Este important. Păstrează-ți tiroida sănătoasă
Pentru a vă menține tiroida sănătoasă, includeți aceste 6 tipuri de alimente în dieta dumneavoastră zilnică.
1. Produse bogate în pectine.
Merele, prunele și citricele sunt bogate în pectine, fibre gelatinoase care ajută organismul să scape de metalele grele.
2. Alimente bogate în zinc.
Semințele de dovleac, crabii, homarii, nucile, leguminoasele sunt surse excelente de zinc. Acest element este necesar pentru producerea normală a hormonilor tiroidieni.
3. Alimente bogate în seleniu.
Lipsa de seleniu poate provoca tulburări tiroidiene. De aceea este important să includeți în dieta dumneavoastră nucile braziliene, carnea de vită, curcanul, puiul și tonul, care sunt surse bune din acest element.
4. Alimente bogate în vitamina D.
Deficitul de vitamina D este asociat cu un risc crescut de tiroidite autoimune. Mananca zilnic iaurt, lapte, suc de portocale si iesi mai des la soare.
5. Alimente bogate în fibre.
Fasolea, leguminoasele, năutul ajută la reglarea scaunului. Și aceasta este cea mai frecventă plângere în rândul persoanelor cu boli tiroidiene.
6. Alimente bogate în iod.
Una dintre cele mai bune surse de iod natural sunt algele. Acest mineral este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide.
Dar există o serie de erori nutriționale care sunt dăunătoare pentru glanda tiroidă. De exemplu, sari peste mese sau renunta complet la carbohidrati.
Pentru hipotiriodie
Coajă de nucă verde sau frunzele de nuc sunt indicate celor care suferă de hipotiroidie. „Sunt recomandate în astfel de cazuri întrucât conţin mult iod. Foarte eficiente în tratamentul hipotiroidiei sunt tinctura din coajă de nucă verde şi infuzia de frunze”, mai spune specialistul.
Şi ienupărul este un bun remediu în astfel de cazuri. „Se administrează în cure de maximum o lună, sub formă de decoct. Se prepară dintr-o lingură cu scoarţă şi ramuri uscate şi mărunţite, la un litru de apă rece. Se lasă la fiert 10-15 minute, se infuzează un sfert de oră. Se strecoară şi se beau două-trei căni pe zi”, mai spune Elena Badea.
Specialistul recomandă şi mărarul ca remediu naturist în caz de hipotiriodie. „Luat sub formă de pulbere, câte o jumătate de linguriţă înainte de masă, poate fi de mare ajutor. Florile de mărar şi seminţele de mărar, pe lângă conţinutul bogat în iod, oferă homoni naturali, benefici pentru reglarea activităţii glandei tiroide. Câteva seminţe sunt suficiente pentru a acoperi doză zilnică de iod”, mai spune Elena Badea.
Infuzia de creţişoară şi coada calului (câte două ceşti pe zi, una dimineaţă şi una, seara, cu jumătate de ora înainte de masă) şi infuzia de salvie (două-trei căni pe zi, gargară cu infuzie de salvie sau capsulele cu extracte naturale) sunt, de asemenea, recomandate.
„Şi algele stimulează secreţia hormonală, fiind o sursă bogată de iod şi de minerale. Alga marină brună are rezultatele cele mai bune pentru hipotiroidie. Se administrează sub formă de decoct, infuzie sau capsule”, mai spune specialistul.
În caz de hipertiroidism
Talpă gâştei este unul dintre cele mai utile remedii în caz de hipertiroidism. „Planta este recunoscută pentru efectele de reglare a hiperfunctiei tiroidiene. Se administrează tinctura de talpă gistii, în asociere cu tinctura de păducel. Tinctura se prepară astfel: se pun 20 g de plantă în 100 ml de alcool de 70 de grade şi se lasă la macerat 7-8 zile. Se strecoară şi se iau câte 20-30 de picături, de două-trei ori pe zi, înainte de mesele principale”, mai spune Elena Badea.
Specialistul recomandă alte două plante pentru tratarea hipertiroidismului: ghimpele (sub formă de pulbere, câte trei linguriţe pe zi, timp de trei săptămâni, cu menţíunea că între cure se face pauză 10 zile) şi roiniţa, datorită faptului că extractele din această plantă inhibă acţiunea hormonului tiroidian.
„Se prepară o infuzie din una-două linguri de frunze uscate de roiniţă, la o cană cu apă fierbinte şi se consumă câte una-două căni pe zi, după mesele principale. Tratamentul poate dura între patru şi şase luni”, mai spune specialistul.
.
