Cum să vă reorganizați tiroida, să ardeți grăsimi și să vă activați metabolismul?
O afecțiune tiroidă subactivă apare atunci când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni, care reglează metabolismul organismului.Simptomele pot include creșterea în greutate, oboseală, depresie, concentrație slabă, piele uscată și constipație.
Hipotiroidismul, dacă este lăsat netratat, va cauza dificultăți în slăbit, de aceea este important să îl corectăm.
Așadar, încearcă să îți reorganizezi tiroida și astfel să slăbești și să îți activezi metabolismul!
În majoritatea cazurilor, hipotiroidismul este cauzat de o boală autoimună numită Hashimoto. Are o componentă genetică puternică, în care sistemul imunitar atacă glanda tiroidă și acolo legumele și fructele pot crea un pumn pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar.
Sfaturi pentru o funcție sănătoasă a tiroidei:
Toate fructele și legumele conțin fitonutrienți puternici care susțin un sistem imunitar sănătos. Datorită inflamației observate într-o boală autoimună, este important să reduceți inflamația cu alimente anti-oxidante care furnizează fitonutrienți valoroși.
Consumul de alimente bogate în seleniu precum nuci, crustacee, ouă, semințe de floarea soarelui și usturoi vă va ajuta să aveți un metabolism sănătos. Conținutul de seleniu variază în alimente, în funcție de conținutul de sol, unde unele zone geografice sunt foarte scăzute în seleniu. Deficitul de seleniu poate fi observat cu un test de celule roșii din sânge, dar și cu o analiză a părului și a unghiilor.
Funcția sănătoasă a tiroidei necesită, de asemenea, niveluri adecvate de iod, un oligoelement necesar organismului pentru sintetizarea hormonilor tiroidieni. Alimentele bogate în iod sunt algele marine, peștele, ananasul, sarea de mare iodată, spanacul și salata verde.
Stresul este un factor important care poate avea un impact negativ major asupra hormonilor tiroidieni și poate reaprinde activitatea autoimună. Încercați să vă relaxați prin tehnici de gestionare precum meditație, yoga, căzi cu hidromasaj, exerciții fizice, lectură și alte activități de relaxare.Evitați cât mai mult zahărul, cofeina, alimentele procesate rafinate, conservanții, aditivii și culorile sintetice.
Uleiul de cocos a fost demonstrat în unele studii pentru a ajuta la stimularea tiroidei hipotone.
Așadar, încearcă să îți reorganizezi tiroida și astfel să slăbești și să îți activezi metabolismul!
