Cinci reguli simple au ajutat mii de oameni să se vindece – filosofia sănătății a lui Katsuzo Nishi.
Când medicina tradițională renunță, unii decid să caute alte opțiuni. Exact asta a făcut un tânăr japonez pe nume Katsuzo Nishi, după ce medicii nu i-au dat nicio șansă la o viață lungă în copilărie. Dar nu a renunțat.
A început să observe, să studieze, să experimenteze – și, în cele din urmă, nu numai că și-a restabilit sănătatea, dar a creat și un întreg sistem care are acum aproape o sută de ani și continuă să ajute oamenii și astăzi.Nishi credea că „doar o persoană se poate vindeca pe sine” și a construit o întreagă filozofie în jurul acestei idei.
Corpul este un singur sistem
Sistemul lui Nishi se bazează pe o observație simplă, dar profundă: este imposibil să vindeci un organ fără a le afecta pe celelalte. Totul în corp este interconectat.
Boala este o perturbare a echilibrului, nu doar descompunerea unei componente. Prin urmare, abordarea stării de bine trebuie să fie holistică. Fără pastile. Doar prin acțiuni simple, naturale, care ajută organismul să-și amintească cum să fie sănătos.
Așa au apărut cele șase reguli de bază ale lui Nishi. Simple la prima vedere, ele necesită consecvență. Dar tocmai ele sunt cele care declanșează reglarea internă a corpului.
1. Dormiți pe o suprafață dură
Coloana vertebrală este pilonul nostru. Ne afectează postura, starea de spirit și chiar funcționarea organelor interne. Nishi era convins că un pat moale împiedică capacitatea organismului de a se recupera. Este ca și cum ar șterge memoria corpului despre forma corectă.
Suprafața fermă restabilește curbura naturală a spatelui, relaxează mușchii și îmbunătățește circulația și metabolismul. Obișnuiește-te treptat – începe cu 20 de minute, crescând timpul în fiecare seară. După trei săptămâni, corpul tău se va adapta cu bucurie.
2. Cerc închis – palme și picioare
Prin apropierea palmelor pe piept și picioare, cu picioarele îndoite și relaxate, închidem un cerc energetic. Acest lucru restabilește circulația și ajută corpul să-și recapete echilibrul.
După 15-20 de minute de practică, se instalează o senzație de pace interioară. A doua parte a exercițiului implică mișcarea brațelor și picioarelor în direcții diferite, ca și cum ai „deschide” un cerc închis, crescând fluxul de energie.
3.Peștișorul auriu” – o mișcare care returnează energie
Acest exercițiu este deosebit de popular printre cei care stau jos perioade lungi de timp sau suferă de oboseală. Stimulează circulația, ameliorează tensiunea și aliniază corpul.
Se execută dimineața și seara: mai întâi, întindeți brațele și călcâiele în direcții diferite, apoi vibrați ușor întregul corp. Doar câteva minute – și veți simți că ați „repornit”.
4.Corp și spirit: pendulul spatelui și abdomenului
Stând pe călcâie sau într-o poziție turcească, ar trebui să vă legănați corpul dintr-o parte în alta, mișcând simultan abdomenul înainte și înapoi. Aceasta nu este doar o practică fizică. Este o acordare.
Acest exercițiu activează sistemul nervos și metabolismul și restabilește calmul interior. Și dacă repetați mental „Corpul meu este plin de sănătate” în timp ce vă mișcați, creați un nou scenariu intern.
5.Scuturare – masaj capilar
Un exercițiu simplu, dar puternic. Întinzându-vă pe spate cu o pernă sub ceafă, ridicați brațele și picioarele și mișcați-le ușor timp de 1-3 minute. Nishi a numit acest exercițiu un înlocuitor pentru alergare. Această mișcare stimulează microcirculația, hrănește fiecare celulă și inițiază reînnoirea.
Nishi susținea că o persoană poate fi fericită doar în trei condiții. Trebuie:
- fii mereu sănătos,
- muncește constant,
- învață constant.
Aceste reguli par simple, dar au o semnificație profundă. Nu este vorba despre „adăugați mai multă mișcare” sau „nu mai mâncați dulciuri”. Este vorba despre a face ceva în fiecare zi care vă reconectează cu voi înșivă.
Nishi nu vindea pastile. El le-a redat oamenilor încrederea în ei înșiși. Și probabil că aici începe adevărata vindecare.
