Uzura cartilajului (artroza) – Cauze, simptome, prevenire și tratament.
Osteoartrita este cea mai frecventă afecțiune articulară, reprezentând subțierea și distrugerea treptată a cartilajului articular. Rolul cartilajului este de a reduce frecarea dintre articulații – atunci când se uzează, oasele se freacă unele de altele, provocând durere și mobilitate limitată.
Simptome – când ar trebui să suspectăm uzura cartilajului?
• Durere la mișcare , mai târziu chiar și în repaus
• Rigiditate articulară , în special dimineața sau după odihnă prelungită
• Trosnituri, scârțâituri în timpul mișcării
• Umflare , uneori simptome inflamatorii
• Deformarea articulară , în cazuri avansate
• Amplitudine redusă a mișcărilor , cum ar fi imposibilitatea de a îndoi complet genunchiul sau de a ridica brațul.
•
Cele mai frecvent afectate articulații
• Genunchi
• Şold
• Umăr
• Degetele, articulațiile mici ale mâinii
• Coloana vertebrală (regiunea cervicală și lombară).
•
Cauze și factori de risc
• Vârsta – uzura naturală a cartilajului de-a lungul anilor
• Excesul de greutate – pune mai multă presiune pe articulații
• Efort excesiv sau repetitiv (de exemplu, muncă, sport)
• Leziuni articulare, stare după intervenții chirurgicale
• Predispoziție genetică
• Boli inflamatorii articulare (de exemplu, reumatism)
• Modificări hormonale – de exemplu, după menopauză
Diagnostic – cum se stabilește?
• Examen medical (localizarea durerii, amplitudinea mișcărilor)
• Radiografie – gradul de uzură al cartilajului este clar vizibil
• Ecografie sau RMN – dacă este necesară o imagine mai detaliată
• Test de laborator – pentru a exclude dacă este prezentă și inflamația
•
Opțiuni de tratament
Metode casnice:
• Exerciții ușoare (înot, mers pe jos, ciclism)
• Analgezice, antiinflamatoare
• Creme, împachetări din plante
• Compresă rece sau caldă , în funcție de simptome.
•
Tratamente medicale:
• Exerciții terapeutice pentru menținerea amplitudinii de mișcare
• Kinetoterapie – ultrasunete, TENS, unde de șoc
• Tratament injectabil – acid hialuronic, steroizi în articulație
• Produse pentru înlocuirea cartilajului – glucozamină, condroitină
• Chirurgie – în cazuri avansate, implantarea de proteză.
•
Suport natural
• Turmeric, boswellia, ghimbir – antiinflamatoare
• Colagen, glucozamină, MSM – suplimente alimentare care susțin cartilajul
• Vitamina D, vitamina K2, magneziu – pentru sănătatea oaselor și a cartilajelor
• Acizi grași Omega-3 – ulei de pește, ulei de semințe de in
• Modificarea dietei – nutriție antiinflamatoare.
•
Prevenție – ce putem face?
✅ Mișcă-te, mișcă-te, mișcă-te – dar într-un mod blând cu articulațiile
✅ Controlul greutății – reduce efortul
✅ Evită suprasolicitarea și accidentările
✅ Stretching regulat, îmbunătățirea posturii
✅ Încălțăminte, saltea, mediu de lucru adecvate.
Rezumat
Uzura cartilajului se dezvoltă lent, dar are un impact major asupra calității vieții. Cu cât o recunoaștem mai devreme, cu atât putem încetini mai eficient procesul. Scopul nu este doar reducerea durerii, ci și păstrarea mobilității și îmbunătățirea calității vieții.
