Activitate fizică redusă, condiții de mediu nefavorabile, tulburări de somn și stres – toți acești factori contribuie la răspândirea bolilor articulare. În același timp, există o altă tendință: în vremea noastră, bolile sunt și în cazul celor mai tineri. Dacă problemele articulare mai devreme au atins apogeul la persoanele de peste 60 de ani, astăzi ele deranjează adesea persoanele de peste 40 de ani.
Algoritm de sănătate: 7 puncte de terapie non-medicamentală
O soluție eficientă poate fi terapia fără medicamente, care vă permite să protejați organismul și să preveniți bolile. Pentru a restabili, menține și întări sănătatea articulațiilor, se recomandă:
1. „Apă alcalină”. Un adult ar trebui să consume 1,5-2 litri de apă alcalină pură structurată cu minerale pe zi.
2. Luarea de antioxidanți. Aceste ingrediente active sunt cea mai eficientă protecție a organismului împotriva îmbătrânirii și uzurii premature a țesuturilor.
3. Efectuarea detoxifierii organismului. Se recomandă curățarea organismului o dată sau de două ori pe an, de exemplu, folosind programe special concepute.
4. Sprijin pentru organism cu vitamine si oligoelemente . Furnizarea cantității potrivite de vitamine, aminoacizi, enzime și alte componente active este o condiție prealabilă pentru sănătatea organismului. Este deosebit de important să vă mențineți norma de vitamina D, precum și să consumați suficientă vitamina K (puteți reface norma acesteia din urmă cu ajutorul cerealelor, tărâțelor de grâu, kiwi, avocado, varză și conopidă, verdeață).
5. Crearea unei „arhive” a sănătății familiei tale. Un istoric familial care afectează aspectul sănătății poate fi unul dintre „sfaturile” pentru prevenirea dezvoltării afecțiunilor articulațiilor și oaselor. De exemplu, o persoană este expusă riscului de a dezvolta această boală dacă cel puțin unul dintre părinții, frații sau surorile sale a fost diagnosticat cu osteoporoză. Prin urmare, problema sănătății oaselor și articulațiilor este la fel de importantă ca și istoricul familiei – și, alegând momentul potrivit, merită să discutați cu rudele mai în vârstă și cu alți membri ai familiei. Fiți atenți dacă cei dragi au o problemă, când a apărut și cum se dezvoltă. Cel mai probabil, dacă părinții tăi au suferit, de exemplu, de artroză, atunci ești în pericol.
6. Reduceți cantitatea de băuturi cu cofeină. În timp ce cofeina oferă unele beneficii pentru sănătate, acesta nu este cazul pentru funcția musculo-scheletică. Consumul necontrolat de băuturi cu cofeină afectează negativ capacitatea organismului de a absorbi calciul.
7. Mișcare „corectă”. O oră și jumătate de mers în aer curat sau o baie de 40 de minute în piscină acționează asupra articulațiilor ca un medicament. O astfel de „încărcare” este utilă pentru întregul organism. Cu toate acestea, rețineți că treburile casnice și gătitul nu pot fi considerate o activitate fizică suficientă. Și chiar și în timp ce faceți treburile casnice, încercați să distribuiți uniform sarcina – de exemplu, puteți înlocui un scaun cu o minge de cauciuc (articulațiile se vor odihni, iar postura dvs. se va uniformiza).
Cum să menții articulațiile sănătoase: trucuri de viață pentru viață
Trebuie remarcat faptul că orice probleme articulare sunt întotdeauna însoțite de deficiență locală (în zona articulației în sine) sau totală de calciu în organism. De aceea, chiar și la tinerii din zona articulației afectate se observă osteoporoză locală. Acest lucru se datorează faptului că, cu ajutorul calciului, organismul luptă împotriva procesului inflamator-distrofic. Prin urmare, pentru refacerea articulațiilor, se recomandă adăugarea de preparate care conțin calciu (până la 1,5 g pe zi).
În plus, următoarele componente sunt extrem de importante pentru „nutriția” articulațiilor: aminoacizi, bioflafonoizi, acizi grași polinesaturați, seleniu, zinc, vitaminele B, E, C, coenzima Q10, sulf. Pentru aplicare locală, puteți folosi ulei de emu, balsam de ulei de arbore de ceai, sare de baie cu microhidrine, argint coloidal și aur. Utilizarea acestor fonduri sub formă de comprese va contribui la o recuperare rapidă.
