plafar)
Este necesar să pregătiți o tinctură – turnați 100 g de rădăcini în 1 litru de vodcă. Trebuie păstrat într-un loc întunecat timp de trei săptămâni, agitând ocazional. După două săptămâni, amestecul este gata de utilizare. Trebuie să bei o lingură de trei ori pe zi înainte de fiecare masă, după ce ai diluat-o cu 1/3 pahar cu apă. De asemenea, puteți freca hernia cu acest lichid o dată la două zile, dar tinctura trebuie încălzită puțin în avans. Este mai bine să depozitați amestecul pentru frecare într-un recipient separat, adăugându-i 10% dimexid (seara puteți face o compresă, care trebuie ținută pe hernie timp de jumătate de oră).
2. Miere.
Pentru a pregăti o compresă cu miere, veți avea nevoie de frunze de aloe îngroșate (planta trebuie să aibă cel puțin trei ani), care trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne pentru a ajunge la aproximativ 50 ml de lichid. Sucul de aloe trebuie filtrat și scurs într-un recipient separat, adăugând 100 g de miere lichidă și aproximativ 200 ml de vodcă. Totul trebuie infuzat în timpul zilei. Apoi trebuie să luați un bandaj larg, să îl rulați în zece straturi, să îl umeziți în lichidul rezultat și să îl atașați de hernie, acoperind-o strâns cu celofan. Cu un astfel de compresor, trebuie să stați pe spate aproximativ o oră, apoi spălați resturile de miere și aloe cu apă caldă. Procedura trebuie repetată zilnic până când recipientul este gol.
3.Gimnastica care vindecă
Exercițiile de gimnastică te pot scăpa de multe probleme ale coloanei vertebrale. În prezența unei hernii, trebuie să începeți cu un masaj ușor al spatelui cu o minge de tenis, în special lucrând pe regiunea lombară. După aceea, puteți trece la exerciții de răsucire. O astfel de gimnastică crește elasticitatea musculară, îmbunătățește starea ligamentelor, crește circulația sângelui și reduce durerea.Pentru automasajul spatelui cu o minge de tenis, trebuie să: stai culcat pe spate, îndoiți picioarele, sprijinindu-vă pe picioare și umeri (femeile trebuie să se întindă cu accent pe coate);pune mingea sub spatele inferior;mișcând corpul în sus și în jos, trebuie să reglați presiunea mingii pe spate (cu fiecare lecție ulterioară, presiunea ar trebui să crească);efectuați mai multe mișcări cu pelvisul în lateral, ținând în același timp picioarele și umerii (coatele) nemișcate. Pentru început, va trebui să efectuați două sau trei mișcări cu pelvisul, crescând treptat numărul până la șapte sau opt ori;după două sau trei mișcări cu pelvisul, trebuie să-l ridicați mai sus și să mutați mingea cu câțiva centimetri în sus pe spate, spre umeri.
Durerea lombară se poate agrava la început, dar va dispărea cu timpul. Masați cu atenție zona cu probleme. O astfel de gimnastică vă permite să încălziți bine mușchii și ligamentele din apropierea vertebrelor. După curs, trebuie să vă relaxați și să vă întindeți pe spate timp de trei până la patru minute, apoi să vă întindeți brațele și picioarele în lateral.Răsucirea trebuie efectuată fără probleme și cu atenție, astfel încât durerea severă să nu se simtă. Este mai bine să adăugați treptat exerciții complexe. De asemenea, exercițiile pot fi alternate, alegându-le pe cele care se potrivesc stării actuale. Dacă se simt dureri severe în timpul exercițiilor fizice, puteți bea un medicament anestezic.
4. Masaj cu role
O minge de tenis este folosită ca masaj de puncte, iar pentru un impact mai extins asupra spatelui este nevoie de o rolă lungă. Poate fi realizat independent de modulul de filtru (sau rola de vopsea) si un maner din lemn care este plasat in interiorul modulului (sau rola moale). Trebuie să vă rostogoliți spatele în același mod ca și cu o minge, dar puteți schimba direcțiile.Pentru masaj: întinde-te pe spate și îndoaie picioarele;așezați rola sub partea inferioară a spatelui;cu accent pe umeri, mișcă-te înainte și înapoi, împingând cu picioarele și rostogolindu-te peste rolă;dupa 3-4 miscari, rola trebuie deplasata in sus cu 3-4 cm. Rollurile trebuie făcute de la coccis până la gât, apoi puteți schimba poziția și plasați rola paralel cu coloana vertebrală. După gimnastică, trebuie să vă odihniți câteva minute culcat pe spate. De asemenea, între cursuri, este important să bei apă, ceea ce va accelera procesul de eliminare a toxinelor din organism.Există un alt exercițiu care va atenua starea. Este necesar să strângeți degetele într-un pumn și să frecați întreaga regiune lombară cu un efort cu dosul mâinii. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare, puteți face injecții intramusculare cu vitamine B, dar nu vă puteți freca spatele înainte de injectare, astfel încât tinctura să nu pătrundă în locurile de puncție. De asemenea, este mai bine să mănânci fructe uscate noaptea, acest lucru va accelera procesul de refacere a discurilor intervertebrale. Este foarte util în timpul tratamentului să folosiți jeleu, asigurați-vă că masați toate cartilajele și tendoanele, deoarece acestea vor grăbi recuperarea discurilor deteriorate.
Câteva recomandări importante
În timpul perioadei de tratament: mișcă-te mai mult; ține spatele drept; dormi pe o saltea simplă cu o scândură de lemn lată sau ortopedică plasată sub ea; înotați pe spate; evitarea hipotermiei; nu faceți mișcări și sărituri bruște; nu ridicați greutăți.Pentru a atenua starea șoferilor care conduc de cele mai multe ori, puteți folosi o sticlă de un litru de apă, care trebuie așezată sub partea inferioară a spatelui și apăsată pe spate timp de 15-20 de minute.O optiune excelenta este achizitionarea unui corset ortopedic special cu placi metalice sau din plastic care va sustine partea inferioara a spatelui. Într-un astfel de corset, puteți lucra și chiar să ridicați greutăți, dar înainte de culcare, ce este mai bine să eliminați, astfel încât mușchii coloanei vertebrale să se relaxeze.Pentru a crește elasticitatea mușchilor, este necesară și o activitate fizică regulată. Dacă mușchii sunt puternici, aceștia vor oferi un sprijin optim pentru coloana vertebrală, ceea ce va preveni apariția proeminențelor.
Plus
Luați în considerare o altă opțiune excelentă de masaj a spatelui folosind două bile. Pentru un confort sporit, mingile de tenis pot fi puse într-un ciorap pentru a nu se răspândi. Unora le este mai ușor să folosească o singură minge, deoarece pot simți care zonă a spatelui este sub presiune, în timp ce altora le place un masaj cu două bile. În orice caz, atunci când alegeți o tehnică de automasaj, trebuie să vă ghidați de propriile sentimente. Pentru a reduce durerea, puteți pune mingea sub zona cu probleme și vă puteți întinde pe ea fără să vă mișcați. Pentru confort, o pernă trebuie plasată sub cap. Cât timp petreci într-o poziție predispusă trebuie să decizi singur, în funcție de senzații. La început, după gimnastică, spatele poate să doară mai ales în locul în care se află hernia. Nu trebuie să apăsați mingea prea tare cu spatele, deoarece mușchii nu sunt încă obișnuiți, întinderea ar trebui să fie treptată. În timp, durerea se va atenua. O altă opțiune pentru automasaj presupune folosirea unei mingi de baschet tare. Pe ea trebuie să vă întindeți pe zonele cu probleme cu sprijin pe picioare și palme și să vă balansați puțin înainte și înapoi.
Este important să vă consultați medicul înainte de a face orice exercițiu. Principalul lucru este să nu vă răniți spatele și să găsiți cea mai bună modalitate de a rezolva problema.
Materialele au doar scop informativ. Amintiți-vă, auto-medicația pune viața în pericol, asigurați-vă că consultați un medic pentru sfaturi.
