Melatonina: un remediu pentru insomnie sau o amenințare la adresa sănătății?
Lumea modernă, cu lumina sa artificială, programul neregulat și comunicarea constantă online, a declarat război tiparelor noastre naturale de somn. Ca răspuns, milioane de oameni din întreaga lume au apelat la melatonină, un supliment promovat ca o modalitate naturală și sigură de a adormi. Dar dacă această „pastilă magică” pentru somn este de fapt un medicament hormonal cu consecințe imprevizibile asupra sănătății?, explică Denis Andreevic, profesor asistent în cadrul Departamentului de Farmacologie și cercetător junior în cadrul Departamentului de Chimie Medicinală și Toxicologie.
Ce este melatonina și cum funcționează?
Melatonina nu este o vitamină sau un sedativ. Este un hormon produs de glanda pineală din creier ca răspuns la întuneric. Funcția sa principală este de a acționa ca un „conductor al ritmului circadian” sau un ceas biologic intern, reglând ciclul somn-veghe, temperatura corpului , producerea altor hormoni și multe procese metabolice.
Analogul sintetic al melatoninei este un medicament real care este utilizat în medicină pentru a trata anumite tulburări de somn, cum ar fi decalajul orar sau tulburările de somn la persoanele nevăzătoare.
Punctul cheie: atunci când a fost administrat pe termen scurt în doza corectă, a demonstrat un profil de siguranță bun. Dar aceasta a fost o utilizare pe termen scurt și controlată.
Patru pericole ascunse ale suplimentelor de melatonină „sigure”
Problema nu este substanța în sine, ci modul în care este comercializată și utilizată. Ca supliment alimentar, melatonina se încadrează într-o zonă gri.
.
1. Ruletă rusească cu dozaj. „Reglementările de fabricație nu sunt întotdeauna respectate, iar doza de melatonină poate fi mai mare decât cea indicată pe ambalaj – chiar toxică”, avertizează Denis Borozdenko.
Un studiu din 2017 publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine a constatat că nivelul real de melatonină din suplimente poate varia față de cel indicat pe etichetă cu -83% până la +478%. Luați o doză necunoscută dintr-un hormon puternic.
2. Terra incognita a efectelor pe termen lung. Deși au fost studiate cure pe termen scurt (câteva săptămâni), datele despre ce se întâmplă cu sistemul endocrin atunci când se administrează melatonină pe parcursul a luni și ani sunt lamentabil insuficiente. Ar putea suprima producția naturală de hormoni? Cum afectează pubertatea la adolescenți sau echilibrul hormonal la adulți? Nu există răspunsuri directe.
3. Combinații periculoase când 1 + 1 = 3 (efecte secundare). Melatonina este metabolizată în ficat de sistemul citocromului P450. Multe alte medicamente trec prin aceeași cale metabolică.
• Contraceptivele hormonale pot crește concentrația de melatonină în sânge, sporind efectul sedativ al acesteia și riscul de efecte secundare.
• Anticoagulante (substanțe anticoagulante) – efectul lor se poate modifica imprevizibil.
• Imunosupresoare, unele antidepresive, anticonvulsivante – interacțiunile pot fi periculoase.
4. Mascarea bolilor grave. Administrarea de melatonină poate masca simptomele (tulburările de somn) ale unor boli mai grave, inclusiv cancerul.
Insomnia cronică nu este o boală în sine, ci un simptom. Poate indica:
• depresie sau tulburare de anxietate;
• apnee obstructivă în somn (oprirea respirației);
• sindromul picioarelor neliniștite;
• boli tiroidiene;
• tulburări neurologice.
•
Mitul inofensivității pentru inimă și vasele de sânge
Se crede pe scară largă că melatonina este benefică pentru inimă. Cu toate acestea, realitatea este mai complexă.
Hormonul în sine poate scădea ușor tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă un pacient suferă de hipertensiune arterială și ia medicamente pentru controlul tensiunii arteriale, melatonina reduce eficacitatea acestor medicamente antihipertensive și, ca urmare, poate crește tensiunea arterială .
Astfel, în loc de protecție, o persoană cu hipertensiune arterială care ia un supliment alimentar care conține melatonină riscă să declanșeze o criză hipertensivă, neutralizând efectul principalelor sale medicamente.
