Iată un faimos exercițiu tibetan pentru tratarea bolilor tiroidiene. Se spune că crește circulația sângelui în glanda tiroidă și este bună pentru tiroidă.
PASUL 1: Frecați bine palmele pentru a le încălzi. Apoi puneți ușor în jurul glandei tiroide și țineți câteva secunde.
PASUL 2: Înghițiți-vă saliva de trei ori la rând sau beți trei înghițituri de apă.
PASUL 3: Expirați încet. În timp ce expiri, înclină capul înainte și apasă bărbia pe piept cât de tare poți. Ține-ți bărbia câteva secunde fără să respiri.
Când inspirați din nou, ridicați bărbia și înclinați capul înapoi. Ține-ți capul în aceeași poziție pentru o clipă. Pe măsură ce inspirați, apăsați bărbia înapoi pe piept.
PASUL 4: Cu bărbia pe piept, întoarceți încet capul la stânga și la dreapta fără a vă lua bărbia de pe piept.
Ați făcut un masaj tiroidian excelent.
Repetați pașii 1, 2, 3 și 4 de 10 ori.
Acest exercițiu se poate face așezat sau în picioare. Dacă este necesar, faceți-o în mod regulat, deoarece ajută la îmbunătățirea stării glandei tiroide. Este utilizat în principal pentru tratarea hipotiroidismului.
Ca și în cazul altor exerciții tibetane, este importantă și componenta psihologică. Faceți aceste exerciții cu dragoste pentru corpul dumneavoastră și glanda tiroidă bolnavă.
