Tehnica Lumânării este, în primul rând, un adevărat panaceu pentru multe boli, iar în al doilea rând, este o modalitate excelentă de a întârzia procesul de îmbătrânire
Călugării tibetani au caracterizat această tehnică în acest fel: „Dacă vrei să te asiguri că corpul tău este controlat nu de timp, ci de tine, atunci în fiecare zi lasă-ți corpul să fie o lumânare”.
ÎNTINEREREA EXTERNĂ ȘI INTERNĂ Obișnuit, adică zilnic, tehnica „Lumânare” garantează: – intarirea glandelor endocrine, care la randul sau activeaza productia de hormoni;
– reînnoiește țesuturile tuturor organelor interne din abdomen și pelvis;
– reînnoiește țesutul coloanei vertebrale – de unde o creștere atât de puternică a forței;
– reînnoiește țesutul vaselor de sânge – aceasta asigură un flux sanguin complet; – curăță sângele
– acest lucru, la rândul său, îi oferă posibilitatea de a se satura complet cu oxigen și de a hrăni celulele.
Toate acestea luate împreună asigură întărirea glandelor endocrine, reînnoirea țesuturilor și o repornire a programului biologic, în urma căruia bolile sunt pur și simplu șterse. Acest fenomen se numește „deplasarea naturală a bolii”.
În plus, practica regulată a „Lumânării” oferă: – netezirea ridurilor (treptat, dar sigur – și în primul rând pe frunte și sub ochi);
– imbunatatirea culorii pielii si a turgenței (nu doar pe fata, ci pe tot corpul).
Întinde-te pe spate, pe o suprafață plană, picioarele întinse, brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Înainte de a începe practica, asigurați-vă că respirația este uniformă și calmă. Dacă este necesar, stați nemișcat câteva minute, urmărindu-vă respirația, astfel încât să devină uniformă. După aceea, începeți execuția „Lumânării”.
Fără să îndoiți genunchii, aduceți-i peste cap. Apăsați bărbia pe piept (de preferință), partea din spate a capului este presată pe podea, sprijiniți corpul în partea inferioară a spatelui cu mâinile. Apoi ridicați încet picioarele într-o poziție verticală (ține spatele sprijinit). Se dovedește că astfel de părți ale corpului sunt în contact cu podeaua: spatele capului, ceafa, umerii până la omoplați și brațele de la articulațiile umerilor până la coate.
Părțile rămase ale corpului formează o linie verticală perpendiculară pe podea. Atunci când asumați această postură, concentrați-vă (atenția mentală directă) asupra glandei tiroide (zona de la baza gâtului, deasupra fosei dintre clavicule). Respirați încet, uniform și ritmic și nu vă fie teamă de o scurtă scurgere de sânge la cap: aceasta este la început o normă clasică. Numără mental secundele.
Atenţie! Standul vertical este prima parte a tehnicii Lumânării. A doua parte este spatele. Iar timpul de odihnă ar trebui să fie strict egal cu timpul necesar pentru a sta în verticală. Prin urmare, nu sari și nu fugi nicăieri, ci întinde-te lin pe spate de pe suport, închide ochii și numără exact câte secunde ai petrecut pe verticală: lasă-ți corpul să absoarbă energia vindecătoare în care ai intrat. Lumânare. Totul este tehnologie.
Cât timp ar trebui să stai drept? Dacă nu ai mai luat niciodată această ipostază, atunci începe cu 5 secunde. Nu fii eroic și nu te strădui să stai mai mult în picioare – respectă-ți corpul și dă-i posibilitatea de a se adapta la „Lumânare”.
In prima săptămână, puteți adăuga 1 secundă în fiecare zi. Apoi poți adăuga mai multe – tu însuți vei înțelege exact câte secunde poți adăuga, corpul ți-o va dicta.
Momentul optim pentru efectuarea tehnicii este individual. Yoghinii, de exemplu, stau în picioare o jumătate de zi și se odihnesc pe spate pentru restul zilei.
Dar daca te bazezi pe statistici care au stabilit timpul optim, atunci poza este urmatoarea: 5 minute pe verticala si 5 minute de odihna pe spate. Și așa în fiecare zi cu execuția de dimineață. O dată pe zi este suficientă pentru a arăta efectul de cascadă descris mai sus.
