De ce trebuie să ridici mâinile în sus cât mai des posibil?
Poziția naturală a mâinilor unei persoane este în jos. Dar, potrivit fizioterapeuților, este extrem de util să le ridici în timpul zilei!În primul rând, cu mâinile ridicate, tractul gastro-intestinal devine mai puțin întortocheat, ceea ce contribuie la trecerea rapidă a alimentelor. Astfel, există o prevenire a proceselor de descompunere și fermentare, dezvoltarea disbacteriozei.
În al doilea rând, ridicând brațele în sus, le împiedici să se lase. Brațele lăsate deformează coloana vertebrală, în urma căreia se dezvoltă osteocondroza și alte boli. Ridicând brațele, vă permiteți coloanei vertebrale să se întindă și, de asemenea, să dezvoltați flexibilitate.
În al treilea rând, odată cu înaintarea în vârstă, organele atât ale pieptului, cât și ale cavităților abdominale par să se stabilească, trecând de la locul lor natural. De exemplu, există un astfel de termen inimă „culcată”. Acest lucru se aplică și altor organe.
Ridicând brațele în sus, ridici și organele interne. În plus, când organele sunt coborâte, abdomenul atârnă în jos, presa slăbește. Ridicarea brațelor vă întărește mușchii abdominali.
În al patrulea rând, este bine să ridici mâinile nu numai după ce ai mâncat, ci și după ce ai băut. În acest caz, apa nu este reținută în organism. Trece rapid prin intestin, spălând toate toxinele aderate la pereții săi interni.
Timp de 20-30 de minute înainte de masă, beți 1-1,5 pahare de apă simplă și ridicați mâinile în sus. Acest lucru este util mai ales pentru cei care suferă de constipație.
Țineți mâinile ridicate la fel ca în fotografia de mai sus!
