Deși există multe băuturi dietetice și de recuperare pentru cei care încearcă să rămână sănătoși, există o alternativă despre care puțini oameni cunosc: apa de castravete. Dieta cu apă de castraveți este foarte sănătoasă, este plină de substanțe nutritive bogate și proprietăți care ajută la reducerea dietelor.

Castravetele este unul dintre cele mai esențiale alimente în dietele de slăbit, nu conține multe calorii și este, de asemenea, un diuretic, care activează îndepărtarea fluidelor reținute care provoacă inflamații și creșterea în greutate.

Castravetele este foarte versatil, nu numai în apă este delicios și eficient pentru dieta noastră, în salate, ca o gustare și multe alte feluri, este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din bucătărie.

Apa de castravete pentru diete

Castravetele este plin de antioxidanți și fito-constituenți antiinflamatori și hipolipemiante. Consumul de apă cu castraveți și lămâie poate opri acumularea de grăsimi și peroxidarea lipidelor în țesuturile adipoase.

Fructul de castravete este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce balonarea și pentru a îmbunătăți digestia. Poate expulza intermediari toxici și radicali liberi dăunători din corpul dumneavoastră datorită proprietăților sale diuretice.

În general, apa de castraveți poate fi o băutură detoxifiantă simplă și eficientă care ar putea declanșa pierderea în greutate.

Deoarece un castravete are aproximativ 45 de calorii cu coajă (și aproximativ 35 fără ea), consumul unui pahar de apă cu o felie de castraveți ca înlocuitor pentru sucuri sau băuturi energizante poate reduce cantitatea de aport zilnic de calorii la 150 de calorii .

Apa de castravete în sine are adesea mai puțin de 5 calorii în ea. Chiar și punerea întregului castravete în paharul cu apă vă va lăsa mai puțin de 50 de calorii.

Proprietățile apei de castravete

De îndată ce castravetele intră în apă, o parte din nutrienții săi vor pătrunde și în apă. Castraveții au un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă. Înlocuirea zaharurilor cu apă vă poate ajuta să slăbiți.

Apa de castravete include, de asemenea:

• Vitamina C (care poate ajuta la protejarea împotriva deficiențelor sistemului imunitar, a bolilor cardiovasculare, a problemelor de sănătate prenatale, a bolilor oculare și chiar a ridurilor pielii)
• Vitamina K (pentru a ajuta la formarea cheagurilor de sânge și pentru a menține oasele puternice)
• Vitamina A (care este cheia unei bune viziuni, a unui sistem imunitar sănătos și a creșterii celulare)
• Potasiu (care poate reduce colesterolul și scade tensiunea arterială ridicată)
• Fierul (include viața care dă oxigen celulelor sanguine umane)
• Calciul (încurajează creșterea oaselor) și altele.

Apa de castravete este un diuretic natural

Apa de castravete este, de asemenea, un diuretic , ceea ce înseamnă că poate ajuta la problemele de retenție a apei. Retenția de apă este cantitatea excesivă de apă acumulată în sistemul circulator sau țesuturile corpului. Retenția de apă este una dintre cele mai frecvente cauze de creștere în greutate .

Consumul de apă este o modalitate bună de a elimina toxinele din corp, făcându-l un excelent supliment la orice program de slăbire. Deoarece castraveții au în mod natural o cantitate mare de apă în ei, sunt cei mai buni pe care să îi includeți în dieta dvs. pentru un aport mai mare de lichide.

Apă de castravete excelentă pentru gestionarea diabetului

Pe lângă toate cele de mai sus, apa de castravete este excelentă pentru dietele exclusive pentru diabetici. Din nou, antioxidanții sunt cei care ajută aici. Castravetele are o varietate de glicozide, steroizi, flavonoizi, carbohidrați, terpenoizi și tanini. Aceste molecule captează speciile reactive de oxigen (ROS, alias radicali liberi), a căror supraproducție este principala cauză a diabetului.

Aceste ROS vă vizează ficatul, rinichii și alte organe vitale. Acestea induc moartea celulelor și agravează diabetul. Acizii fenolici, cum ar fi acizii p-cumarici din castravete, ajută la eliminarea ROS.

Cum se face cea mai sănătoasă apă de castravete

Apa de castravete este integrată cu unele ingrediente care îi accentuează proprietățile atunci când sunt împreună. Astfel, având ghimbir proaspăt, lămâie și mentă va face ca această apă să fie cea ideală de atins, nu numai pentru a-ți atinge scopul de a pierde în greutate, ci și pentru a obține un corp mai sănătos.

Desigur, importanța cantității acestora depinde de câte bucăți sunt plasate în apă și, cu cât mai mult castraveți, cu atât mai mulți nutrienți vor ieși din ea.

Ingrediente:

• 8 pahare de apă pură
• 1 linguriță rădăcină de ghimbir rasă
• 1 castravete mediu, curățat și feliat
• 4 linguri semințe de chia
• 1 lamaie medie taiata felii
• 12 frunze de mentă proaspete și 1 linguriță de mentă uscată

Preparare și consum:

1. Amestecați toate ingredientele într-un castron mare, lăsați-le peste noapte și cel mai bine este să păstrați recipientul la frigider. Consumați 4-5 pahare pe tot parcursul zilei.

2. Puteți începe să beți dimineața înainte de micul dejun pentru rezultate mai bune și mai imediate. Veți simți că ați pierdut jumătate de kilogram după primele două ore.

3. Nutriționiștii spun că consumul regulat al acestei băuturi și activitatea fizică moderată, vor ajuta la topirea grăsimii din burtă și, în cele din urmă, la obținerea unui abdomen plat și sexy.

4. Persoanele care au consumat în mod regulat această băutură spun că rezultatele obținute sunt mai mult decât fantastice atunci când consideri că ai putea pierde până la 12 kilograme, desigur, urmând și o dietă adecvată.

5. Această apă nu este recomandată femeilor însărcinate și mamelor care alăptează sau persoanelor cu probleme de stomac sau alergii la oricare dintre ingredientele enumerate.