Sistemul limfatic: Contribuie la apărarea organismului, repararea țesuturilor și eliminarea toxinelor.
Funcția principală a ganglionilor limfatici este de a produce limfocite și anticorpi, care îmbogățesc limfa pe măsură ce aceasta trece lent prin ei. Anticorpii întăresc sistemul imunitar și sunt utili pentru apărarea organismului împotriva diverșilor agenți patogeni.
Studiile au arătat că sistemul limfatic joacă un rol important în repararea țesuturilor și controlul inflamației în diferite organe ale corpului.
Sistemul limfatic este o rețea de vase (vasele limfatice) care transportă produsele reziduale ale metabolismului celular înapoi în sistemul venos. În această rețea, în puncte specifice, sunt inserate glande (ganglioni limfatici) care filtrează lichidul limfatic.
Tehnicile de drenaj limfatic au ca scop fie să ajute sistemul limfatic sănătos să transporte mai multă sarcină înapoi către sistemul venos, fie să transporte edemul înapoi în circulație.
Mai exact, limfa îndeplinește următoarele funcții:
• Ajută la nutriție, deoarece transportă grăsimea din intestinul subțire la ficat pentru procesare.
• Contribuie semnificativ la apărarea organismului, deoarece, pe măsură ce călătorește prin ganglionii limfatici, captează și fagocitoză microbii și alte microorganisme pe care le transportă.
• Elimină celulele inutile din spațiul intercelular și moleculele mari de proteine, care sunt adesea responsabile pentru apariția edemelor și a retenției de apă .
• Menține echilibrul dinamic care există între plasma sanguină și lichidul interstițial, deoarece contribuie la menținerea stabilității osmotice a lichidului interstițial.
• Curăță celulele corpului nostru și transportă deșeurile celulare din țesuturi în sânge , unde sunt filtrate de cele două organe principale de detoxifiere ale organismului : ficatul și rinichii . Aceste deșeuri sunt produse secundare ale proceselor noastre corporale, cum ar fi medicamentele, toxinele din țigări , alți poluanți ai aerului, aditivii alimentari , pesticidele și alte toxine.
• Dacă suferiți de leziuni, exces de greutate , celulită , dureri precum artrita , bursita, dureri de cap sau altele, un sistem limfatic lent ar putea juca un rol.
•
De ce este necesară detoxifierea regulată a sistemului limfatic
Detoxifierea sistemului limfatic este necesară uneori, deoarece este la fel de important ca sistemul circulator .
Atunci când sistemul limfatic nu este „drenat” corespunzător, poate provoca leziuni sistemului imunitar sau poate provoca tumori în ganglionii limfatici.
Ești expus la până la 82.000 de toxine din diverse surse în fiecare zi.
Pe măsură ce aceste toxine se acumulează, este imperativ ca acestea să fie eliminate eficient pentru a evita suprasolicitarea organelor corpului. Acesta este motivul pentru care sistemul limfatic este atât de important. Acesta curăță fluidele din jurul celulelor, elimină deșeurile și elimină tot felul de alte substanțe inutile din ele.
Dacă nu vă detoxifiați niciodată sistemul limfatic, puteți dezvolta oricare dintre următoarele afecțiuni: indigestie , fibromialgie , balonare, scleroză multiplă , dureri, sindrom de oboseală cronică și obezitate .
Modalități de a menține fluidul limfatic (limfa) curgând liber.
Există câteva metode excelente și simple de a mișca limfa, iar fiecare va ajuta la absorbția nutrienților și la eliminarea toxinelor.
Respirație profundă
Respirația diafragmatică profundă este probabil cea mai bună metodă de a pune limfa în mișcare. Inspirați lent și profund, împingând abdomenul afară, apoi expirați încet.
Fluctuația dramatică a presiunii odată cu expansiunea și contracția plămânului mișcă limfa și, de asemenea, o ajută să reintre în fluxul sanguin în venele subclaviculare, la baza gâtului. Respirația diafragmatică profundă și lentă timp de 10 minute pe zi va oxigena sângele și va circula limfa.
Masaj
Drenajul limfatic este o tehnică predată de un terapeut, însă un masaj ușor poate avea rezultate bune. Acordă-ți un masaj ușor. Studiile arată că un masaj ușor poate stimula circulația limfei cu până la 78% și poate elibera toxinele.
Masajul limfatic este o metodă blândă, cu presiune scăzută, de a întinde pielea și de a stimula fluxul limfei prin capilarele limfatice aflate chiar sub piele. Masați pielea în direcția inimii .
Exercițiile fizice asigură, de asemenea, circulația corectă a sistemului limfatic .
Orice fel de mișcare, cum ar fi mersul pe jos , va circula limfa datorită contracției musculare. Chiar și râsul ajută foarte mult la mișcarea limfei.
Periază-ți pielea înainte de duș.
Folosește o pensulă naturală . Periază-ți pielea cu mișcări circulare ascendente, de la picioare spre trunchi și de la degetele de la picioare spre piept, în aceeași direcție în care ganglionii limfatici curg spre inimă.
Alternează dușuri calde și reci timp de câteva minute.
Evitați acest tip de tratament dacă aveți probleme cu inima sau tensiunea arterială sau dacă sunteți gravidă.
Sistemul limfatic de saună : Contribuie la apărarea organismului, la repararea țesuturilor
Transpirația într-o saună te poate ajuta să scapi de toxinele din sistemul limfatic. O saună va crește temperatura corpului și va stimula glandele sudoripare. Drept urmare, corpul tău excretă substanțe chimice toxice, cum ar fi cuprul, mercurul, sodiul etc., prin transpirație.
Ulei de ricin
„Nu există niciun medicament care să aibă capacitatea de a îmbunătăți fluxul limfatic, însă acesta poate fi tratat cu ușurință prin aplicarea topică a uleiului de ricin”, a declarat Dr. David G. Williams.
Pentru a stimula sistemul limfatic , un loc bun pentru a plasa o compresă cu ulei de ricin este pe abdomenul inferior și/sau pe ficat. Acest lucru va produce rezultate benefice, cum ar fi mai puțină inflamație , îmbunătățirea funcției digestive și o circulație mai bună a fluidelor limfatice.
Pentru a face un plasture cu ulei de ricin, folosiți ulei de ricin presat la rece de bună calitate și o cârpă de bumbac sau lână împăturită de mai multe ori. Înmuiați cârpa în ulei și aplicați-o pe piele.
Așezați o bucată de nailon (sau ceva din plastic) peste plasture pentru a preveni scurgerea uleiului, apoi înfășurați un prosop vechi în jurul acestuia pentru o protecție suplimentară. Așezați o sticlă cu apă fierbinte peste plasture pentru a crește eficacitatea tratamentului. Datorită proprietăților antimicrobiene ale uleiului, același plasture poate fi reutilizat de mai multe ori.
Beți multă apă .
Apa este ușor absorbită de celule, adăugați adesea puțin suc proaspăt de lămâie.
Uită de băuturile carbogazoase , băuturile sportive nesănătoase și sucurile de fructe gata preparate care conțin mai mult zahăr decât fructele. Băuturile pline de zahăr , coloranți și conservanți adaugă o sarcină suplimentară sistemului limfatic deja suprasolicitat.
Mănâncă mai multe fructe crude pe stomacul gol.
Enzimele și acizii din fructe sunt agenți puternici de curățare a ganglionilor limfatici. Consumați-le pe stomacul gol pentru o digestie mai bună .
Descoperă cele mai bune plante medicinale și alimente
Consumați multe legume verzi pentru a obține suficientă clorofilă , care ajută la curățarea sângelui și a limfei.
Plantele medicinale și ceaiurile pot fi folosite și pentru curățarea sistemului limfatic. Experții cred că cea mai bună plantă în acest scop este echinaceea . Această plantă întărește sistemul imunitar și ajută, de asemenea, sistemul limfatic să funcționeze mai bine.
Această plantă este utilizată și pentru a reduce și preveni inflamația, combatând în același timp bacteriile, virusurile și ciupercile. Echinaceea poate ajuta, de asemenea, la întărirea macrofagelor, care sunt celule ale ganglionilor limfatici care elimină toxinele din sistemul limfatic.
Consumați nuci și semințe crude, nesărate . Alegeți dintre nuci, migdale, alune de pădure, nuci braziliene, semințe de in, semințe de floarea-soarelui și semințe de dovleac.
