Când corpul cere ajutor: 10 „clopote” care indică faptul că nu suntem la fel de sănătoși pe cât credem
Iată zece simptome pe care nu le puteți ignora pentru corpul uman, deoarece cere ajutor:
Gingii sângeroase: gingiile sângerânde sunt de obicei un semn al deficitului de vitamina C. Pentru a inversa această afecțiune, ar trebui să mâncați usturoi, fructe și legume.
Piele uscată pe coate: Deficitul de vitamine A și C se manifestă adesea prin piele uscată pe coate. În acest caz, ar trebui să consumi mai multe fructe și legume, în special dovleac, caise, morcovi și portocale.
– Corpul uman: Unghii și păr fragile: Unghiile și părul fragile indică faptul că aveți deficiențe de calciu și vitamina D. Ce trebuie să faceți este să mâncați mai multe alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi leguminoasele, cartofii, cerealele integrale. și lapte.
Piele uscată: pielea uscată este adesea un semn al deficitului de vitamina E. Pentru a crește nivelul de vitamina E, ar trebui să consumați mai multe nuci, uleiuri vegetale și pește gras.
– Probleme de somn, iritabilitate, crampe: somnul slab, iritabilitatea și crampele la picioare sunt semne ale deficitului de magneziu și potasiu. Pentru a vă crește nivelul de magneziu, ar trebui să consumați mai multe nuci, cum ar fi migdale, semințe de floarea-soarelui și semințe de in. Pentru a crește nivelul de potasiu, mâncați mai mult porumb, spanac, ardei și alte legume cu frunze verzi. Atât magneziul, cât și potasiul pot fi obținute din caise, sfeclă și prune.
Celelalte simptome nu le puteți ignora:
– Corpul uman: dorința de alimente acre: pofta de alimente acre indică faptul că organismul are nevoie de o stimulare suplimentară a ficatului și a vezicii biliare. Soluția este simplă: consumă mai multe lămâi și afine.
– Creșterea poftei de fructe de mare: Dacă poftiți o mulțime de fructe de mare, este foarte probabil să aveți un deficit de iod.
– Dorința pentru alimente crude: pofta de alimente crude poate indica gastrită și probleme hepatice. După o dietă crudă, stomacul și crampele s-au dovedit ușurate.
– Pofta puternică de dulciuri: epuizarea nervoasă este cea mai frecventă cauză a poftei de dulciuri, deoarece organismul are nevoie de glucoză ca sursă de energie. În cazul în care doriți cu siguranță să mâncați ceva dulce, preferați ciocolata neagră și miere.
– Dorința pentru alimentele sărate: dorința puternică pentru alimentele sărate este adesea un semn de infecție sau inflamație în organism, în special în sistemul urinar.
